weekend

weekend dzifki!!:)) 68godz wolnego:-D

ryba,ziemniaki,kapucha co wy pier-dolicie co sobie odmawiac,ja tam czity codziennie prawie,alko co weekend chodxz trzeba to ogarnac\-)

Micz moze i sie wydaje ze byli duzi, ale trzeba tez spojrzec na to z innej strony, kiedys nikt nie dbal o diete, regeneracje itp. Weekend bez baletu to nie byl weekend ale i tak wszyscy rosli a co najlepsze to na normalnych dawkach towaru. A teraz typy laduja po 1g testa week, dieta dopieta na ostatni guzik, w weekend nie mam mowy o wyjsciu [...]

Weekend 8-) Kto się cieszy jak ja 8-)

hejka %-) jak dobrze ze weekend :-D

no przez weekend mam do napisania dwie prace, trzy prezentacje i jeden konspekt@-) Ma ktoś pomysł, jak poprowadzić zajęcia dla dzieci z zespołem Downa? Maya, ale Ty pamiętasz, że mm. wzmacianiamy tylko po stronie rozciągniętej, a rozciągamy po stronie przykurczonej?

nie mam czasu na odpoczynek, mam teraz weekend, to jedyne 2 dni moge odpocząć . rutinoscorbin i co tam jeszcze moge łyknąć na witaminy ?

d.bry :-) przyszłam %-) weekend jest 8-)

[...] francuskie sztangi łamanej w leżeniu 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 10powt prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 15powt 2 seria 12powt,5powt,5powt wyprosty ze sztangielką 2 serie po 12powt BRZUCH unoszenie nog w zwisie na drążku 3 serie po 15powt spinanie na lawce 3 serie po 15powt W weekend odpoczynek,ewentualnie trochę aerobow.

[...] trzymana w miarę, trochę więcej węgli wpadło. Jutro trzeba zrobić i bieganie i siłownie - będzie hardkor :) . 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + ciemny słonecznik 2. Kurak curry + ryż + sos chiński 3. Shake proteinowy 4. Tak jak 2 5. Twarożek + trochę winka na szybki sen. Co będzie jutro to czas pokaże ale chyba weekend ogólnie na pełnych obrotach .

[...] - wyedytowane Właśnie niedawno dotarłem do domu , zrobiłem nietypowy posiłek po treningowy (z braku laku dobry gips %-) ) i biorę się za tworzenie wypiski gdzieżbym śmiał ;-) oczywiscie zycze Ci zebys doszedł do rozmiarów tego byka :-)) narobiłes mi apetytu ta wołowinka, trzeba bedzie kupic kawałek krowy i cos dobrego przyrządzić w weekend

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]

dzien dobry! :-) miał byc weekend, wyszla wycieczka jednodniowa, ale naprawde udalo sie choc troszke odpoczac od pracy, codziennosci, nie obylo sie bez duzej dawki smiechu, dziur na drodze itd :-) co do wczorajszej miski, lepiej nie bede sie chwalic, bo hmm poplynelam %-) ehh ale wydaje mi sie, ze taki jeden dzien dieta off przydaje sie od czasu [...]

[...] Zwis na drążku 2x max ( + 20 kg) Noo i na koniec dnia jakieś 4 h dancingu hehe , ujechałem się kompletnie i teraz czuje każdy , przetrenwoany wczoraj mięsień. Nooo ale jest weekend także bedę starał się nie ruszać z pokoju hehe :D Nuta : http://www.youtube.com/watch?v=Wq8WT0E-rc8 Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-03-03 11:01:42

Jakoś źle mi sie zrobiło tą ankiete XD Sorka za to, ale nie ogarniam tego forum jeszcze ; ) Zacznę od tego, że studiuję i mam niezłą siłownie w mieście gdzie się uczę, na weekend ćwiczę ze znajomym w jego domu - brak tam wyciągu stąd też brak ćwiczeń na brzuch. Kolejną sprawą jest możliwość wystąpienia kolizji treningowych, to znaczy - raz ćwiczę [...]

[...] za darmo itd. Nie muszę dojeżdzać prawie 30km z miejsca zamieszkania codziennie do pracy i z powrotem, a że razem mieszkamy to sobie musimy jakoś wspólnie radzić :-)) Ja w weekend nie trenuję, dziś już po 2 posiłkach. Niedługo 3. Plany na weekend to pilnowanie w miarę michy - chociaż jak zwykle w weekend na pewno pozwolę sobie na małe [...]

[...] max poniedziałek , gdyż dziś czasu na obliczenia nie mam. Co do używek - ja alkohol ograniczam jak się da - kiedyś piłem w tygodniu a teraz nie ma w ogóle takiej opcji a w weekend szkoda mi nie spotkać się z znajomymi przy piwku więc nie wiem tych kilku piwek nie dam rady wykluczyć w np. sobotę. Heh tylko , że ja nie chciałbym się cofać. Ktoś [...]

Ja za tymi deskami zacznę powoli się rozpatrywać :-) Pojadę może w następny weekend na wieś do kuzyna, to coś tam się na bank wynajdzie :-D Jeśli nie to jadę do Casto. Powiem tak nara zie mam 250zł, od rodziców mógł bym coś wychaczyć ale im oddam bo próbuje żyć samodzielnie :-P Więc na tą chwilę co miał bym zamówić ? Gryf z obciążeniem czy może [...]

[...] + chleb rano, później serek wiejski i jabłko, trochę karkówki pieczonej no i wieczorem chyba jeszcze trochę karkówki wejdzie :) Były zakupy i mięcho na 2 tygodnie zakupione, tylko trzymać dietę :) aha, mały pomiar i od zeszłego tygodnia - 1 kg i -1 cm w pasie - dobry akcent na weekend :) Zmieniony przez - snowmass w dniu 2012-03-03 17:30:46

Niestety weekend będzie off od siłowni i biegów z powodu braku czasu. Miska trzymana, od poniedziałku wracam na pełnej :)) .