weekend

[...] Mam 18lat i taki problem zacząłem trenować w domu mija juz 2 tydzień ale czytam tutaj na forum ze tak jak ja cwicze to jest poważny bład mianowicie cwicze 5x w tygodniu i weekend wolny. Do dyspozycji mam 2 hantle po 20kg,drązek i skakanke. I robie wszystko na raz zaczynam skakac 15-20min taka rozgrzewka pozniej robie sobie pompeczki zwykle i [...]

[...] wykańcza mnie pogoda, moje trupie ciśnienie i nadpobudliwe dzieci (oraz brak męskiej ręki w domu) a łikendzik się nie zapowiada leniwie... no i wczoraj i dziś mocy starczyło na jogę... od jutra biorę się w garść, obiecuję :-) a mięska nie suszyłam, mam nadzieję w weekend się z tym pobawić Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:13:13

[...] wąski 3x10 32,5 kg pompki na poręczach 3x10 prostowanie ramion na maszynie 3x11,10,10 35 kg, 40 kg, 40 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30 wznosy nóg do góry 4x30 waga: 100,9 kg Waga jak widać wyraźnie spadła. Prawdopodobnie dlatego, iż w weekend niewiele jadłem i nie trenowałem, gdyż źle się czułem. Mam nadzieję szybko to nadrobić.

Odżywkę jaką będę maił to American Standard Whey. Załączam zdjęcie a program postaram się w najbliższym czasie podać tak jakoś na weekend. Do tego chcę jeszcze Air Alerta robić. http://i.imgur.com/fvus8.jpg Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-06-25 18:38:31

[...] trakcie robimy tez przysiady, pompki, mountain climbers itp. Zobaczę jak będzie lepiej tzn w dni siłowe będzie się to przekładało na jakość treningu walking zostanie tylko w weekend a areoby będą zgodnie z zaleceniami obli po siłowych. A tak wogóle to po wczorajszym treningu boli mnie tyłek rwą ramiona i wyłączyło mi się czasowo ADHD \-) Plan [...]

Nom ale mam te cwiczenia robic 5 dni w tygodniu i weekend wolne bo mi nie zalezy na nogach itp biceps,triceps,klatka i brzuch.

[...] nawet jak nie jestem na bombie to mam problemy ze snem a co dopiero na bombie, jak nie wiedziałem o melatoninie to bym nirmalnie sie wykończył przy oststnim cyklu bo prawie wogule nie sypiałem. teraz melatonina idzie cały czas i często mzb i po godzince lezenia w ciemności już usypiam i budze sie wypoczęty. no w weekend to 4-pak tatry pomaga ;)

Hej, ja jestem z Białołęki (tej części przy IKEA Targówek) i zwykle ćwiczę pon, śr i pt wieczorem. Ale czasem wpadnie mi siłka w weekend. A o 6.30 to już jestem w drodze do pracy :-)

[...] rywalizację. Wzorem Amerykanów, choć w ograniczonym zakresie do niektórych, mocnych konkurencji, poszli Etiopczycy, Kenijczycy, a także Brytyjczycy. Gospodarze igrzysk swoje eliminacje mają w ten weekend. W Eugene, na Hayward Field University of Oregon, zawody US Olympic Trials odbywały się również przed igrzyskami w Pekinie w 2008 roku.

jakie plany na weekend maciee? ja niestety nauka;/

dzisiaj na spokojnie , jutro pewnie jakaś impreza i tyle...;-) w sumie ja teraz cały czas mam weekend %-)

phi ja tam sie nie badam, najwyzej zejde, i przynajmniej z przyjemnoscia :-D a tak w ogole to twoj wpis u Feli mi cos przypomnial, w weekend masz labe caly dzien jedzeniowa, i jedz co chcesz i ile chcesz , na zdrowie :-)

[...] sie pochwalę - mianowicie waga, lustro, centymetr oraz spódnice mówią iż schudłam %-) Nie jakoś dużo ale coś drgło :-)) I przypisuję ten sukces właśnie temu iż w poprzedni weekend na wyjeździe się wyluzowałam i nie liczyłam każdego węgla niczym Scrooge %-) W moich poprzednich doświadczeniach z odchudzaniem tak właśnie było: jak się [...]

eeeee tam p******isz. ja mam sesje w ostatni weekend lipca, a tydzien wczesniej jeszcze normalne zajecia

[...] sie pochwalę - mianowicie waga, lustro, centymetr oraz spódnice mówią iż schudłam %-) Nie jakoś dużo ale coś drgło :-)) I przypisuję ten sukces właśnie temu iż w poprzedni weekend na wyjeździe się wyluzowałam i nie liczyłam każdego węgla niczym Scrooge %-) W moich poprzednich doświadczeniach z odchudzaniem tak właśnie było: jak się [...]

[...] 8 obwodów 21.06 Siady rampa 5 47/55,5/65,5/75,5/85,5 Drążek nachwytem (cienki) total=33 +crossfit: 7x hang clean and press 12x burpees 12x pompki 8 obwodów Dzisiaj jeszcze z rana był basen i zaraz zrobie biegowe interwały bo w weekend mam wesele w rodzinie i bedzie lipa z treningiem http://www.youtube.com/watch?v=Ska8VZCriF0&feature=share

no to chłopaki uczyć sie a my z VIncim %%% przez weekend %-) p.s owczarka niemieckiego sobie kup :-D a nie jakieś wymysły

[...] przed treningiem czy może w dni nietreningowe? Podczas tych ćwiczeń pracuje praktycznie tylko odcinek lędźwiowy i brzuch tak więc myślę, że mógłbym go robić przed treningiem jako rozgrzewką 20 minut + trochę skakanki co myślicie? A co do treningu dziś jeszcze zrobię sobie 2 obwody Mawashiego w weekend test i od poniedziałku jadę z lafayem :D

dobra spadam. czas zaczac weekend;) na obiad jakis chinczyk a na kolacje 2 browary i bede zadowolony:D

http://www.youtube.com/watch?v=3T37oZsM5sk W ten weekend dwie gale,kozacka sprawa dlugo nie ogladalem,ostatnia to byla jak Paul Harris dostal w pyzde Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-06-22 20:17:30