weekend

Aha, może udało by mi się w weekend zrobić sztange z rury i jakiegoś obciązenia (spawanie itp.), ale nie mam ławeczki, mam nadzieje że podłoga wystarczy. CO do sprzętu to mam tylko ten atlas z linku i te hantle.

[...] 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 powtórzenia na lewą rękę więcej ale nie chcę się wyrównać. A i kwestia piwka. Aktualnie lubiłem sobie wypić browarka tylko w weekend po ciężkim tygodniu pracy i nauki. Teraz będę brać BCAA + białko i czy jak wypiję np raz na sobotę kilka piw to zaszkodzi ? Nie jestem zawodowcem więc może mogę sobie [...]

+ suplementacja: cynk, magnez, omega3, rumianek, melisa TRENING Ostatni tego typu wykonany miesiąc temu Zmieniłam kolejność żeby kwiczeć z bólu nóg w weekend Ogólnie spadek siły jest, ale co sie dziwić. Niemniej - nowe maszyny na siłce = czułam się totalnie zdezorientowana 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 10x10kg [...]

[...] będziesz mogła nagrać przysiad, to poproszę jeszcze o film z MC jak mi się uda to wrzucę i z MC. jeśli nie teraz, to zmolestruję małża, żeby mnie nagrał jak wyjedziemy na weekend majowy. Okazało się, że faktycznie została do naszego domku na zadupiu wyeksmitowana ławeczka - jest sztanga i obciążenia ok. 50 kg po imprezie potrójnej [...]

[...] energie, a ktos inny ze wtedy malo tluszczu sie spali. Jesli mam byc sczery to nie mam az takiej motywacji by o 6 rano biegac przez godzine bedac nieprzytomnym (no jedynie weekend, ale to tez nie zawsze). I teraz moje pytanie czy bieganie 2h po obiedzie (czyli np. 18-19) cos da? Jesli tak, to co zjesc przed bieganiem? Bialko, wegiel? Zmieniony [...]

agak dzięki :) W weekend posprawdzam te moje zapewne marne maksy dietka z dziś: treningu jeszcze nie było, ale będzie sprawdzanie:niestety ciężar mam tylko zgrzewkę wody, czyli 9kg :( Ale i tak lepsze to niż nic 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

Hmm z tymi 4 dniami bedzie ciezko bo co dwa weekendy jezdze do domu(studiuje). Chyba ze jakos u siebie w miescie bym ogarnal silownie to uszlo by albo w niedziele?. Ogolnie moge podac ze mam wole pon sroda piatek(jedyne dni w ktore mam normalnie rozplanowane zajecia na uczelni) no i weekend. Cieszy mnie to ze tak podchodzisz do tematu ja mimo 2 [...]

[...] tak ,nie była to łatwa i prosta decyzja ale myślę ze podjąłem właściwą decyzje i nie ma co ubolewać. W przyszłym tygodniu jadę znów autem do domu to i tak treningi w weekend bym odpuścił ,bo ostatnio tego nie zrobiłem i bardzo ciężko mi sie jechało, Druga sprawa jak przeczytałem twój post to decyzja była prostsza bo jak moj Mentor [...]

Też ćwiczę MMA :) Ale nie ćwicz codziennie, staraj robić sobie przynajmniej 2 dni przerwy w tygodniu. np : pon - silka wt - bieganie sr - silka czwartek - bieganie piatek - silka weekend wolny Jak będziesz ćwiczył planem FBW to tam masz klate uwzględnioną i już nie rób pompek :)

2,4/0,7/1,5 B/W/T Waga teraz 83-84kg. pon-pt mozna powiedziec ze micha trzymana bardzo dobrze (jednak nie paranoicznie), w weekend bardziej intuicyjnie, co nie znaczy, ze tragicznie jakos.

No to trzeba się zgadać chłopaki co i jak długi weekend majowy jest, jak kasa bd mozna smignąć

[...] troche zbrzydlo, a kakao jako dostarczenie magnezu, bo ostatnio skurcze mnie lapia. Trening mam na 3 dni rozłożony, widywałem już takie, czesciej nie bardzo dam rade, wole w weekend odpoczywac, progres jest powoli ale z treningu na trening dokladam troche obciazenia. Nie oczekuje takiego czegos, chce poprostu poprawic swoja sylwetke, nie [...]

spędzam z Rodziną, ale nie przeżywam tych świąt raczej, dłuższy weekend po prostu

Ja pracuje na dwie zmiany + weekendy (co drugi weekend - uczelnia, co drugi - praca), a znam takich co i na 3 pracują. Jest to momentami mega denerwujące (ograniczony czas na treningi, zawody, dla dziewczyny), ale cóż... nikt nie mówił, że będzie lekko. czy ci pozwoli sensej chodzić raz na 3 tyg jest też zależne od klubu... Szczerze, to sensejowi [...]

weekend minal a gryfikow jeszcze nie ma ;/ kiedy moge sie spodziewac?

[...] owsiane kawa 2. fasola czerwona indyk jajka oliwa 3. indyk brokuł migdały papryka pomidor oliwa 4. migdały jabłko 5. whey 1826 kcal B143 g T98 g W107 g suple ocet jabłkowy do 2 posiłków dziurawiec, pokrzywa, liści jagód omega 3 (12 tabl.) ZMA cynamon dziś jeśli wypuszczą mnie łajzy z pracy to polecę na siłkę jak nie to będzie jazda w weekend

Pół godziny temu ze szkoły wróciłemWeekend rozpoczętySiema

Ty też pisałeś? no jak z majcy ktoś jest słaby poprostu bo mu nie leży, a na dodatek zaczyna się uczyć w długi weekend majowy 3 dni przed i trafia na taki arkusz, to dla mnie sprawa jest jasna. Chociaż jeszcze się ludzę że udało mi się i czekam na odpowiedzi

nie mam dziś Chłopaki najlepszego humoru. Dziś nie będę pisał żeby Wam nie psuć atmosfery i nie wywoływać konfliktów W weekend mnie nie ma więc odezwę się dopiero w poniedziałek pozdro PS. Pamiętajcie o mnie

Siema i weekend