wegle przed

Pierwszym wyborem jako mimetyk insuliny jest najczęściej berberyna HCL ale może być ciężko coś zaradzić bez pomiarów bo skąd pewność że przyczyną jest zły poziom cukru? Twoje objawy to mi się kojarzą z hipogliekmia a MK to raczej podwyzsza cukier. Ja badałem glukoze przed wejściem na MK a potem profilaktycznie od razu dałem do tego hejtowane [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Czasem nic nie zrobisz, sporo osób żyje z takimi lipidami latami %-) 10g o3 może być za dużo, ogólne zalecenia są o wiele niższe, nie pamiętam dokładnie, ale coś ok 250 mg EPA + DHA dziennie. Trzeba kombinować, niektórzy zwiększają podaż zdrowych tłuszczy i poprawiają w ten sposób lipidogram, ale wtedy musisz ograniczyć węgle i najlepiej nie być [...]

Ja mówię tylko o posiłku potreningowym w kontekście brania insy. Jak insy nie bierzesz, to możesz i wrzucić 30gT do potreningowego, niczego to nie zmieni. W ciągu dnia, w okresie kiedy jesteś mniej aktywny i jest bliżej wieczora najlepiej ładować już złożone, z błonnikiem, tłuszczem. Na noc można się pokusić o trochę prostych z owoców np. żeby [...]

[...] (2gb,170g tl 40gWW, zaadaptowany) waga z 81/2 na 76kg(obecnie) 178cm wzrostu 31 lat, ekto kosci nadgarstka 15.5cm XD Zaczac juz mase ?Czy jeszcze troche na t3 pociagnac i doredukowac skoro jestem w mocnej ketozie ? Masa wiadomo Przechodzil bede stopniowo na wegle https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/6/15/ec94c316d43c407baa6a6a2359ddad8f-small.jpg

[...] - 30min. na bieżni. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i62.tinypic.com/jtv2nt.png http://i60.tinypic.com/68vfk8.jpg Od jutra albo jak nie dam rady %-) to od poniedziałku obcinam wegle do minimum, czyli do jakiś max.30g na dzień. Co da mi jakieś 3tyś.kcal, moze troche ponad. I potem stopniowo bede obcinał z tłuszczy. Taki jest plan :)

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

    2014-06-13 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             14,0            Zapotrzebowanie             3 543           Dieta             2 674           Bilans             -869         DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]

Biało 280 g dzień Węgle 4000 dzień Tłuszczy 80 dzień Sol himalajska (szczypta) 3 razy dziennie rano, przed treningiem i po. Dało mi do myślenia bo wczesniej nie łapala mnie stagnacja w 8 tyg jak juz się wkreciła deka tylko co innego gdyby to był sam testosteron %-)

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 16.03.2015 - DT - Dzień 50 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 20 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/4/3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 18 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg http://oi60.tinypic.com/2mcj292.jpg C6 - 30g po treningu Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

/SFD/Images/2015/12/31/719686a8413c4e2bbb18148af5f2ec2b.png 25.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b40aa0363fad43eabe6c7972572783db.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/44b8601693194dc699e835d8c103f8d2.jpg Opis: Menu: Menu dzisiaj zmienione. Zrobiłem ładowanie po równych 7 dniach na LC (węgle 30g, białko 235g reszta tłuszcz w zależności czy [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]

Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu mam nadzieje ze sponsor oraz osoby ktore wybraly mnie do testu beda zadowolone z prowadzenia testu i wynikow ! Dane podstawowe: - wiek: 29 lat - wzrost: 171cm - staż treningowy: ciezko [...]