weekend

[...] spać to się zebrałem do roboty. Dziś trochę lżej. Po pracy trening, rozciąganie i zaraz spacer. W trakcie online. Jutro wolne od pracy i w poniedziałek też, taki „długi weekend” sobie zrobiłem. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą i kapustą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. [...]

[...] no i trochę testów ale o tym poniżej. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Zwykle na śniadania placki jaglano-marchwiowe, w pracy moje box’y. Kolacje sałatki z jajami. W weekend podjadłem na spotkaniu trochę comfort food. Dziś lżej ale głodny nie byłem. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/VisDmXu.jpg [...]

[...] 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i chlebkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO, banany, batony W weekend trochę pomodzone, w sobotę w końcu 7h na chomiku.. %-) https://i.imgur.com/P6mDxPM.jpg Serniczek matcha na twarogu chudym :-) Podsumowanie: Na poziomie 2.5-4.5tyś [...]

https://i.imgur.com/B28qX7G.png Ostatnie 4 dni to 2 dni w robocie, i wczoraj wolne, ale sporo prac domowych. Dziś Żonka w domu to też polecieliśmy po choinkę, zakupy, spacer i tak zleciało. Teraz już czill do wieczora. Generalnie więcej teraz działam na IG, sporo wrzucam, więc jak ktoś ciekawy co u mnie to zapraszam na mój profil: Mój Instagram [...]

[...] bez kickboxingu no i miska nietrzymana więc w 14 dni poszybowałem z 93 na 99kg! Cały maj różne imprezy okolicznościowe były więc co straciłem w tygodniu to "odrobiłem" w weekend i tak oto stanąłem na pierwotnym 96kg, a to zdjęcia dzisiejsze. /SFD/2019/6/10/a512160840924d67b6f507862f8bbae6.jpg [...]

[...] jak sie zrobie gruby zabija mnie . Poprostu nie wyobrazam sobie juz jesc jak normalny czlowiek. Boje sie chleba tykac. A nie jestem niewiadomo jak pociety. Zakladajac ze na weekend wyjade i powiem sobie dobra odpuszcze sobie jeden weekend i bede zarl co lubie i ile lubie to wchodze w poniedzialek na wage i ****a 3kg wiecej minimum. Do tego czuje [...]

Witajcie! Za mną Mikołajkowy Weekend. Mikołaj nie zapomniał też i o mnie|-) Tydzień uważam za pomyślnie zakończony z wieloma wyrzeczeniami treningowymi oraz dietą. Wierze w siebie, dlatego bojowo nastawiona liczę na kolejny udany tydzień. Jutro rano interwały 25 min a po nich popołudniowy trening pleców, tyłu barków, bicepsów oraz dodatkowo 45 [...]

[...] 4 razy po 10 pow. pompki podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2*6.5 triceps dip uginanie ramion młotkowe 2*6.5 Na koniec zrobiłam 3 serie thustera po 12 razy z obciążeniem 2*6.5 Jest to dla mnie najbardziej męczacy trening ,najbardziej dajacy mi w kość. Dzis wyokie wegle czyli 150/150/30 W weekend sobota i niedzile niskie wegle 50gram

W poniedziłek ćwicze taki zwykły arobic w czwartek pierwszy raz cwiczyłam interwały jakoś dałam rade po szybkim tepmpie przejsciu na nizszy puls mi sie uspkajał .Zawsze moge spróbować ,choć skakanke musze narazie odstawić za intensywny wysiłek.Co do dietki to w weekend jeszcze do czasu nowej mam zastosowac niskie wegle czyli 50g?

[...] raz na tydzien ile wytrzymasz,ale to bez obajadania sie najlpiej daj sobie gdy masz wykoskie kalorie i wtedy przekąś sobie w ramch ilosci kalorii jakas słodkośc.Wiesz ja kiedys robiłam tak ,ze w ciagu tyg. jadłam koło1600kcl ,ale zero słodyczy za to w weekend zjadłam kawelek ciasta i nie tyłam. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-04-02 10:09:00

witam niestety w weekend nie miałam kiedy zajrzec ,ale wymiary porobione wiec wstawiam male podsumowanie. Wymiary przed zaczęciem trenigu z fdf (przed pojawieniem sie na forum też cwiczyałam i byłam na diecie niskoowęglowodanowej) i wymiary po przejsciu na dietę zbilansowana z większą iloscią kalorii i treningiem autorstwa autostwa [...]

obliques pamietam ,przez weekend też mam taki rozkład ,a we wtorek mam 0 wegli juz mniej wiecej sobie rozpisalam co bede jeść w poszczególnych posiłkach,nie bedzie zle nastawiam sie pozytywnie

Vajolet widze,że masz ten sam obwodzik,który ja dostałam zarzut ze zwisu zobacz sobie u Obli w dzienniku 4strona tylko tam ma pełny ja będę dzisiaj ćwiczyć jak starczy czasu,a jak nie to w weekend z kijem od szczotki

[...] u niej 4 lata temu i ona właśnie zleciła mi badania hormonalne bez żadnego problemu .Ale to chyba dopiero we wrzesniu ,a moze mi samo przejdzie jak nie dostne okresu w ten weekend to bedzie dobrzeTak niestety lekarze coraz czesciej postepują mało który daje skierownia na badanie.Mam za to fajna rodzinna ona bada wszystko co moze niestety na [...]

Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]

[...] za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o codziennych obowiazkach dziś zapomniałam kupić chleba ,a jak spbie przypomnialam i posłzam były juz półki puste.Jeszcze weekend spedzam nad morzem bez dziecioków tylko z mężusiem. obliques w sumie przez całe lato moze zjadłam z 6 lodów i 1 gofra ,a tak pozatym owoce.Dzieki za radę .Ćwiczyc [...]

[...] i ryzA potem na rzezbie to napewno dam rade z mała iloscia wegli przeciez bedzie to tylko czasoweSpokojnie poczekam na trening najwyzej zaczne od wtorku dzis na ostatni weekend jada nad morze zabrac reszte klamotow ,a potem juz trening pełan parąWyciskam z puf złanczam sobie dwie razem agak moja radośc miesza sie troszke z szokiem,bo nie [...]

[...] w ćwiczeniach na tą partie czuje spadek siły?No to jak przysiad tylni to wypróbuje stojak co mężus mi zrobił ,składa sie tak ,ze do kanapy sie mieści Oj jak dobrze ,ze weekend sie konczy caly czas latłam jadlam w biegu ,ale wszystko dozwolone nie skusiłam sie na zadne przekaski jak mój mąż wciagnal 2 chessburgery w mc donadls potem 2 paczki [...]

[...] to sobie mysle jak sie mecze przy wytrzymałoscowce i ,ze musiałbym tak 40 mi9nut cwiczyc ,by jakies ciastko czy batonik spalić i stanowczo wole nie zjeść Czeka mnie trudny weekend jutro ide z mała na urodziny jej kolegi beda mi wcikac tort ,w niedzile obiad u mojej tesciowej to jesze pół biedy ,bo ona zwsze dużo warzyw robi to surowkami zapcham [...]

[...] Zuraw 5x4-6 1d. Wypady dlugie 5x8 2min i powrot do 1a. 2x12kg + GPP 5x burpee 30sek pajacyki 30sek wskok na podwyzszenie 10x 1min przerwy Nie wiem czy ja jakaś osłabiona jestem czy treningi tak dają mi popalić ,ale czuje sie zmęczona .Jeszcze dwa treningi i chwilka wytchnienia w weekend Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-11-25 08:32:36