weekend

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 28-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 22-11-2014 Dieta 1. Chleb zytni 135, jaja 6, warzywa 2. Owies 100, ser chudy 250, rodzynki 30, owoce 3. Ziemiaki, kotlety mielone, warzywa 4. Udka z kurczaka 2 szt, warzywa 5. Sernik i jabłecznik kilka kawałków 6. Sałatka gyros, schab ze śliwką, sałatka warzywna, [...]

W weekend jak zwykle odpoczynek i regeneracja. Mam jeszcze trochę zakupów do zrobienia co mnie delikatnie mówiąc przeraża patrząc na to co się dzieje w marketach. Ale trudno, jak się zostawia sprawy na ostatnią chwilę to trzeba walczyć ;-). Wczoraj wieczorem miałem mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku [...]

[...] się na kratę ale to co teraz widzę napawa mnie optymizmem :-)) Proszę się nie śmiać tylko dawać wypiskę, żebym miała co kontrolować %-)%-)%-) Będę waszym koszmarem dopóki wszystko nie będzie na tip top \-) Lalus, impreza dopiero w następny weekend siniakami nie omieszkam się pochwalić %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-19 23:15:02

[...] Aero 15min piekiełka prawie 3km (czyli prawie 200m lepiej niż ostatnie piekiełko) Wrażenia ogólne: miał być brzuch i aero ale muszę nadrobić jutrzejszy dzień bo jutro wyjazd weekendowo-kempingowy :-D brzuch i aero będzie w weekend. Trening był ciężki ale udało wywalczyć się progres. Supersesje to samobójstwo #-P Przy uginaniach na biceps żyły na [...]

[...] dnia jeszcze (wczoraj czyli) doszły też przedramiona - więc tak jak mówicie z Rionem, to musiało być od trzymania sztangi :) jedno odczucie więcej w siłowym doświadczeniu. # weekend i dziś 22-23/07 - D jakoby T rowerowo - sobota ok 25 km - szkoda że mi garmin, odmówił współpracy i nie zarejestrował, jak to się ładnie mówi "workoutu", było na [...]

Może za rok jakąś większą ekipą wpadniecie drogie panie - to poznacie tego Yeti. Ostatni weekend wakacji lub przedostatni - właśnie w okolicy 26 sierpnia zawsze.

[...] od piątku. kolejnych 5 dni (a w zasadzie prawie 2 tyg) zapowiada się również beztreningowo ze względu na wygnanie we Wrocku, o którym dowiedziałam się w pt. więc najpewniej trening, jak już to przyszły weekend dopiero. chyba że na miejscu się okaże że jakoś da radę. a później od przyszłego poniedziałku następne wygnanie - tym razem Barcelona.

[...] warunkow w domu }:-(( ale byly rolki:) micha czysta /SFD/Images/2015/7/9/56327e21bbb341f3a651774dc0d180fe.jpg Tak mi się jeszcze nasunęło pytanie do tego jeżdżenia mojego. W weekend lubię jeździć z samego rano i robię to na czczo. Jak jeżdżę dystans ok 10 km ( tak do godziny czasu) to raczej na "pusto" powinno być okej. Tylko właśnie czasem mam [...]

To raczej trochę z przymrużeniem oka napisałam :-D tym bardziej że to jakoś nie moja ulubiona "słodkość" :-) zrobię jakiś sernik w weekend to sobie odbije %-)

no racja z tym gryfem nie wiem czemu od razu nie pomyślałam o tym }:-( Weekend minął . nie do końca super czysta micha była do słodyczy ciągnęło strasznie :-| ale trening oczywiście wczoraj był. Dalej idzie wg. oczekiwań moich więc zadowolona jestem bardzo :-) muszę się jedynie z jedzenie zdyscyplinować bardziej bo widzę że zaczynam coś za [...]

[...] podlałoby mnie wodą i fatem bo przeważnie tak mój organizm reaguje na kreatynę. Co do obijania się 3-4 razy w tygodniu chodzę na siłownie 2/3 razy w tygodniu biegam oraz na weekend chodzę na basen więc rekreacyjnie spędzam czas Chciałem jeszcze dodać jedną rzeczMianowicie czytając dużo opinii o Jack3d i produktach z 1,3 ludzi pisali o tzw [...]

Dzisiaj był low power, od rana na uczelni, jeszcze spieszyłam się z treningiem, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni. Jutro warsztaty 8-19 Grunt to odpocząć przez weekend

[...] poruszanie się sprawia mi ogromną trudność, po kilku krokach czuję się już mocno zmęczona Jakbym co najmniej z kimś się tłukła dzień wcześniej, a nie była na treningu Do poniedziałku mam michę rybno-koktajlową. Jutro szkoła cały dzień, poniedziałek zostawiam na ogarnięcie do końca pisania prac zaliczeniowych. W przyszły weekend już egzaminy

[...] dzięki natasza gdyby jeszcze ten głód był zapowiedzią czegoś ciekawego Marta zresztą... gdzie te czasy jak spałam po 4-5h i było dobrze + witD, magnez, lukrecja, cynamon, ocet winny, omega3, kozłekmam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam DNT dzisiaj rodzę ostatnią pracę zaliczeniową i "na spokojnie" zajmuję się nauką na weekend

Glupie są te babskie hormony Jak chcesz poczytać, to znalazłam fajny art w weekend, w sumie pisze w nim wszystko to co Iza radzi w dziennikach http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/23/123.cfm

sezon biegowy rozpoczęty a w weekend ma śnieg padać

Marta, Aga pewnie też przemęczenie podładuję baterie w przyszły weekend. Nic tak dobrze na mnie nie działa jak totalna wieś Fela uszczęśliwia, ale codzienne problemy szybko wracają może do końca roku się odbiję

o jakiej bombie piszecie, moze podziała na moj strach Dawaj adres na priv, to wyślę i Tobie Ania, wyślę chyba w poniedziałek, bo nie chcę, żeby BOMBA weekend przeczekać musiałam

Ale to w następny weekend jest wyjazd ***08.04.2011*** 4 obwody: 1a przysiad 4-6 40/50/55/60x4 przy 5 powtórzeniu już nie wstałam 1b. zarzut silowy 4-6 25/30/30/35 1c. Przysiad z wyskokiem 10-12 25/30/30x10/30x8 1d.skip z kolanami do klatki 15-20 20/20/18/16 1e. Przysiady bez obciazenia max w 30sek 24/22/20/14 2. wyciskanie sztangi lezac 4x 8-10 [...]