weekend

O.K. Dołożę do całego bilansu, zmniejszę obcięcie kcal. Stopniowo zwiększę bardziej intensywność i czas, ale chociaż w weekend chciałbym odpoczywać od aero :) i zobaczymy za jakiś czas co waga i miara pokaże.

O co chodzi z tym, że przez 3dni suplementacji brak? Koniu wysyłałem Ci maile ale jakieś zwroty mi teraz dochodzą, z podsumowaniem bardziej Ci pasuje środa czy czwartek? Bo w weekend kolejny mam zjazd na uczelni także musimy się wyrobić przed nim.

[...] była trzymana. Co do samego obiadu "zapiekane pierogi" okazały się robionymi na głębokim tłuszczu, bardzo mnie to wk... ale z racji, że postanowiłem się wyluzować przez ten weekend przeszło mi szybko. Mało ciasta dużo mięsa, to mi akurat pasowało. Sernik z lodami kozak, nie jadłem takich słodkości od początku testu, także doceniam rozkosz [...]

Witam. Ostatni weekend października odbył się kolejni seminarium klasy mistrzowskiej, RWT w Wa-wy. Instruktorzy i asystenci mieli okazji poznać, pierwsze 4 sekcje Mok Yan Chong (Drewniany Manekin). Najpierw była forma Drewnianego Manekina potem sekwencje, zastosowanie i na koniec całość sekcji z atakiem i obroną. Pozostałą nam jeszcze ostatnich 4 [...]

[...] po 4 miechach na sucho i powrocie do formy zaczalem 2 cykl. Przez to nie naduzywam alko tudziez innych uzywek, raz na miecha sie trafi a nie jak kiedys ze co tydzien w weekend trzeba bylo gdzies wyjsc i sie napic. Bez koksu cwiczylbym nie cwiczyl, na weekendach sie bawil co tydzien a tak to mam jakis lancuch ze tak to nazwe na sobie ktory [...]

[...] na dobry produkt. Zadnych bakterii, ani napojow domowych nie uzywalam bo nie wiedzialam ze trzeba. Kapuche kiszona mam oczywisice ale taka sklepowa z woreczka. W nastepny weekend mam zamiar zrobic swoja. Pierwszy raz :-) bo ta sklepowa "Weinkraut" mi nie smakuje :-( Jak więc zabrać się do oczyszczania ? Dodam ze treningu odpuszczac nie [...]

od poniedzialku do piatku wracam ze szkoly kolo 18. Weekend to jedyny mozliwy termin.

[...] jerk MC Wyciskanie sztangi Pendlay rows Prócz drążka wszystko 5x5 (50%,60%,70%,80% i 90%). Mam pytania: 1. Czy mogę zmienić na coś clean and jerk - zbyt ciężko mi jest wykonywać to ćw,słaba technika, nie nawidzę go :P 2.Co zrobić z klatką - brak postępów od dłuższego czasu 3. Mam odpowiedni plan? pon-MT,wt-S,śr-MT,czw-S,pią-MT,weekend-wolny

Rozpiska na ten tydzien. Dzisiejszy trening poszedl bardzo dobrze. Mimo ze bylo ciezko nie odpuscilem ani troche michy na weekend i regeneracja byla na nalezytym poziomie. Chociaz krotko dzisiaj spalem, tylko 5,5h . Ale pompa i power byly. Jacka wypilem dzisiaj dla odmiany na trenigu zamiast przed. I w ten sposob kiedy juz powoli zaczynam opadac [...]

[...] ;-) sila nie byla zla PONIEDZIALEK, 7.11.10, godz. 17:30, czas trwania 1h45min siad 170/5,5 bandaze 190/3,3 suwnica 140/6,8 ; 160/8 biceps 15/8,8,8,8,8,8,8,8 laczna objetosc 10640kg juz dzisiaj bylo bardzo ok - przez weekend wiecej wegli i postaram sie utrzymac na poziomie 300g max ... oczywiscie zero prostych ;-) zobaczymy jak dalej sie potoczy.

[...] Nie mam problemów z ćwiczeniami siłowymi, więc zdecydowałem się na coś takiego: Pon: Siłownia Wt: Bieganie (ok 30-60 minut z przerwami) Śr: Basen Czw, Pt: Bieganie. a w weekend zależnie od chęci :) Załączam zdjęcie z dietą. Proszę o ocenę i poprawki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ac3b1ed55b412daff1635fdbb923f4.png W sumie wyszło kcal: 2239 [...]

4 lata? wow! que sorpresa! cuando charlamos? %-) i że tak spytam - czemu w takim razie nie iberystyka? chciałaś sobie utrudnić? ;-D widzę weekend zlecił Ci intensywnie i mam nadzieję, że te emocje, które w sobie wyzwoliłaś nie miały związku z niczym zagrażającym życiu };-)

http://www.atleta.pl/sfd/dzien49.png Weekend minął, zaczęła się praca, treningi, inżynierka. @@-) /SFD/Images/2015/12/31/bf964a14b5874d91850bf0a233738414.png klatka piersiowa/triceps 07.11.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu) seria 1 2x27,5kg 12ruchów seria 2 [...]

to zapraszam, ale najlepiej w weekend bo moja zona jezdzi wtedy na studia%-)

mam taki problem, w weekend siłowałem się z kolegami na ręke a wczoraj po siłowni czułem taki mocny ból rąk, że nie mogłem wytrzymać. Dzisiaj zaczełem troche kopać w ogrodzie ale zaraz musiałem przestać z powodu tego bólu. To jest taki dziwny ból tak jakby promieniował po całych rękach. Miał ktoś taki przypadek? co należy robić, odpuścić [...]

[...] 2. Konkurs trwać będzie od 26 listopada 2011 do 18 marca 2012 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli w dany weekend rozgrywane będą dwa konkursy to typować je będzie można od razu, lub też najpierw sobotni/piątkowy, a potem niedzielni/sobotni. 5. Organizatorzy będą informować jakie [...]

[...] śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , owoce , no i normalne obiadki typu ziemniaki z piersią pieczone lub canonelli :). Z racji tego że był długi weekend to niechodziłem do szkoły ,tak więc w-f też nie było a jakby nie patrzył to jednak jest jakaś aktywność fizyczna . Dieta Popusciłem sobie bardzo (nawet za bardzo [...]

[...] Trening: PN _____ WT – barki+kaptury ŚR – Plecy+ przedramienia CZ_____ PT Klata+rozpietki+brzuch SO biceps+przedramienia Nd Triceps +nogi Trening ustawiłem głównie na weekend bo MATURA i się trochę uczę czasami. Cel: Chcę po prostu mieć więcej siły i lepiej wyglądać. Czy brać HMB teraz czy może zaczekać do końca cyklu kreatynowego i [...]

[...] godzin, gorączka mineła, czułem się już lepiej pojechałem na trening personalny potem zrobiłem swój trening, JUŻ TYM RAZEM BEZ KOFEINY %-) wczorajsza starczyła mi na cały weekend :-P Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 10 g Creatine Xtra TRENING Barki 1. Unoszenie sztangielek na boki stojąc - 5 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : duży Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 45min. w-f , 1 lub 2 w tygodniu siatkówka 90 -120 min. w weekend basen po 45 minut Odżywianie : mała ilość warzyw (niektórych porostu nie lubię i mi nie smakują)surówki etc.sporadycznie, moją słabością są słodycze. Cel : redukcja [...]