weekend

k***a, dopiero załapałem że to już w ten weekend 88-O

taki mi niestety nie pasuje. napewno nie zrobie klatki z barkami a w weekend niestety nie moge na silownie no dobra a co myslicie o tym treningu (przypomne ze chodzi o mase) Pon klata + tric wtorek nogi sroda wolne czwartek barki kaptury brzuch piatek plecy biceps Zmieniony przez - aszotqq w dniu 2011-11-11 23:31:15

siema;-) idę chyba coś wszamać i na siłke spadam...weekend to łapy trzeba spompować %-)

[...] zbuntował- tydzień z kiepskim jedzeniem, za mało snu, przejazdy, przepakowania, przeloty- znowu jestem chora{:-( Postanowiłam trzy dni w łóżku grzecznie przeleżeć, a miałam weekend w górach spędzić:'-( No to gniję w łóżku, popijam rosołek, śmierdzę czosnkiem, tylko pies z kotem są zadowolone- leżą obok w charakterze rozpuszczonych [...]

[...] później źle się czułam i w efekcie zwymiotowałam@-) Brzuch wieczorem dopiero. Miska: + dziurawiec, pokrzywa, witaminy staram się trzymać miskę jak najlepiej, ale w ten weekend jestem w gościach, więc np wpadł kurczak no i olej dopisałam rzepakowy, bo nie ja przyrządzałam potrawy, więc nie mam pewności jaki to był:-)) [...]

[...] triceps + plecy Wszystko ok. 4-5 serii i najczęściej 15-15-12-10 powtórzeń. EDIT: Wymyśliłem jajka! W sobotę, niedzielę, pn i wt będę robił omlety, a w pozostałe trzy dni owsianka. Dlatego tak, że w weekend mam czas, a w pn i wt spróbuję dać radę, bo wtedy mam na 8.30 do szkoły, a nie na 7.45. Zmieniony przez - badom w dniu 2011-11-13 12:39:40

a co tu taka cisza w długi weekend? wszyscy powyjeżdżali? ja sie byczyłam w domu i smutno mi, że już sie dłuższe wolne skończyło :-(

[...] pogodzić z tym, że nie dojrzeli to saa, albo z tym, że są po prostu leszczami i nawet tony koksu tego nie zmienią, ale co się dziwić, łatwiej wrzucić tabsa mety niż co 2 godziny pełnowartościowy posiłek, potem w weekend trochę wódy, parę tablet i brak przyrostów zwalić na "słabą genetykę" i an drugi cykl antka bo na pierwszym nic nie poszło....

Gala już w tą sobotę :o ten listopad to jest prawdziwa uczta dla fana MMA, co weekend świetna gala. http://www.youtube.com/watch?v=7ffzeaGb_Tc

Ties- zrobię fotki po zakończeniu cyklu siłowego, żeby mieć motywację do redukcji. ;) Adzik- dzięki, nie do końca o to mi chodziło, ale i tak skorzystam z tego w rozciąganiu. Antoś- mam nadzieję, że się nie obraziłeś na mnie? Jakbyś zajrzał na 25 stronę i ocenił filmiki- akurat na tę stronę załapały się 2 treningi. A teraz po kolei: W czwartek [...]

[...] we srode jade znów na sesje do KiF-u takze trzymam formę ale nie przychodzi mi to z jakims wielkim trudem.Wielkiego rygoru dietetycznego nie ma ale spalam wszystko jak w piecu:-)W weekend mam miec maly wywiad na zywo w naszej lokalnej telewizji.Po tym wszystkim przechodze do trenngu postartowego,ktory bedę opisywal w swoim dzienniku.Pozdrawiam.

cocta - a co nie wiedziałeś ze mieszkam w uk a kochana rodzinka moja jest w Polsce , jeżdżę do domu na długi weekend raz na miesiąc:-) Ale teraz mam taki projekt ze nie byłem w domu od kilku tygodni :'-(

alo alo :) Viskoza o ten wątek spamowy Ci chodzi? :) Widzę, że przebywa tu także Andromedaa, która również odpisywała na moim wątku :D To co... weekend łyżwowy z możliwością zwiedzania miasta Łodzi??? :)

Ten, ten. Niestety ale weekend już zajęty na maxa ale... do Łodzi nie tak daleko %-)

[...] wytykaniem z powodu mojego trybu życia. Ale jeśli by tak było zapewne mialbym w**ebane. Jak macie takie problemy to gadajcie o tym z waszymi znajomymi,którzy chleja co weekend i są bardzo źli. Czemu tej i innej osobie nie powiesz ,że zdrowy tryb życia jest lepszy i bardziej satysfakcjonujący? Narzekać i się żalić na ta wasza "polaczkowość" [...]

Mam jeszcze pytanie. W weekend i dni wolne wstaję później i nie chcąc zajmować sobie reszty dnia trenowaniem, mógłbym spokojnie trenować po śniadaniu. I rozumuję, że biorąc pod uwagę zasady odżywiania przed treningowego, z takiego śniadania powinienem wywalić tłuszcze tak? (orzechy, kapsy, oliwa).

Do Łodzi 230km jeszcze nigdy w niej nie byłem. W ten weekend za dużo rzeczy na głowie treningi, urodziny znajomego, studia i mecz. :'-(

Dzień 8 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dzsiaj spałam aż 5h ;] i zapewne tej nocy będzie podobnie. Regeneracja mam nadzieję będzie w weekend. Trening "Miękkie nogi" 1 burpee, 15 przysiadów .... 10 burpee, 6 przysiadów 11 burpee, 5 przysiadów + 4 razy (50 pajacyków + 10 przysiadów) Razem około 16 min Jest postęp, bo ostatnio doszłam tylko do 10 [...]

Zapraszamy już w ten Weekend do Kielc i Poznania - nie może Was zabraknąc!!

[...] Jeżeli po rowerze dajesz sobie 2 dni na regeneracje, to w moim odczuciu jest coś nie tak- jesteś dwudziestolatkiem z brzuchem, a nie otyłym czterdziestolatkiem. Biegam. W weekend pewnie jeszcze dojdzie np basen. Tak jak mówię to tymczasowy plan, od grudnia wejdzie siłownia, więc ulegnie modyfikacji :) Omegi3 3 tabletki. Z ciekawości - BCAA [...]