weekend

Ale czasami dłuższy spacer też się przydaje. Ja chyba rower zreanimuję na ten weekend i pojeżdżę trochę.

pewnie że tak, nie ma nić lepszego dla mnie, po prostu byłem odłączony od świata w weekend ;) Niestety boks dzisiaj odpuszczam, lece na saune i jacuzzi, wziąłem jakieś tabletki przeciwzapalne na stopę, oby do jutra była ok, jutro zapasy obwody i sparingi, a boks przełożę na środe wieczór kiedy to robiłem odnowę biologiczną ;)

pewnie mailes niezla gratke ogladajac dwie dobre gale w weekend

Niestety ostatnie dni są dość uciążliwe. Ból zęba sparaliżował mi cały weekend... Dziś co prawda nie boli, ale nie wykluczam, że go wyrwę i wtedy będzie trzeba zrobić tydzień przerwy bo nie można ćwiczyć ze świeżo wyrwanym zębem. Co do nowego planu i diety. Plan bardzo prosty ale myślę że da równo w kość. Trening oparty o podstawy a powtórzenia i [...]

[...] na bardzo dobrze obsadzonych zawodach w San Marino. Jestem bardzo zadowolony z formy i wagi ok. 112kg, którą uzyskałem na scenie. Będę jeszcze startował w przyszły weekend w Finlandii oraz 1 listopada w Petersburgu. Pozdrawiam wszystkich przyjaciół i fanów kulturystyki. Trzymajcie za mnie kciuki. Wyszedłem 3 kg cięższy niż w Madrycie. [...]

W Weekend były problemy z brzuchem ( w sobote lżejsze ) i zjadłem 2900 kcal a w niedziele już zaczęły sie znowu jakies bóle , gazy , niestrawność chy chuy wie co , zacząłem niedawno brać probiotyki , wczoraj wziąłem też specjalny lek na bóle brzucha i niestrawność piłem miętową herbate .. nic nie pomogło ... dzisiaj rano ból sie tylko nasilał.. [...]

W weekend to się naraziłam ciężko połowie rodziny (zwłaszcza męża) i mnie pewnie w końcu na stosie spalą %-) A dzisiaj się psychicznie szykuję do treningu i robię pieczoną goloneczkę na obiad %-) Problem taki, że obłędnie pachnie a ja jeść dopiero po 17:00 zaczynam...

Rozumiem, ze kwestie zwiazane z podciaganiam zostaly rozwiazane ;-) Weekend byl wyjazdowy. Bylo ladowanie bateryjek, pogoda piekna i piekne okolicoznsci przyrody. Buty do biegania zabralam ;-) Miska nieliczona, byl cheat, ale juz niedzielna podlicyzlam mniej wiecej i wyszlo prawidlowo. Piatek DNT 1.omlet owsiany z wheyem, jog, sliwkami i wirorkami [...]

[...] jednak najważniejsze. Muszę w tym tygodniu wybrać się do dziekana załatwić pozwolenie i ustawić godziny w których będę mogła chodzić, będzie ciężko, ale trzeba <_< W każdy weekend do zawodów nie ma mnie w domu, ciągle gdzieś w trasie będę, do tego szkoła no i stałe obowiązki + dodatkowo przygotowania do zawodów - nie mam czasu się nudzić na [...]

zamiast cardio w weekend na rowerze polecam babciną szarlotkę, działa lepiej niż godzina orbitreka %-)

Saida ok ;-) będzie mniej pitolenia :) na weekend imprezowo- weselicho i poprawiny .miska nie liczona , ale czysta i zero alkoholu. Cieszę się , że mąkę kukurydzianą mogę czasem jeść .Zaraz wrzucam michę na dziś woda 1, 5 l , ziółko Czystek , warzywa - papryka , cebula , ogórek , pomidory , suple tran z wiesiołkiem i białko [...]

pojadłem przez weekend mocno, a fatu jakby coraz mniej. Magia

[...] ale się nie udało przejść. Zdecydowałem się na pewne zmiany. Trenuję crossfit (ostatnio trening siłowy a później normalny wod crossfitowy) 3 razy w tygodniu + jeden dzień weekendu poświęcam na trening w parku, pływalni, etc. Do pracy (20km) od czasu do czasu biegam. Co jakiś czas w weekend urządzam sobie wypady w teren. Pieszo pokonuję trasę [...]

weekend wolny, to przesypiam bo wiem że przyszły będe robił %-)

[...] mimo takiego wysyłku czuje się zrelaksowana i pełna sił absolutnie mi to nie szkodzi :) Oprócz tego dodam ze pracuje 8h 7 dni w tygodniu sporadycznie zdarza się wolny weekend w systemie 3 zmianowym i tutaj zaczyna się mój problem a mianowicie odżywianie , komponowanie posiłków tak , żeby mój organizm mogł prawidłowo funkcjonować , abym [...]

Witajcie Kilka dni mnie nie było bo miałam sporo pracy i weekend u rodziców też zleciał na pogaduszkach;) W piątek byłam jedyny raz na siłowni mimo, ze nadal choroba się mnie trzyma ale od jutra zaczynam ostro spowrotem siłowo + cardio/interwały. Dodaje miske od piątku do dzisiaj włącznie oraz trening piątkowy od poniedziałku bede na bierzaco [...]

Miska w weekend wyjazdowa, w dużej mierze konsumpcja "na mieście", wpadło trochę wina, więc wpisywać w dziennik zywieniowy tego nie ma większego sensu. Za moment nastąpią zmiany w misce, oczywiście wsparcie żywieniowo-suplemetacyjnie w takim przedsięwzięciu jest obowiązkowe i pojawi się na pewno :-))

Nogi w takich domsach ze chodze wszedzie na wyprostowanych kolanach. Caly weekend w szkole gdzie po trzech godzinach siedzenia na wykladzie chcialem wstac to... bezwladnie i mimowolnie usiadlem spowrotem. W sobote jeszcze nie bylo zle, dzisiaj jest prawdziwa szkola zycia %-) Micha trzymana, w weekendy szkolne wpada cheat na obiad - chinczyk. [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 5 pażdziernik DNT Dłuższe wybieganie z rana , ale coś cieżko mi sie biegło zresta widać po tempie . Waga z rana na czczo 1kg w góre a wiec jest dobrze , podbicie kalori dało dobry skutek wiec lece dalej z taka kalorycznościa http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 40 min biegania z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/182a802820ac43fa933ec394e8a46a41.jpg 5 pażdziernik DNT Dłuższe wybieganie z rana , ale coś cieżko mi sie biegło zresta widać po tempie . Waga z rana na czczo 1kg w góre a wiec jest dobrze , podbicie kalori dało dobry skutek wiec lece dalej z taka kalorycznościa /SFD/Images/2015/12/31/a67dc98be2e34e42bdab89b58ab2fa28.jpg [...]