[...] z tym.? Bo równie dobrze można powiedzieć po co są sklepy internetowe jak np. takie suplementy jak Olimp, hi-tech, trec, mlo, american muscle, optimum, universal, ultimate, weider itp. są w prawie każdym sklepie. A większosć z nas mieszka w miastach gdzie jest pare takich sklepów. I nie zakładamy, że chodzi o cenę. Ale temat był inny, a [...]
[...] - kanapka z ciemnego chleba z chuda wedlina badz jajkiem + salata, pomidorem, ogorkiem, rzodkiewka - ser bialy chudy lub tunczyk w sosie wlasnym do tego weider(codziennie) + min 3razy w tyg aeroby po min1h i niedlugo dojdzie silka " trochę " , " jakaś " ... Jestem zwolennikiem dokładności w diecie co nie [...]
dobra dieta witaminy mienerały z supli porzadny gainer weider 7kg wiesz oco biega dobre bialko moze carbo no i trening a na siłce to ja cie już przycisne i macie fote zmagań sseezzaarraa z metalowym kolosem :D
OS Kogut proponował bym dodać ankiete, wpisujac najpopularniejsze firmy supli. Użyj to do ankiety i każdy będzie głosować. Największa ilośc wygrywa logiczne, będzie bardzije przejrzyściej. Zrobiłme sobie takie zestawienie dla Ciebie oto lista: ACTIVIA AMERICAN MUSCLE BIOGENIX BIOTECH USA EXTENSOR HI-TEC KAIZEN MEGABOL MRM NUTREND OLIMP OPTIMUM [...]
Imo prawda jest taka ze nikt nie ma prawa doradzac osoba kotre cwicza iles lat i znaja sie na temacie, czmeu? bo przeciesz nie sa to poczatkujacy ktorym mozna dac konwensjonalny plan. Wiele takich osob musi robic planu, kombinowac, eksperymentowac by byc wiekszymi. I mowienie w stylu "ej to jest zle bo mi dziala" jest bez sensu tak smao [...]
SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]
Po pierwsze ułóż diete bo pisałeś że jej nie masz:D a jak będą braki w niej to polecam gainer i białko. Gainer to weider mega mass 4000 (po treningu, i w szkole (ja tak robie)), i białko przed snem PozDrO
ej, a tak sobie teraz przypomniałem jak masz braki w węglowodanach i białku to kup gainer. Ja polecam jak zwykle Weider mega mass 4000 kupisz go za 190 zeta ale jest go 7kg i jest bardzo dobry mi przybyło po nim 8kg masy:D
klm_ Ma racje.I co z tego ze podziala na Ciebie ?? Wsztstko jest zalezne od brakow w diecie i tego jaki ma rodzaj budowy!Jezeli ma szybki to fakt moze byc Weider ale jest mnostow gainerow lepszych jakosc/cena wg mnie
Czytamy, czytamy... Teraz do wyznaczonego przez ciebie systemu musisz dobrać odpowiednią wymienność intensywności. System treningu, czyli dla przykładu 6/7 (niedziela dzien wolny od pracy heh), 4/7, 3/7, itd. Wymienność intensywności treningu - 1=ostro - 2=słabo, itd. Na jakiej podstawie? Czy ja coś pisałem o książkach i o wywiadzie ze [...]
dobrych gainerów jest dużo: gainer 1 vitalmax gainer 2 vitlamax mass xxl trec weider maega mass z tych czterech najlepiej wychodzi xxl, szczególnie truskawka