weekend

[...] przez Panią trener i nie tylko 8-). Wynika to raczej z tego, że większość ludzi ćwiczy po prostu na maszynach i nie wykonuje takich podstawowych ćwiczeń. 13/08/16 W weekend odpoczywałem, zrobiłem tylko lekkie rozciąganie. Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 45/50/55/60/65 2.Wyciskanie żołnierskie 4x10 30/35/40/42,5 3.Podciąganie na [...]

[...] mi się głowa nie zmieści!). @Ajronmen: Jak jem mięso 4x dziennie, to mi leży w brzuchu, a jak jem 1-2x to już nie. Pobłądziłem nieco.. Aktualnie mam awersję do tłuszczu, a w weekend miałem grilla z browarem, to tak się załadowałęm, że cała redukcja na nic.. Low carb - tak do 100gWW mi pasuje (<30gWW bym nie przeżył, ale to raczej uwarunkowania [...]

[...] trening. 10.06 4x 1a. MC x8 45kg 1b. Thrusters x15 5kg 1c. Podciąganie podchwyt 8/7/7/5/ 1d. Wchodzenie na stopień x12 5kg 1e. Burpees x10 1f. Skakanka 11-13.06 DNT W weekend już nie udało mi się dotrzeć na siłownię, ale to dobrze, bo 5 treningów w tygodniu zupełnie wystarcza myślę ;-) a dziś już brakło czasu. Za to jutro będzie moc /-)_

WYPISKA 13.06.2016 Po dzisiejszych interwałach mało co nie zwróciłem śniadania, było git, zlało mnie okropnie potem ale w sumie to też przez pogodę bo gorąco. W weekend był cheat day bo imieniny babci więc nie odmówiłem sobie ciasta i cukierków 8-) Zamówiłem sobie dodatkowo białko bo będę mieć teraz ciężki okres na uczelni więc nie będę mieć za [...]

O wow :) Mahi do dziś nie może zapamiętać przepisu na pankejki, które przygotowuję im co weekend. Na szczęście jest Buba, która mu podpowiada Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-06-13 13:17:22

jeest koksiara:-). wszyscy szaleli w ten weekend %-)

Nie kosmos bo płaski. Podladuje w weekend to cos pstrykne. Musze kolor skóry poprawic troche hehe

U mnie był grillowy weekend, od jutra wracam do cwiczen i diety.

ja przez weekend walczyłam z moją silną wolą. przegrałam %-). uroki wesel

Deja. :-) Tym razem weekend bez ganiania wezy po krzakach, wiec bylam narazona tylko na spotkania z mieszkancami miejskiej dzungli. ;-)

[...] okazji zawodów wizyta w domu rodzinnym. Pojadałam u rodziców. Trochę wina wypiłam... nawet może ciut za dużo ;-) Mimo pracy na zawodach jestem wypoczęta. Jak się robi co się lubi to człek się nie męczy. Tzn. meczy ale inaczej. Fajny weekend :-) Koks dotarł. Pójdzie w ruch już dzisiaj :-) /SFD/Images/2016/6/13/591bc4f680fe4da6a2744364abeb2ef4.jpg

Weekend miałem pracowity i rodzinny i już jestem. Miska widzę jak zawsze na najwyższym poziomie :-) Jakbyś w kuchni założyła bloga to masz nagrody gwarantowane. Klopsiki z jajkiem to akurat mój smak i robiłem kiedyś. U mnie była to kwestia doprawienia mięsa i wszystko ładnie grało. Widzę, że treningi idą zgodnie z planem. Myślę, że wdrożyłaś się w [...]

zwłaszcza jak sie caly weekend imprezowało i miało na 6 do pracy %-)

Weekend nie treningowy i pod nazwą kurowania się bo coś ten wirus nie chce odpuścić.Jutro jedak idę na siłownię bo już na pewno będzie lepiej :-) Wczoraj miałam polewkę sama z siebie.Miałam ochotę na ala sernik na zimno i już miałam dolewać rozpuszczoną żelatynę do ciasta ale posmakowałam jej i okazało się że jest słono-gorzko-kwaśna i pytanie jak [...]

W sobote na czczo waga 84.7kg.Przez weekend zrobiłem sobie calkowity luz jedzenia do oporu :D Od jutra startuje z ostatnimi 3tyg(chyba,ze bede sie czul w miare okej a widac beedzie ubytek fatu to moze przedluze) Kalorie schodza odrazu na 2tys. W ostatnim tyg dodam moze jakies interwały i zobaczymy jak to bedzie. Zamierzam podbic delikatnie bialko [...]

[...] gosciu odwołał bo sie rozchorował, więc zjadłem poplątałem sie po galerii i zrobiłem swój trening, teraz odpcozywam a wieczorem jeszcze jeden personal, wiec wsumie taki weekend jak żaden;d Wyc. hantli fajnie poszedł, dwie osttanie serie na 45kg na luzie;-) wiec ta siła raczej sie trzyma. super seria juz mega pompka a potem juz tylko lepiej [...]

hehe jak byłem na wydobyciu to sztygaar muwił taak "zebym przyszedł w weekend do roboty zaarobie sobie xD"%-) hehehe yaebany Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-12 13:04:54

W weekend odpoczywam. Wczoraj częśc węglowodanow dostarczyłem z popcornu i w sumie nasycił mnie bardziej niż ryż. Dzisiaj prawdopodobnie cały dzień będę na samym białku, by wieczorem móc zjeść większą ilość węgli w formie smacznej kolacji.

[...] wygłupach węglowodanowych i być może alkoholowych można sobie przekłamać jeden z najważniejszych wyników, czyli trójglicerydy. Inna opcja, to badanie tuż przed wyjazdem na weekend. I po miesiącu jazdy na określonych proporcjach BTW. Jak zobaczę, że mi to nie służy, to uderzam do byłego Kołcza po rozpiskę. Znamy się, wie co i jak trenuję, to coś [...]

[...] przez Ciebie herbat i przetestuję która bardziej mi przypadnie w smaku oraz dodatkowo będę się starał spać 6-7h choć często to wygląda tak, że śpię w granicach 5h z kolei w weekend jak więcej czasu to odsypiam, dlatego też sięgam po kawę parę razy dziennie. Co do musli < słyszałem od znajomego, że właśnie lepiej jest sobie owsiankę z czymś [...]