weekend

The 2013 Mr. Olympia Press Conference Zmieniony przez - Scoopex89 w dniu 2013-09-27 09:18:22 Zmieniony przez - Scoopex89 w dniu 2013-09-27 09:18:32

patrząc jeszcze raz na zdjęcia dobrej jakości. Phil Mr O! u Winklara wg mnie widać i to wyraźnie progres, szczególnie w plecach http://www.eastlabs.sk/olympia/3082/2013-olympia-weekend-semifinale-mr-olympia-fotogaleria

[...] twarog 250g SUPLEMENTACJA witaminy a-z 2 tabl dziennie hi anabol jw. WORKOUT POWER BOOSTER 55G ogolnie od czwartku nie pisalem bo nie mialem zadnego treningu na silowni.. w weekend bylem na uczelni, straszny zap****** od rana do godziny 21, nie mialem na nic sily, dlatego tez cwiczylem dzis a nie wczoraj, jutro kolejna wypiska i trening, szama [...]

No proszę, tak długo nic nie pisałam, a nie spadłam jeszcze na 2-gą stronę dzienników Jeżeli chodzi o weekend, to było słaaabo O czym niżej. CZWARTEK 25.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Mintaj z warzywami (z kolacji środowej, której nie zjadłam jednak) 2. Jabłko 3. Pierś z kurczaka i indyka, wafle ryżowe, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, [...]

Wrong wiesz, mam odchyły od normy w tym jedzeniu (chyba jak czasem każdy), ale ten weekend mnie jakoś wyjątkowo zmartwił Marta - chciałam zrobić jutro siłowy, ale w takim razie się Ciebie posłucham i będzie aero Np. zabraknie Ci sił nawet na codzienne czynności (autopsja) Aż tak się 'zajechałaś'? Kurczę, nieźle

W weekend mozesz sobie pozwolic na jakis oszukany posilek jak caly tydzien trzymasz diete , od dzisiaj podbijamy kalorie znowu Info na pw Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-15 09:10:03

[...] Posiłek nr 4 Mandarynki dodałem później http://www.iv.pl/images/37992056415840331172.jpg http://www.iv.pl/images/74864396438859352565.jpg Jak już pisałem w weekend'y trudno ,bynajmniej mi trzymać dietę więc dlatego to tak dzisiaj wyglądało, jednak jutro na pewno będzie lepiej. Ostatnim posiłkiem starałem się unormować kalorie i [...]

Trening nóg z wąskimi przysiadami bardzo na + czwórki paliły jak nigdy dotąd. Zapowiadam że w ten weekend będzie podsumowanie stycznia. I ważne pytanko, jak to jest z kreatyną i alkoholem? Chciałbym wejść na cykl a zaczyna się sezon na 18-stki.8-)

No dobra - toś pomyślę w weekend i w poniedziałek postaram się podrzucić.

[...] sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min + 2h spacer + zakupy Miska 30.05.2020, 31.05.2020 Miska nieliczona, niezbyt ładna - weekend u rodziców, był grill, domowa pizza, ciasto, a i jeszcze wieczorne piwko ze znajomymi. Ale ilościowo bez szaleństw i obżarstwa. 01.06.2020 1. kasza manna z [...]

[...] Chyba ze 3 pary zacisków były na sali, to słabo, tylko na przysiady sobie zgarnęłam. Mat brak, gąbek brak - słabo będzie robić HT z większym ciężarem na samym ręczniku. W weekend się skaleczyłam tak mocniej w palec i potem chroniąc ten palec nadwyrężyłam sobie nadgarstek. Liczę, że do jutra trochę mi przejdzie. A tak ogólnie to zadowolona [...]

[...] Chyba ze 3 pary zacisków były na sali, to słabo, tylko na przysiady sobie zgarnęłam. Mat brak, gąbek brak - słabo będzie robić HT z większym ciężarem na samym ręczniku. W weekend się skaleczyłam tak mocniej w palec i potem chroniąc ten palec nadwyrężyłam sobie nadgarstek. Liczę, że do jutra trochę mi przejdzie. A tak ogólnie to zadowolona [...]

[...] 7/7/7 7/7/7 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+ 10/10/10/8 10/10/8/8 10/10/8/8 4a. Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowe 10/10/10 8/8/8 8/8/8 8/8/8 4b. Wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz siedząc 10/10/10 13/13/13 13/13/13 8/12/13 5. Dead bug 3x8-12 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Ciężki weekend, dobrze, że zaraz poniedziałek.

[...] dni to u mnie nic, tylko praca od rana do nocy, z przerwą na trening (no i jedzenie ;p). Weekend też taki będzie, nie znoszę tego, bo kolejny tydzień po takim pracującym weekendzie jest już dość ciężki. Pogoda bleh, ciągle mi zimno teraz, a jeszcze bym ponosiła letnie outfity. Przez chwilę mnie już jakieś przyziębienie łapało chyba, ale [...]

[...] mojego ostatniego wpisu treningi mi wcale nie idą, bo ich nie robiłam na wyjeździe. Trochę się przypiekłam na ostatniego dnia, więc chyba wystartuję od poniedziałku, może w weekend coś porobię jak będę dała rada. Co do samego wyjazdu to było świetnie. Na szczęście nie wylosowali mnie do testów :D Udało mi się poplażować i popływać, pozwiedzać [...]

[...] wrocilem do domu po 21, takze nie za bardzo, tymbardziej ze silka znajduje sie w 1 z pomieszczen w domu podczas gdy inni spali juz. Pozatym jakos tych godzinach nigdy nie trenowalem, mozna powiedziec ze juz o tej porze to przygotowuje sie do spania ;d Wypiska z dzis potem, aero 5 dni w tygodniu musi byc zrealizowane, a wiec nadrobie w weekend :)

Cały dłuuugi weekend będzie ją posuwał

[...] 4x6 4a. Tył barków sztangielki 3x. 4b. Narciarz 3x. 4c. Wiosłowanie jednorącz na bramie 3x. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Miało być cardio, ale zobiłem plecy, weekend będzie czasem na regeneracje. Siła w miare ok, głodny chodze strasznie, ale cóż, takie zycie :) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-10 21:34:22

[...] dieta na zasadzie IF tyle, że godziny się trochę wydłużyły czas postu 14 czas zajadania 10 Z uwagi na grillowanie i inne w długi weekend dostarczono zaledwie około 1600kcal, BTW 20/35/45 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening krótki bo zajął 11 minut no z rozciąganiem powiedzmy 15. [...]

[...] - łapie sie na tym, ze stoje jak glupi z otwarta paszcza i patrze na kolesi ktorzy tam "pakÓÓÓÓjOM". Stwierdzam po tym wszystkim, ze slaby bylem w zarywaniu lasek.. w weekend urodziny i urodziny syna, wiec pewnie od soboty do niedzieli cheat 2 dniowy. pewnie tez trening wypadnie, chociaz postaram sie chociaz isc pobiegac.. Zmieniony przez [...]