CEDRIC MCMILLAN ../../1/images2010/20100319225507.jpg jak w tytule , małe conieco o zwyciązcy ostatniego NPC w Kat. super heavyweight i overall ;], bardzo obiecujący zwodnik moim zdniem , bardzo wysoki , jest gdzie mieso wkldc , wiec moze byc ciekawa sywetk na scenie pro za pare lat :) Wzrost: 185 cm Waga: 116 kg Biceps: 49,53 cm Talia: 84 cm [...]
[...] z klatki 3s 22kg 12/8/6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 22kg 12/10 Triceps - Wyciskanie francuskie 3s 15kg 12/10/8 Wczoraj nie było mnie w domu wiadomo <weekend> i trening zrobiłem wieczorem o 20...jakoś byle jak poszło wszędzie nie miałem sił jakbym był narąbany . W wyciskaniu z klatki sztanga mi poleciała zza plecy [...]
[...] od jutra wracam na wojenną ścieżkę. Postaram się ćwiczyć 5 dni (pn-pt), albo deczkę ostrzej pn,wt + czw,pt.. jakoś tak. Waga stanęła w miejscu - źle, że ważę się i mierzę w weekend, bo najczęsciej właśnie wtedy dochodzi do odstępstw (śmieciowe jedzenie; dużo jedzenia; zdarza się alkohol). @ SIMONIDAS: Po śmieciowym jedzeniu - olej/oliwa - [...]
[...] dnia zaden moderator nie znalazl chwili zeby odpowiedziec ci na banalne pytanie o cwiczenie w ww pasie i bluzie(pytanie poruszane na forum miliony razy)? zauwazyles, ze jest weekend, moderatorzy sa ludzmi, maja obowiazki, szkoly, prace, rodziny, nie czerpia z doradzania korzysci majatkowych itd itd? jesli serio chcesz zeby jakis mod zamknal temat [...]
Wkońcu jest weekend - więc ? Można sobie pozwolić na jakiś cheet meal Lepsze napewno to niż iść na impreze i sie stoczyć ? Pozatym ja mogę sobie na takie coś pozwolić. Waga w górę, pas w dół, czego chcieć więcej - pozdro Trakashi ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-03-21 11:12:57
[...] piatek,wchodze na wage i widze 79.1 (mam male wahania wagi,no chyba,ze dieta na znaczny plus,a tak to wlasciwie stoi w miejscu),pare godzin pozniej trening,po czymprzychodzi weekend-wolny od treningow. Przychodzi poniedzialek-waga wskazuje 79.5,ta waga utrzymuje sie,az do piatku,po cym przez weekend znow wzrasta..WTF?:) Jak widac,nie mozna tego [...]
Felipe Massa nie zgadza się z opinią Lewisa Hamiltona, który w ten weekend stwierdził, iż Red Bull ma ogromną przewagę nad swoimi rywalami. Hamilton powiedział brytyjskim dziennikarzom, że tempo Red Bulla jest po prostu „szalone”. Jednakże Massa, który w Bahrajnie zakwalifikował się tuż za Sebastianem Vettelem ze stratą nieco [...]
[...] wystarczą w zupełności, nie zapominaj o regeneracji która jest nie zbędna do budowania masy mięśniowej. Ustaw sobie trening w poniedziałek, środa, piątek. Wtorek, czwartek oraz weekend masz wolne. Ułóż trening jeszcze raz, weź pod uwagę ćwiczenia które angażują dużą ilość włókien mięśniowych. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-03-22 17:11:20
[...] Około 2 miesiące nie mogłem zrobić normalnego zwisu na drążku, ani przysiadu ze sztangą na plecach (sięganie ręka w tył za siebie było bardzo bolesne). Dzisiaj szczerze powiedziawszy nie odczuwam żadnego bólu przy jakimkolwiek ćwiczeniu w tym miejscu. Paweł: No trochę mnie nie było nie miałem czasu pisać bo w weekend miałem mały romans
Witam wszystkich po weekendzie Ja bylam na urodzinach i nawet nie bylo zle - staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu losos, kurczaczek i warzywka + lampka winka. Ale ogolnie to weekend minal tak sobie pod wzgledem jedzenia - zjadlam mniej niz mialo byc z powodu braku czasu - niestety i trafil sie kawalek pizzy zamiast obiadu itd. O cwiczeniach [...]
[...] linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 25kg po silowni ostrowia kreatyna 2 banany jblko i jajko na twardo ;D ja w piatek tez sobie nadwyrezylem nadgarstek L reki bo za duzo wzialem na uginanie nadgarstkow ale na weekend unieruchomilem i do dzisaij przeszlo i trening moglem zrobic bez problemu:) a co do mierzenia to jtr napisze jak skabinuje tasme;)
[...] -Tuńczyk w oleju Posiłek V- 20:00 -Twaróg (70g) -Pomidor/ ogórek itp Ma to być dieta redukcyjna. Zapotrzebowanie: B: 160g (2g/kg) W: 120g (1,5g/kg) T: 80g (1g/kg) 2000 kcal w dni bez treningów (weekend) 3300 kcal w dni treningowe. Wtorek/ czwartek/ piątek- Muay Thai Poniedziałek/ środa/ piątek (ew. sobota)- siłownia Czasami w weekendy basen.
Pon. Klata, Nogi (Brak Priorytetu na tę partię.) Wot. Bic,Tric Śro. Barki, Kaptury? Czwartek Free Piatek Plecy, Kaptury?(Dwa razy w tygodniu? ;o) Weekend Free Do Tego Brzuch i Łydki na każdym treningu Co myślicie o Tym?