weekend

20-21.04.19 U mnie aktywny cały weekend. Sobota: https://zapodaj.net/images/318696d7ffc99.jpg Niedziela po śniadanio-obiedzie: https://zapodaj.net/images/31178628c1852.jpg Micha dziś zerowa. Pojadłem krokietów, gołąbka, jajek, sałatek, ciast. A wieczorem oczywiście obowiązkowo lody i takie tam :-D Jutro raczej lżej, ale też specjalnie bez [...]

27.05.19 Przez weekend w sumie 6,5 h w siodle, więc i było trochę ładowania baterii. Z pozytywnym skutkiem, bo dzisiaj trening zarówno na siłce jak i na szosie rewelacja. /SFD/2019/5/25/ca270fe9e4dd4d5697175df272c2d8b2.jpg /SFD/2019/5/25/4ca1470e16dc40a59c98de66335c29eb.jpg /SFD/2019/5/25/1c0439171ffa4c83baff57f72fa4bc11.jpg [...]

[...] do normy :-P A generalnie co do michy, to nie mam pojęcia jak teraz będę jadł. Mam zalecenia, żeby zluzować kompletnie z michą i pewnie tak bym zrobił jakbym nie był na urlopie. Ale teraz nie mam na nic ochoty. Póki co jem intuicyjnie Tj. wrzucam na wagę tyle ile uważam, że się najem. Myślę, że przez weekend wyklaruje mi się jakiś schemat/plan.

Nie mam czasu na takie wariacje. Z łososiem czekam. A weekend, żeby móc go upiec %-)

[...] zrobiłem dopiero pierwszego, więc "mam", to za dużo powiedziane hehe. Teraz robiłem 2 dni i białko, fat bez zmian, czyli odpowiednio 150 i 50g, a węgli było 125g więcej, niż normalnie. I tak przez cały weekend, z tym, że w niedzielę jeszcze obiad na mieście lekki. Ale chyba podziałało, bo dziś 77,4 kg, czyli najniżej od jakoś kwietnia/maja.

[...] w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do posiłku potreningowego. A w weekend wjechała jeszcze paczucha z SFD. Od jutro odpalam Redoxa Hardcore, zobaczymy czy taki hardcore’owy jest :-D https://i.ibb.co/gWDMHXd/IMG-8571.jpg

No widziałem na Stravie w ten weekend, że KOMy i puchary się sypały %-) Mogłeś stopa wziąć na powrót :-P

Też liczę na weekend :-D

[...] /SFD/2021/6/3/89e4380968784d6780045c64c29dfba4.jpg /SFD/2021/6/3/278557ab803f4f71835fa82d1513df59.jpg /SFD/2021/6/3/95c7417f063d4ff19ff3b9927e612536.jpg Długi weekend, więc jeszcze trochę km powinno wpaść w tym tygodniu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-06-03 20:47:05 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-06-03 20:47:45

Kolejny materiał w ten słoneczny (w końcu) weekend. https://youtu.be/nswqSUOp9MA

Dobry wieczór DUDEK Jezu jak ja nienawidze słowa - maniury ( Za co chwała Pani mgr Wzięłam sobie wolne w pracy i mam 3 dniowy weekend Jade połazić po Beskidach i posprzątać w domu. A Wy co planujecie Panie i Panowie na weekend ??

[...] dietetyka podam Ci przykład: Była Pani ważyła 80kg, dieta wyglądała tak jak Twoja jadła po 500kcal nawet dziennie ale nie przekraczała 1000. Dietę trzymała cały czas a w weekendy imprezowała. Waga nie spadała z powodu właśnie dużej ilości pochłanianych kalorii na imprezach. Ogółem o co mi chodzi: Jeżeli będziesz jadła tak mało w ciągu [...]

DT DZIEŃ 36, 37 W ten weekend miałem mały wypad w góry. W zasadzie to mój pierwszy typowo zimowy górski wypad. W zasadzie nie będę się rozpisywał ze szczegółami. Po prostu były to dwa dni pod rząd wolne od treningu od chyba 2 lub 3 miesięcy. oczywiście nie wliczam kilkunastokrotnego wbiegania pod górę (100-200m) i nauki jazdy na desce. Można to [...]

Siemanko, weekend zleciał moment, oczywiście według założeń :) Po sobotnim raporcie na przyszły tydzień również nie wprowadzamy żadnych zmian, wizualnie jest poprawa :) Ostatni tydzień bloku treningowego się zapowiada, końcówka miesiąca, pare dodatkowych wydatków wyszło także będzie trochę kombinowania w diecie, napewno więcej nabiału się pojawi. [...]

Siemanko, wyjątkowo dodam zbiorowa wypiskę z weekendu, baaardzo ciężki weekend, niedość, że pracujący to jeszcze zaczęło mnie rozkładać, gorączka, brak sił, obolałość, masakra... ale cały dom u mnie teraz chory... W sobote po raporcie stwierdziliśmy, że kolejny tydzień ciśniemy bez zmian, ten weekend równiez bez refeedu. Dzisiaj z rana wziąłem [...]

15,05- Siemanko, no i mamy Poniedziałek... nie pisałem nic w weekend, bo w sumie nie było kiedy, większość soboty przygotowania do imprezy urodzinowej córki, a w Niedziele świętowanie z cała familią :) także weekend zleciał baardzo szybko, ale przyjemnie :) Nawiązując jeszcze do weekendu, aktywny, w sobote w ramach cardio wpadło godzinne bieganie, [...]

witam po weekendzie spedzonym w gdansku !!!! dosc mocno wrocilem wczoraj pozno w nocy malo snu ale dzisiaj juz po treningu mam nadzieje ze dzisiaj troche uda sie odespac weekend hahah weekend jak co roku bylem na debiutach zawsze od momentu jak ja poraz pierwszy wystartowalem w zawodach a bylo to juz 8 lat temu... tym razem mniej udalo sie [...]

[...] 15,4kg*15 ; 17kg*15 ; 22kg*12 3. martwy ciąg 37,5kg*15 ; 50kg*15 ; 62,5kg*15 4. pompki na poręczach 15kg*15 ; 17,5kg*15 ; 22,5kg*15 5. podciąganie na drążku 0kg 12,10,7 W weekend nie trzymałem zbytnio diety i pozwoliłem sobie na troche dobroci (ciastka,cukierki,frytki itp.) czego efektem jest lekkie podlanie wodą poprostu nie mogłem się [...]

Ja jestem, ale nadal nie wrocilam do zdrowia :-( tj. boli gardlo i migdal i ta zawsze obecna CHRYPA i czuje oslabienie ta 5 tygodniowa choroba }:-((( przez weekend zastosowalam terapie czosnkowo-cytynowo- miodowo- winna i mam nadzieje ze jutro juz wreszcie konkretny trening zrobie a nie takie tam machania o ktorych nie ma co wspominac. Czasu [...]

[...] i parówkach (takich niby lepsiejszych, ale to wciąż parówki). Jak się wybierzemy na wycieczkę w sobotę to będę robić muffiny z owocami, żeby jeść coś zapychającego. Także w weekend żadnych raportów nie będzie. Po powrocie się pochwalę czy w końcu gdzieś poszłam, czy siedziałam na tyłku jak zwykle. A że w poniedziałek wypada ważenie i mierzenie [...]