weekend

W weekend przez wyjazd nie było pomiarow, wiec po uspokojeniu się organizmu, robię dzis..(14.05.13) 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13, 13.04.13, 20.04.13, 4.05.13, 14.05.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3, 67,2, 67,2, 67,4, 67,2 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 85, [...]

Tak, sama nic nie kombinuję i nie zmieniam, żeby nie popsuć :-) wyjeżdżam na weekend, ale w piątek rano zrobię i wrzucę tutaj kolejne pomiary, zobaczymy co się dzieje i co z tymi ostatnimi plusami... jeszcze: napoje: woda (dużooo) zielona herbata 1x czerwona herbata 1x czarna herbata 1x kawa 2x suple: omega3 - 2 kaps. (już powoli kończę [...]

Ok :-) to omega3 to tak wyjadam do końca po prostu. W weekend w knajpie na pewno rybkę zamówię, a po powrocie zrobię zakupy i zacznę częściej jeść :-)

[...] tarczę lewy prosty+prawy prosty+zejście prawą nogą po skosie do przodu z unikiem od lewego prostego+prawy hak -3x20 grzbieciki,przysiady http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png -wyjeżdżam na weekend także dopiero w poniedziałek/wtorek wypiska następna Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-05-17 08:08:38

[...] roboty zrobiła :-),ale na kolanach podłogę 88-O hehe... tak sterylnej podłogi to ja już dawno nie miałam %-) Martini Marti - dzięki, ja po prostu ku*****o uparta jestem... mój organizm jak widać też %-) jeśli pogoda nie pokrzyżuje planów to w weekend będę uskuteczniać tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-17 09:29:10

Zbyt krótko lecę chyba Cybera. Nie wiem czy to sok czy to, że przez weekend mniej wody piłem ale dzisiaj mocz wyraźnie ciemniejszy. Możecie nie wierzyć ale sylwetka poprawia się z tygodnia na tydzień a co będzie jak aero zacznę kręcić :-P

22.05.2013 - DNT - dalej pauza Menu: http://img208.imageshack.us/img208/6957/dieta20130522.png Suple: Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię. Zobaczymy na bieżąco

[...] odskocznią od codziennych problemów. Z racji przerwy po tatuowaniu, skrócone opisy trzymam do momentu wejścia na normalny poziom. Jak pisałem, myślę o rozpoczęciu aerobów w weekend, kompletu od następnego tygodnia. Jedynie zobaczę czy wtorkowa klatka nie zostanie odpuszczona. Trzymajcie kciuki, bo tak naprawdę nie wiele osób wie, że mam taki [...]

[...] rano: -1tab witaminy i minerały po południu: -5g beta alaniny http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png -wyjeżdżam na weekend,do zobaczenia https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-05-24 22:47:57 Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-05-24 22:48:26

weekend średnio,byłem na grilu więc kiełbacha,karkówka i inne rzeczy wpadły w tym napoje słodkie 27.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png http://imageshack.us/a/img259/4649/dieta20130527.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i [...]

Jeszcze raz wszystkim gratuluję,dane zostały przekazane do wysyłki.Jeśli będę znał termin wysyłki nagród napiszę,może być delikatny poślizg ze względu na długi weekend.Przypominam o konkursie który trwa i w którym to też mozna wygrać pyszne białko firmy SCITEC http://www.sfd.pl/Kompleksowe_MENU_dzienne_konkurs-t946743.html

[...] Aeroby: O śmierci babci dowiedziałem się w chwili jak zbierałem się na biegi przed 19. W ogóle wczoraj rano diagnoza była już nieciekawa - ten weekend należało się spodziewać... Po telefonie od ojca przez 15 minut beczałem. Ostatnio mnie życie nie pieści, dodatkowo teraz jeszcze babcia... Już nie mam żadnej... [...]

[...] prostych nogach Lydki 15 min aero Dzisiaj klatka Wyciakanie na prostej sztanga Wyciskanie na gornym skosie sztanga Wyciskanie Glowa w dol sztanga Rozpietki 15 min aero Przez weekend odpoczywam,no moze w niedziele pojade zrobic Barki ze wzgledu ze w poniedzialek silownia jest zamknieta,w irl maja Bank Holiday., oczywiscie przed kazdym treningiem i [...]

Weekend spędziłem w Ostrowcu. 3 razy pojawiłem się na treningu w klubie Black and White. Dzień I - obwodowo Plecy i Barki Dzień II - dzielony trening ramion - katoga: razem 15 serii na tricepsy i 12 serii na bicepsy + przedramiona 3 serie i 8 serii brzucha 5 godzin pozniej ponowny trening ramion 7 serii tricepsow i 7 serii bicepsow (FST-7) Dzień [...]

Wiem wiem, tym bardziej będąc ekto. Ale nie zawsze jest to takie proste. Nie jem i nie pije śmieciowych rzeczy, czasami się tylko zdarzy. Robię sobie koktajle po treningu. Teraz przez weekend, po eksperymentuję z jakimiś na masę.

Dziękuję za trzymanie kciuków chociaż one mi w treningach nie pomogą ;P W weekend zajęcia w szkole policealnej,więc treningi siłowe wykonałam od poniedziałku do piątku. Sobota i niedziela-po 60minut mocnych aerobów(włącznie z interwałem na stepperze ;D).

deja - biodrobrak to mi akurat nie grozi ;-) weekend na aktywnie - w sobotę w pracy, niedziela rolkowo tenisowa... 17.06.2013 PONIEDZIAŁEK DNT T2/D12 rozkład B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix [...]

17/06/2013 Zaczynamy nowy tydzień ;) Jeszcze jeden weekend w szkole i wakacje. Dzisiaj klatka w około 45minut+60 minut aerobów. 1. Wyciskanie sztangielek ławka płaska-4 serie 2. Wyciskanie sztangielek ławka skośna-3 serie 3. Rozpiętki na bramie-4 serie 4. Rozpiętki na maszynie-3 serie 5. Wyciskanie jednorącz na maszynie (siedząc bokiem)-3 serie 6. [...]

[...] i dwukrotna mistrzyni świata, została tymczasowo zawieszona - poinformowała jej macierzysta federacja, unikając jednak słowa "doping". Według jamajskich mediów, które w weekend ujawniły sprawę, w próbce moczu 31-letniej lekkoatletki wykryto zakazany diuretyk - specyfik mogący służyć do maskowania środków dopingowych. "Jamajska federacja może [...]

Obli pomiary beda na weekend ;-) TYDZIEN 4 2000 KCAL 1 B156g , T 90g W125g 1.Owies,sezam,dynia,kefir,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.kurak,warzywa, 4.stek,makaron,warzywa 5.kura,warzywa,dynia,avokado,wloskie ziola, suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI bierznia 5 min 1.przysiad 4x10/8/6/4 [...]