weekend

Panowie ostatnia noc i weekend!!

Tunczyka jem od pon do pt, czasem z czyms zamienie w weekend jem inny posilek... Trening jest przewaznie rano po tym sniadaniu i dlatego to WPC czesto jem posniej zeby zjesc je po treningu... Oliwe liczysz?? oco ci chodzi? bo nie kumam? licze. A jakie wazywa do tego sera zeby bylo jadalne i dlaczego zamieniles z wpc??

[...] takie cos pseudo indyjskie ----------------------------------------------------------------- Wczoraj treningu nie bylo, zabraklo czasu, za to caly wieczor mrozilam truskawki. Czesc w woreczkach, a czesc zmiksowalam z wheyem, beda pyszne lody W pn powinno byc kolejne miesieczne podsumowanie, z racji @ przesune je na pierwszy weekend lipca

Witam w ten uroczy już prawie po-pracowy dzień Pochwalcie się jaki plany na weekend? U nas na wsi wielka heca - PAPA-DANCE przyjeżdża ależ będzie potańcówa

A ja się chyba nad może w weekend przejadę

Cześć spamiarze! Piątek. Jak miło... Weekend... A jutro do Chicago (pierwszy raz od grudnia) i polska restauracja-bufet! Nielimitowane kopytka z sosem pieczarkowym!!! 8-0

c*** a ja spompowalem barki za***sicie weekend a za tydzien wakacje :D

W weekend 12 i 13 czerwca w japońskiej Osace odbył się jeden z najstarszych turniejów Karate Kyokushin organizacji IKO w tym kraju. W zawodach z podziałem na kategorie wagowe brało udział ponad 260 zawodników z kilkunastu krajów świata, w tym ośmiu zawodników z Polski. Przy silnej japońskiej konkurencji zawodnicy zdobyli tylko dwa punktowane [...]

[...] (10min 9km/h, 2min marszu) i interwały 15min, bo już mi się zaczęło poważnie nudzić iii dochodziłam do siebie przez kolejne 20min Kolano cały czas czuję, ale może przez weekend się uspokoi, jak nie będę siedzieć tyle czasu. ------------------------------------------------------------------ rossi nowszych zdjęć, od tych z 69 nie ma, [...]

[...] - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: indyk + kurczak + warzywa + siemię lniane 3 posiłek: łosoś + warzywa 4 posiłek: łosoś + warzywa * 2x browarek (potrzebowałem energii na imprezie ) 5 posiłek: białko + siemię lniane Zaczyna się weekend, a z weekendem standardowo - TRENINGI \o/, także rozpiski będą ciekawsze :) pzdr

[...] W Giżycku Sadkowska będzie współpracowała również z panią dietetyk. Celem jest zredukowanie wagi 157 kg, bo tyle waży mierząca 194 cm wzrostu 26-letnia judoczka. W pierwszy weekend Sadkowska, a także m.in. Katarzyna Kłys (70 kg) i Daria Pogorzelec (78 kg), wezmą udział w zawodach z cyklu Grand Slam w Moskwie, zaliczanych do eliminacji IO-2012. [...]

Teraz masz weekend! :)

[...] DIETA: 1. kurczak, orzechy, ogórki zielone trening 2. kurczak,fasolka szparagowa, orzechy 3. jajka, olej lniany, warzywa 4. serek wiejski, migdały ,warzywa 5. whey , olej lniany ------------------------------------------------------------------ Lena ee trochę nie rozumiem co mi z weekendu ? jak i tak weekend w pracy

baniakonda męczy tak się kończy ogladanie meczu z ekipa u kumpla dzis i jutro dni mojego miasta weekend zapowiada sie na bani

[...] czy jesli bede robil ten plan pon/wt/czw/pt to bardzo na tym ucierpia efekty? czyli znika przerwa miedzy klatka a ciagiem. moja zmiana wynika z tego ze chcialbym meic wolny weekend bez silki __ w ogole sene jakbys mial propozycje planu sila+masa na partia 2x w tyg, badz jakis plan gdzie dobrze uwzglednione sa barki ( nie interesuje mnie trojboj [...]

Zrobiłbym weekend wolny ale skoro nie dasz rady to dajtrzeci trening FBW w niedziele a nie w sobote bo pomiędzy FBW musi być 48h na regeneracje. Jeśli dalej nie będziesz dawał rady - obetnij FBW ze soboty. Możesz nawet zrobić to FBW bez bica i trica - same złożone ćwiczenia. Pzdro

Siemano wszystkim. Zamierzam sprawić sobie Nike Mercurial Talaria III... W związku z tym moje pytanie: czy są to wytrzymałe buty? Bo zamierzam używać ich 5x w tygodniu na treningu + mecze w weekend. Zależy mi też na dobrym czuciu piłki, czyli koreczki muszą przylegać do stopy. Talarie 3-ki będą pod tym względem w porządku czy nie? pozdrawiam ;]

[...] warto wiedzieć więcej :) 1.Czy nadwyżka kaloryczna +300kcal może być przez organizm spalana tak że przysłowiowa "masa" nie będzie iść w góre? 2.Weekend, czy zmniejszenie w weekend posiłków do 4 z 5,6 wpłynie negatywnie dużo na mase? Wiadomo, nie chce sie wstawać o 6 w sobote 3.Technika ćwiczeń, a dokładnie końcówka wyciskania (jakiekolwiek [...]

Odżyłam Samce mają chyba weekend z alkoholem, trzeba tym razem zrobić dyżury w spamie, żeby żaden się nie zakradł z propozycją i nie uciekł później

maksymalnie 4 serie np.12 10 10 8 , kiedy barki ćwiczysz ?? źle ułożony plan. Moim zdaniem tak: PON-Klatka,Tric Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 (ciężar progres np. zaczynasz 50kg to w kolejnej serii dodajesz powiedzmy 5 kg po czterech seriach powinieneś kończyć 65kg x 6;) Wyciskanie hantli skos 10 8 8 6 (może być stały ciężar) Rozpiętki poziomo [...]