weekend

[...] duże grupy mięśniowe 6-8, małe 8-12, ten trening bardzo mi się podoba, czuje się bardziej "napompowany" niż w przypadku poprzedniej wersji. Waga po tygodniu 95,4 kg, Najniższa zanotowana waga to 94,8 kg w piątek - w sumie to nie wiem jakim cudem waga leci ponieważ weekend był masakryczny pod względem jedzenia, prawie same fast-foody..

Masz przepustki i urlopy, wiec nawet co weekend mozesz.

[...] robić na wolnym ciężarze . Dieta nie chciało mi się iść do sklepu to co było to jadłem , wróciłem z uczelni spałem zjadłem i ogarniałem trochę na jutrzejszy dzień. Ale w weekend zamierzam coś podjeść fest na pewno będą to naleśniki lub pizza albo jeszcze hamburgery domowej roboty hmm głodnieje :D [...]

Doris chyba to " Posiłek II 150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka " dokładnie to :D przepraszam za krótkie wpisy itd ale drugi weekend pod rząd mam zajęcia, jeszcze jakieś prace domowe w power poicie itd :D naszuka się człowiek tego dłużej niż pracy zrobi

[...] wszelki wypadek. Jeśli potwierdzi się data MP czyli 17 kwietnia to mogą być bardzo wcześnie, bo trzeba rozegrać przed MP Mistrzostwa śląska, pomorza i żelistrzewo, czyli 3 weekendy teoretycznie.. jeden weekend odpada na Wielkanoc (4-5 kwietnia) czyli zostaje 11.04, 28.03 i 21.03 na te mniejsze zawody. Więęęęc debiuty 15stego?? Możliwe, że tak [...]

Bij mialo byc, glodnemu chleb na mysli, weekend czas na malpeczke ale to wieczorem

Spanko bez włączonego budzika i pobudka wtedy, kiedy organizm sam to robi, mistrzostwo świata :-) Tym bardziej jak się pon-pt wstaje o 3:30 dzień w dzień :-P W weekend śpię sobie tyle ile po prostu potrzebuje ;-) Iwona, zważyłem omleta. Dzisiejszy dokładnie ma 976g %-)

Mariusz byłes może teraz w weekend na seminarium u Radka Słodkiewicza? ;)

u mnie to tak śmiesznie - w weekend odsypiam, do środy jakoś wstaję i nawet ok, ale czwartek i piątek to już ciężkooo wstać

[...] pesto dla smaku. Na opakowaniu wyczytalem ze makaron ma 50gr wegli na 100gr....wiec zjadlem jeszcze tosciki, co by bareczki odpowiednio wypoczywały. Zaczął się juz weekend dla mnie, z rana jutro pobudka i walę na trening pleców(szczegółowy opis jutro dam :D ) , potem mam meble do odebrania (stół kuchenny i taka ława), na 17 mechanik i [...]

to jest inny charakter pracy miesniowej wiec to ze weekend jezdzisz na rowerze niczego nie zmeinai jesli chodzi o trening silowy tej partii w twoim programie treningowym

03/01/2015 DNT Nie mam co czekać do wieczora żeby wrzucić tylko miskę, dlatego robię to teraz:-) Weekend będzie nietreningowy i w rozjazdach do rodzinki. A w poniedziałek trening. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, herbata zielona x1, woda warzywa: pomidor, cukinia [...]

Hello ;-) Ja sie lenie.... ;-) corka pojechala do ojca na weekend, wiec hulaj dusza %-) treni g trzeba uskutecznic, z psem wyjsc i mam nadzieje, ze samo sie poprasuje %-) ja tez sie dzieci z domu pozbyłam i nic nie robie :-) lenię sie ,odpoczywam }:-( siedzę na fb i w spamie ile wlizie }:-(

Dzisiaj mam umówioną wizytę u fizjoterapeuty - zobaczymy co powie na temat mojego kręgosłupa i jakie ćwiczenia mogę w związku z tym wykonywać. A to miska na jutro - boję się, że w weekend będzie ją ciężej utrzymać niż jak pracuję;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4abd6408ca3848b1ba1f00d482441a9d.png

Też mam smaka na spaghetti :-) W weekend chyba zrobię.

[...] były też aeroby 25 min na schodach jacoba. Sobota i niedziela będzie wolna od treningu siłowego tylko aeroby 45 min. rano na czczo przed pierwszym okienkiem żywieniowym. W weekend coś napiszę o nowej diecie IF żeby było wiadomo o co chodzi. Trening B 1.Martwy ciąg na nogach prostych 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-60kg, 12-70kg, 12-80kg [...]

Dziekuje bardzo za rady :) Weekend wolny wiec sie zajmę tym >

właśnie też nie wiem. Ja przez ostatnie 2 lata bajlando co weekend a nadal nie mam dość btw. ja mam łatwiej. u mnei jest taki rozkład: 2 puby w których raczej się pije choć jedzenie oferują 1 pub w którym raczej się je i pije 1 pub w którym się je, pije i gra w kręgle 1 klub w którym są dzikie melanże i się łoi wódę i rucha laski przy czym [...]

maksym nie jest naturalem, pił wódkę w weekend

[...] do IF więc będę teraz progres z treningu na trening. Tak jak wcześniej pisałem po każdym treningu wykonuję aeroby 25 min na niskim tętnie na schodach jacoba oraz robię w weekend aeroby rano na czczo 40 min też na schodach. Trening A 1.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-60kg, 12-70kg, 12-80kg, 12-90kg drop [...]