weekend

[...] sobie, ale nie bylam w stanie zrobic obwodowego a w niedziele i wczoraj jeszcze gorzej :-( a co dziwne dzis czuje sie juz prawie ok. Dziwne to wszytsko @@-) Tak wiec przez weekend nie cwiczylam poza przysiadami oczywiscie :-) Nie robilam tez wpisow do dziennika, ale oczywiscie trzymalam sie czystej miski. Poza jednym wyskokiem w postaci piva [...]

Szkółka fajna rzecz :-)) A nuż Ci zaszczepią bakcyla i będziesz ciągnąć co weekend gdzieś ;-) Jak mi ścianka wspinaczkowa :-)

weekend odpuscilam pod wzgledem sportu -- jakas wypalona chyba jestem @@-) jedynie co to kadego dnia bylismy na dlugim spacerze, cos 7-10km. Miske trzymalam jesli chodzi przynajmniej o jedzenie. Poprostu nie mam w domu pozywienia ktore mogloby mnie skusic. Jest wprawdzie kilka czekolad ale ja tam nigdy za nimi nie przepadalam. Takze moj malz [...]

luni do PL na 10 dni musimy bo malz zosteje chrzestnym a potem jeszcze tydzien i powrot :-) a ponoc w weekend ma byc 16 stopni 8-O zerknelam do Ciebie i zaskoczona jestem ze masz tak duzo cwiczen i ile razy w tygodniu jedziesz tym treningiem? pas masujacy mowisz ;-) ech zeby mnie ktos lub cos tak wymasowalo, ja mam tylko taki z drewnianymi [...]

[...] ze nie wycofam sie. W silowni jest dostepny pas masujacy i roller wiec korzystam z nich zamiennie po treningu. Faktycznie fajna to sprawa bo rozluzniaja sie napiete miesnie. Tak na weekend zapowiadaja wybuch ciepla wiec moze bedzie ladna pogoda. Oj funkcja chrzestnego odpowiedzialna:-) zycze milego pobytu. Bedzie mi tu nudno przez te 10 dni{{:-(

Obli bylo tak: DT czyli 3 razy: 1500kcal (120/60/ reszta) DNT + dzien z GPP 1300 (120/60/reszta) i powiem ze fajnie sie na tym czulam, tylko weekend zawalilam i dlatego efefktow brak }:-(( ale pretensje moge miec tylko do siebie :-))

To jakas plaga chyba byla w ten weekend niezapowiedzianych gosci.|-) Mialam w planach poopalac sie na lezaczku ale niestety nagle zadzwonil dzwonek do drzwi i po moich planach bylo.

Nie mamy grilla w planie a ten weekend. Za tydzień dopiero. A czemu pytasz?

Małż mi pracuje w ten weekend a córka wyjeżdża do Gdańska. Sprzątać będę. }:-(

[...] -30 przysiadow, -20 na reke Dumbbell Snatches Per Arm, -10 podciagniec na drazku ( nogi na krzesle- ostatnia seria to juz bardziej nogi pracowaly %-)) -5 burpee czas: 21:52:20 #-P zbliza sie niebezpieczny weekend, ale teraz bede twarda a w niedzile zaczynamy herbatke zielona ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33936409f444a288cb7bcf35053ed43.png

[...] a co los zgotuje to sie zobaczy :-) luni powiem ze u mnie nie bylo jakis spektakularnych efefktow. Po 5 dniach waga wyniosla 60,9kg teraz zas czuje sie napompowana jak balon bo i @ sie zbliza a i nieco poimprezowalismy w weekend @@-) Treningi musze sobie dzis i jutro odpuscic-- mam jakies upierdliwe zapalenie spojowek i wygladam jak zombi }:-(((

To fajny weekend mialas. Kaszmirko przyloz oklad w to miejsce z octu moze pomoze troszke.};-) Probowalam sie dzis zapisac do lekarza specjalisty na sierpien bo byl dzien zapisow. Wybieralam nr telefonu przez 2h ale bylo ciagle zajete.Jak sie dodzwonilam okazalo sie, ze limit na ubezpieczenie wykorzystany na miesiac sierpien ale prywatnie to bez [...]

Przez weekend nie cwiczylam. Bylismy poza domem i przyznam ze peklam z dieta: bylo pivo , 2 kostki czekolady i maly kawalek ciasta drozdzowego. Czasem poprostu bierze mnie ku...ca. Od dluzszego czasu mam problemy ze skora twarzy, co jest prawdopodobnie zwiazane z podejrzewana u mnie choroba, ale to co ostatnio sie dzieje to juz szczyt: boli, [...]

[...] + 50g ryzu brązowego 5. 200g cycka + 100g ryzu bosmatii 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Czuć już zmęczenie treningiem, jeszcze jutro i dwa dni przerwy. W weekend znowu troszeczke obetne kalorii i zmodyfikuje diete, bo po Cardio 3 jaja + 20 oleju z pestek to nie jest dobre rozwiązanie moim zdaniem, za duzo tłuszczu i to po [...]

[...] witaminą jest zbędna (chyba, że masz niedobór) ale tego nie wiesz dopóty nie zbadasz poziomu tej witaminy. ,,W tygodniu piję 3-4 browary / 200 wódy + 2x niezdrowa szama w weekend'' Kilka piw np:2-3 w tyg. jeszcze ujdzie (dobrej jakości piwa zawierają trochę witamin, minerałów etc) bowiem czysty etanol to zwyczajna trucizna ( mowa o wódce ), do [...]

[...] Teraz jestem na redukcyjnej. Chudne w tępie do 1 kg na tydzień. Przy czym ostatnio mam z tym problem bo stanełam w miejscu. Były świeta ;) wesele kuzynki i teraz w weekend następne wesele. Powariowały dziewczyny. I jak tu nie zgrzeszyć. Choć i tak wybieram mięsko i jarzynki/warzywa na imprezie. Co strace w tygodniu to przybiore w [...]

[...] which may result in muscle loss, and carbohydrates must be introduced into a ketogenic diet without affecting ketosis. Probably the most common way to do this is to do a weekend carb-load phase, where ketosis is abolished. During this time period, assuming training volume was sufficient to deplete muscle glycogen, the body can rapidly [...]

Przepraszam was bardzo ale nie miałem neta przez cały weekend... Jestem u kumpla i od niego pisze :/. Przyjdą ''może'' dopiero w poniedziałek od neta i mi naprawia bo to już za często się dzieje :/... Szkoda że 3 dni poszły się j.... Tzn pierw poczytam dziennik Boksero (;p) na jego wzór stworzę swój dziennik no i po kawałku będę dodawać 3 [...]

[...] ładnie tobie idzie. Jedno mi się rzuca w oczy - za monotonna dieta, jak zjesz ponad program raz na tydzień to ci psycha odpocznie, zjedz jakiegoś owoca czy coś innego np. w weekend i urozmaicaj w miare możliwości posiłki i przyrzadzaj je tak aby tobie smakowały bo to także ma dość istotny wpływ... Na noc do tego twarogu wrzuć trochę oliwy z [...]

No to sie rozumie :D Ja ostatni weekend 'przyjemnosc' i od poniedzialku powrot do placzu i zgrzytu zebow na treningach