weekend

Dobrze się ten weekend zapowiada, najpierw KSW potem UFC. Ogółem to zobaczymy jak sobie Pudzian w 3 rundowej walce poradzi, chociaż myślę, że może być ustawka. Moje typy Drwal,Pudzian, Bedorf, Vegh, Silva, Irokez(dostał gościa z d*py, nawt nie wiem kto to), Celiński raczej.

[...] Wtedy takie odkładanie na to słynne „jutro” powoduje, że czegoś nie zrobimy. Kazda z nas wpada na wiele fajnych pomyslow ,, sprobuje twerkowania, wyjade z przyjaciolka na weekend, zorganizuje z dziecmi wypad pod namiot i odciagne je od tv,,. Mialysmy wiele pomyslow na zrobienie z czegos ale organizacje przekladalysmy. I to przekladanie [...]

Spoko : D, czyli zostajemy przy PON: klata,tric Śr: plecy,bic Pt: nogi, barki czy PON:klata,bic Śr:plecy,tric Pt:to samo ? i w sobote np trening caly? pompki, drazek wszystko na raz? troche plaskiej? zeby bylo 4x w tygodniu ^ ^ bo w weekend mam juz pelno sily .... co proponujeci?

w silowni domowej chyba sie nie da tylu nog cwiczyc :P? + to by bylo pon-push wt-brzuch środ-pull czw-brzuch pt ?? moze push ? i weekend aeroby?

oki wiem wiem, weekend mam zawalony ale w poniedzialek ;-)

Zdjecia z filmiku MD nakreconego podczas przygotowan do AC. Powinien ukazac sie juz niedlugo. Podobno po postawieniu na mniejsza, zgrabniejsza sylwetke (Mr. O 2009), co jak wiemy nie do konca wyszlo, na AC 2010 Kai po raz kolejny chce postawic na ogromna mase. Na seminarium MD w ten weekend jego waga na 4 tyg przed AC wynosila ponad 290 funtow.

Heh ciekawe skad ta nagla zmiana, ze zaczal zamieszczac zdjecia z przygotowan. Ale wyglada swietnie. W ten weekend bedzie wystepowal goscinnie na Dexter Jackson Classic, wiec powinny byc dobre zdjecia.

http://www.flexonline.com/news/hard-times/kai-greene-weekend-fort-greene-festival

Heh jak bym widziała siebie z ta dyjetą a np próbowałaś sobie robić małe ustępstwa np w weekend? Pare lat temu kiedy nie miałam takich problemów z morywacja do treningu i diety robiłam tak że sobota była dniem w którym jadłam wszystko oczywiście bez obżarstwa Jestem skłonna twierdzić że ten system działał niezawodnie i do tego były z tego [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 2 x siłownia i raz ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, mleko, jaja Co lubisz jeść na obiad : ostatnio mięcho ryby w weekend Co jako przekąskę : jogurty, owoce Co jako deser : ciasteczko }:-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w jak najlepszym porządku Stosowane [...]

[...] co mi jest myśląc pewnie, że ma mi się na zejście ;-D W każdym razie do wieczora wypiłam z 5 mięt i mi nie przeszło. Zjadłam jogurt przed spaniem i miałam nadzieję, że żywe kultury pogadają z tasiemcem %-) W ogóle weekend jest nagorszy. Nie mogę się wyrobić z jedzeniem bo późno wstaję {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-09 08:36:53

[...] kg, 3 kg to już taki zdecydowany makx w tych skokach, ja bym polecał tak optymalnie 2,5 , no i ułożenie takie korzystniejsze polecałbym takie jak ja stosowałem tzn. zaraz po weekend'zie najcięższy element czyli trójki, a potem środa 5, i piątek 4 - czyli byłoby to tak : Dzień 1(poniedziałek) 10 serii po 3 powtórzeń obciążenie 65kg Dzień 2(środa) [...]

[...] sobie jakieś odświeżenie , tzn. możesz teraz zroić w niedzielę, na wtorek będzie chyba dobrze, a potem w piątek kolejny trening - pamiętaj o kolejności , 5-4-3 , potem weekend wolny i znów od poniedziałku jechana dalej, tylko że wszystko się przesunie w tył tzn. jeśli do tej pory robiłeś w poniedziałek 3 to teraz wypadną ci 5, i choć lepiej [...]

[...] się 3-5 minut, no chyba że zdołasz robić z 1 minutą i teraz jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu to trzy razy w tygodniu a ne sztywno co 2 dzień, bo się zajedziesz, zrób sobie weekend'y wolne i niech po nich zaczyna się trening 10x3 ten z cięższymi niż poprzednie ciężary rozstawu, jeśli wyciskasz na zawodach to lepiej trzymać się przepisowego i [...]

[...] już brakowało mi sił i wychodziło mniej powt, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e56334a0a593450b83cf1f7e63972219.PNG 17.08.2013 DNT, ale lekko nie było %-) zaliczony (jak to zwykle w weekend) wypad w góry, ok.9godzin, trasa wymagająca, dużo podejść, szybkie tempo, no i jeszcze dziś dodatkowo 40km na rowerku zrobione :-)) A poniżej miska: [...]

[...] sens tego, co robię :-) A nawet siostra, która zawsze oglądała góry na pocztówkach w tym roku zrobiła ze mną kilka tras, bo stwierdziła, że coś w tym musi być, skoro jak co weekend do domu dzwoni, to mnie nigdy nie ma, bo jestem w górach :-) Więc ogólnie dużo zmian na plus, więc działam dalej ;-) Dziękuję za uwagę %-) Zmieniony przez - ventura w [...]

[...] n.p.m. widoki przecudne, trasa mi zajęła 9 godzin z dwoma przerwami, zdjęcia wrzucę jak dojdzie kabelek usb z allegro, gdzieś mi zaginął i już się martwię żeby mi się przez weekend pamięć nie zapchała na aparacie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b4e8d9ad5492387e53b1cde1b3444.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cukinia 6.09.2013 Ostatni trening [...]

[...] już minimalnie, teraz ok, przez ostatnie dni byłam 2 razy na siłowni, codziennie jakiś rower albo bieganie i w porządku, ale znając życie, to jeśli pogoda dopisze i w weekend zrobię sobie jakąś wycieczkę to będzie tak samo.. Ze stawami wszystko ok, robiłam badanie krwi w tym kierunku i wyszło w normie, teraz czekam na wizytę u ortopedy, [...]

[...] Oczywiście trzeci trening w tygodniu, który miał być jutro odpuszczam, nie będę się wygłupiać %-) Jeszcze wczoraj myślałam, że co tam, pójdę, ale po dogłębnej analizie mojej sytuacji stwierdzam, że jednak co za dużo to niezdrowo, a możliwe że w weekend jakaś wycieczka w góry wpadnie. Dziś miska czysta, nieliczona , na oko sporo przekroczona /-)_

[...] w drugi poszłam w góry i już tak średnio było, a trzeci to już tak w wyczekiwaniu na koniec. Więc teraz jak coś zrobię zaraz na początku przyszłego tygodnia – ten tydzień i weekend mam dość aktywny i zalatany, dużo poza domem i ciężko by mi było. 17.03.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20  1b. podciąganie 5x, 5x, 4+1x  2a. wejście na ławkę z [...]