weekend

Ja bym nic nie zmieniał. Jeden dzień to nie tak dużo, a przed snem po prostu weź 3 kapsy ZMA i będzie po sprawie ;-) sam mam egzaminy przez następny tydzień i też przez ostatnie dni ze snem było w sumie w kratkę, a teraz w weekend po 11 godzin spałem, więc :-D

Nawet piątek i sobota. Żyjesz czy weekend Cię zmiótł xd

cheat weekend powiadasz? %-)

Witam! chcialem was zapytac jak cwiczycie 'miedzy treningami' ? zakladajac, ze chodzicie np pn -wt-czw-pt ale macie ochote pojsc w dzien nietreningowy czyli w tym wypadku wypada to na weekend (regeneracja) jak cwiczycie? bardziej kieruje pytanie do osob, ktore aktualnie robia mase bez jakis dodatkowych interwalow itp pozdrawiam

w weekend regenerujemy się i ładujemy akumulatory na ostre zapitalanie od poniedziałku. jedzonko na dziś: 100g płatków owsianych,200ml mleczka,15 g miodu 100g Kaszy Gryczanej,100g piersi z kuraka 150g Kaszy kuskus,filet z kurczaka(ok 60g) omlet z dwóch jajek i Hi anabol czeka mnie jeszcze 100g ryżu brązowego i 150g piersi z kurczaczka oraz 200g [...]

Caly weekend z dzieciakami jak tunie czitowac%-)

No akurat jak weekend to chlodniej ..

[...] AZ - do sniadania i kolacji po jednej tabletce Podsumowując: trening dobry, aczkolwiek jak jestem sam na siłowni, albo jest mało osób trenuje mi sie lepiej :) .. jutro tak jak wspomniałem wyżej delikatne ładowanie, w niedziele rano albo pod wieczor zrobie moze jakies dłuższe cardio, bo weekend przeważnie robie wolny od treningów siłowych :)

[...] jedyną osobą która na IFie przy 2000 kcal dzieli żarcie na 5 posiłków %-) TRENING Tabata 4 obwody o 18. Miałem też w-f na czczo ale 0 energii i chęci do grania, więc nawet nie liczę tego człapania po hali. Wyjazd do weekendowej roboty odwołany, także przez weekend się uczę/oglądam mundial :-) Trochę meczy postawiłem także jest więcej emocji %-)

[...] poszły dobrze z jedna przerwą ale czwórki paliły pod koniec. MISKA soczewica - warzywa- bełt (nie wchodził mi dzisiaj wypiłam tylko 1,20 litra) - piers kurczaka wędzona - kabanos Od jutra robię płukanie nerek, bo muszę do środy skończyć, bo w czwartek po obiedzie jadę na weekend do Sosnówki, podsumowanie postaram się w czwartek rano wstawić.

[...] ladowaniu mega grubym ale czystym juz 2 tyg.dieta caly czas trzymana.obecnie jestem na poziomie 2300 kcal a waga w stosunku do konca vlcd jeszcze lekko spadla, jakos zdecydowanie caly czas na plus.w ten weekend wesele i laduje co popadnie do pozygu.od pon czysto i wjazd na 2500 kcal na tydz a pozniej zaczynam scinac z tluszczu i robie mega zyle.

Łodzianin jakbym przez weekend odpuścił dietę to znaczy jadł to co chcę ( nie mówię o słodyczach ) to ma szanse metabolizm przyspieszyć jak od pon wjadę z powrotem na diete ? może tak być

Łodzianin jakbym przez weekend odpuścił dietę to znaczy jadł to co chcę ( nie mówię o słodyczach ) to ma szanse metabolizm przyspieszyć jak od pon wjadę z powrotem na diete ?

dodam do tego siatkę, UFC, żużel, NBA - weekend pod względem sportowym napięty jak baranie jaja %-) Początek meczu Polska vs Włochy prowadzimy 2:0 i nagle na zagrywkę wchodzi jakiś nieznany makaron, puszcza balona i Mika trzy razy z rzędu nie potrafi odebrać tej piłki @-) co za kvrwa łajza...jak taki ktoś, takie zero, może grać w kadrze, dzisas [...]

[...] na poniedziałek będzie paczuszka i jedziemy na ostro 4 tygodnie siły takiej jak dotychczas a później zmiana troszkę treningów na siłownii, ale też pod kątem siły :) Dziś i weekend odpoczywam z racji cięzkiego tygodnia w pracy i w życiu codziennym. A od poniedziałku ogień, dodatkową motywacją na pewno będą suple od HI TECA hehe :) no więc tak [...]

Monsz moj pojechal wlasnie na kawalerski weekend... %-) bedzie rozwod po powrocie%-)

Monsz moj pojechal wlasnie na kawalerski weekend... %-)

Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?

Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? Ja normalnie wliczam żelatynę w bilans :-) dziękuje za przepis, mam nadzieję, że bez słodzika(nie używam) również będzie dobra ? :-) Bez stevii też robiłam, ale to ze słodkimi owocami w środku :-)) A stevię można dostać z dobrym składem- [...]

Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 13.06.14/ Tydzień 5/Dzień 33 DT Od rana czułam dziś mocny niepokój i to tak bez powodu zupełnie. Nogi po wczoraj mam jak z kamienia, boli mnie jak siedzę, ale ogólnie fajnie, że [...]