weekend

[...] pozostały mecze (4 runda) Browar - Orzeł (6) Browar - Lech (9) Arsenal - Browar (9) Lech - Kujawiak (10) Kujawiak - Browar (10) Naftówa - Lech (10) Orzeł - Dream Team (11) Aresnal - Kujawiak (11) Lech - Tłoki (11) Dream Team - RV Filou'e 1. 10 kolejka powinna zostać rozegrana w weekend 2-4 wrzesień 11 kolejkna w weekend nastęny, tj. 9-11 września

[...] bylam ociężała czy coś, nie nie, jak biorę enzymy wszystko jest ok, tylko to kwestia pewnie niskich kalorii, ale jest radość! to najwazniejsze:) Nie robilam pomiarów w weekend bo był okres... taki masakrator, ze nawet nie chce mi się mówić... ale RADOŚĆ :D bylam tak zbolała, spuchnieta, ze nawet nie myślałam o wadze i centymetrze... zrobię [...]

[...] 38/5 4. sztanga skos 20,5/8 25,5/5 28/5 5. biceps naprzemiennie 4/20 4/20 5/14 6. Wyprosty na ławce 3/10 4/10 5/8 Po: 1/30sec. x5- interwał i 20 minut areobów na rowerku Czyli tak, skoro 1/4dni, czyli 1800/1600 o weekend dalej tym systemem 1/4 czy zero węgli w weekend gdy brak treningu ? bo teraz węgle nie ida w parze z siłowym, dobrze rozumiem ?

ojejku ale zmiany na forum :) Zapomniałam sie zmierzyć w weekend oczywiscie, chya ta czarna myśl każe mi o tym zapomniec ALE nie ma upros w ten weekend. Miski i treningi. 17 paź DNT 18 października Siłowy 1. Przedni przysiad 23/5 28/5 30,5/5 33/4 2. Wykroki 28/5 33/5 35,5/5 3. mc proste 33/5 38/5 42/5 44,5/5 4 sztanga skos 18/5 20,5/5 23/5 25,5/5 [...]

[...] stojąc 15x10kg 15x10kg 15x10kg Kompletnie nie mialam sily zeby progresowac, nawet cofnelam sie o kg z ostatnicj serii nie wiem dlaczego ale czulam ze nie mam sily :-( w weekend miska czysta - brak wpisow z uwagi na cale dnie przesiedziane w szkole = zero cieplego posilku :-( wrzucam miske na dzisiaj: napoje : 1l herbata zielona z cytryna, 1l [...]

narazie nic nie odpowiada w w-analizie - brak czasu, ale pewnie w weekend wszystko ci powie

Zapowiedz meczu : LECH Kujawiak Osowa vs. LEGIA Juz w najblizszy weekend na stadionie Kujawiaka odbedzie sie mecz pomiedzy dwiema bardzo dobrze spisujacymi sie w tym sezonie klubami, mianowicie Kujawiakiem, a Legia. Pilkarze z Osowej Gory (dobrze pisze?) w tej edycji turnieju jeszcze nie stracili gola, wszystkie swoje mecze wygrali do zera. Sa [...]

jak na hotel we Wrocławiu , Łodzi , Warszawie czy innym dużym mieście to tanio. Wzorek we Wrocawiu w ogóle ciezko znaleźć nocleg na weekend od wrzesnia do grudnia :-)

[...] się wygrać, prawdopodobnie wystartuję na zawodach w Niemczech w HG jeszcze 7 i 21 września. Oczywiście regularnie staram się trenować przynajmniej 1 raz w tygodniu. A w ten weekend tak jak Mateusz napisał byliśmy na Słowacji: Mateusz wygrał, 2 był Słoweniec Belsak, 3 ja. Zawaliłem konkurencję wiązaną gdzie straciłem aż 6 pkt, w 2,5 sekundy [...]

zależy jak leży, za pewne duży wpływ mają na to telewizje albo np w weekend coś w danym kraju ważniejszego się w siatce odbywa pamiętam, że przed laty my też graliśmy w środę i w czwartek bo w weekend był organizowany jakiś turniej żeński (el. MŚ lub ME lub tym podobne )

[...] jak nie widac to /\ Co do Supli! to wlasnie skonczylem cykl na mono i nitro2, sila lekko poszla i waga tez, teraz robie przerwe od krety 6 tyg, lecz mysle nad aakg treka. Dzis dzien nie treningowy, weekend jak weekend zamula! filmy itepe, dzieta trzymana poza posilkiem 4, zjadlem 200g miesa z kurczaka tylko.. kolacja bez zmian! pozdro do jutra.

[...] każdego dnia jesz coś innego, ale ogarnij tu mniej więcej BTW. Powodzenia! BTW ogólny jest w założeniach, natomiast jeżeli chodzi o całodzienny rozkład posiłków będę wstawiać na bieżąco, lecz pewnie zrobię to jutro wieczorem za cały weekend bo dni wolne i tak są nudne jak flaki z olejem ;-) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-02-06 10:31:19

Dzisiejsze cardio muszę chyba przełożyć na weekend. Zaczęło się od tego że wziąłem pół porcji spalacza na czczo i za 20 minut go wyrzygałem. Potem podjechałem z rowerem na stację napompować opony a tu z tyłu chyba dętka mi j**ła bo ciągle powietrze schodziło. Podjechałem do rowerowego i się okazuje że całe tylnie koło do wymiany. Rower będzie na [...]

[...] Nachodzą mnie teraz 2 rozkminy: 1. o redukcji, w sumie tęsknie za tym stanem gdzie było ciężko, jedzenia mało a co weekend mogłem się uratować jakimś soczystym obżarciem wmawiając sobie że to mi tylko napędzi metabolizm i nie będzie cofki :-D z drugiej strony rozkmina w rozkminie -> jakoś [...]

[...] hormonów ważnych z punktu patrzenia na sylwetkę, ponad to morfologię krwi. Zabawa nie była tania ale zdrowie jest najważniejsze. Później czas na trening, odpocząłem przez weekend i power clean poszedł dobrze, martwy powiedzmy że też, ostatnią serię robiłem ze szrugiem -> uginania jakoś też poszły a na podciągania już kompletnie nie miałem sił [...]

[...] Po południu zrobiłem jeszcze cardio ciężkie czyli 30:45 min biegu w terenie, tak wyszło że 2 sesje jednego dnia bo w ciągu tygodnia jakoś mi po drodze nie było z czasem a weekend mam cały zawalony w szkole do 18/20. /SFD/Images/2016/3/11/30ef26f8439f4f9ca5fb64857218202a.jpg /SFD/Images/2016/3/11/8c95c82fab2740acbea4c00c7aa198b3.jpg Posiłek 1: [...]

[...] z lidla, jutro pewnie zaatakuje po parę sztuk w zapasie które zostaną zapewne zjedzone przez moją kochaną mamę dla której lód to lód i nie ma różnicy czy biedronkowy 3zł za 2 litry czy lidlowski 20zł za litr - byle by był}:-( /SFD/Images/2016/3/13/6bc264aad8e642f8ada7a5ec1c05b640.jpg bez aktywności w weekend, oprócz chodzenia po wydziałach :d

[...] :) 4 dni średnie - 300 węgli = będę starać się więcej wcisnąć przed trening żeby był POWER 2 dni niskie - 150 węgli = czyli takie niezbędne minimum do funkcjonowania, akurat weekend to uczelnia więc i tak nie mam czasu jeść na razie nie planuję cheatów/ładowań, myślę że ten dzień 600 węgli da mi dobrego kopa Jeżeli dobrze wyliczyłem to średnio mi [...]

[...] to jednak placebo w moim przypadku jest super sprawą) no i zacząłem pracę w systemie 12/wolne/12 itp więc będę mógł trenować 2-3x w tygodniu (chociaż do 2x nie dopuszczę, w weekend chyba będę jakoś wciskać po uczelni chociaż lekki trening tak żeby wyszło 3x tyg) i dzięki temu mogę sobie trochę odpocząć i mieć wymówkę żeby się tak nie zajeżdżać [...]

DAY 6 i 7: czyli weekend Te dwa dni są przeznaczone na regenerację więc nie ma się co rozpisywać, napisze oczywiście co jadłem bo to najważniejsze hee. DAY 6: 1 3jajka + pieczywo z twarogiem i szynką + pomidor i ogórek + oliwa z olwek 20g 2 obiadek u dziadka(standard) rosołek + ziemniaki + indyk + wół + marchewka gotowana z groszkiem 3 zmiksowane [...]