weekend

Ty to widzę masz codziennie aktywne dni :-) Ja w weekend też skrecałem piaskownice Małemu + napełnianie piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije [...]

[...] bo zwyczajnie byłem padniety .Koło 19,.30 zapodałem prochy i jakoś zacząłem ćwiczyć , Trening wlecial super i od razu samopoczucie się poprawiło że baterie naładowane na weekend . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 20 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 [...]

[...] musiałem wracać pieszo z działki a rower został w altanie . Ogólnie fajny dzień – cudowna pogoda ( 29 w cieniu) – jutro niestety do pracy normalnie , ale fajnie bo weekend się zbliża więc w pracy przeleci szybko . https://images82.fotosik.pl/1061/58f8873d65790794med.jpg https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT [...]

[...] straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy jeśli o sen chodzi. W ogóle odkąd chodzę na siłownię to mam wrażenie, że potrzebuje więcej snu - w weekend potrafię spać ponad 9 godzin jak nie mam budzika /SFD/2022/5/20/e438b82d59eb476bbd37b8c5eeac4d42.jpg

Wiecie jak to jest z tymi woreczkami ryzu, niby 1/3 woreczka, 1/2, niby malutko, a potem dojada sie roznymi innymi przekaskami, troszke tu, kawalek tego, albo hulajdusza w weekend, i uzbiera sie tyle kcal ze bilans jest dodatni. Dlatego warto wlasnie miec wieksze porcje nieprzetworzonego jedzenia i jadac to co sie lubi wliczajac w bilans, by nie [...]

[...] nie jest jakiś super, ale ja też ogólnie mocno się pocę podczas wysiłku. Ale na pewno nie będę inwestować w zimowe ciuchy do biegania na dosłownie kilka razy (bo już w ten weekend ma być kolo 8 stopni, więc wystarczy mi sama bluza. Miss, ja jestem mocno zmotywowana, bo ważę najwięcej w całym swoim życiu i nie mieszczę się w sporów część [...]

Ale ta łatwizna jest kusząca... No nic, święta i po świętach - następny czas na spacery dopiero w weekend. Mam trochę czasu na przemyślenia co do towarzystwa spacerowego.

Ale ta łatwizna jest kusząca... No nic, święta i po świętach - następny czas na spacery dopiero w weekend. Mam trochę czasu na przemyślenia co do towarzystwa spacerowego. Częściowo rozumiem rozterki. Pies jest bardziej posłuszny.

[...] od ziemi) guma pod kolanami bardzo wolno i daleko od słupka 3x12 (07.05.2017) PT pilnował, przyszedł akurat na ten moment - więc dopilnowane.... W domu nagadali, ze za chudo już jest i w związku z powyższym nie liczyłam w weekend. Po bandzie nie poszłam, ale więcej niż 1800 wpadło na pewno. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-08 08:02:07

Dzisiaj, czwartek DT, GÓRA Wymieniłam wyciskanie sztangi na wyciskanie hantelek i mi nie szło. Sp... mi to cały trening. Reszta ok. Umówiłam się na weekend z PT na kontrolę wykonania wybranych ćwiczeń, więc dojdziemy do tych nieszczęsnych hantelek. Zamiast wyciskania, wychodziły mi rozpiętki... rozgrzewka 10 min rozgrzewka z filmiku (25.05.2017) [...]

[...] wrócę do damskich - jednak pilnując techniki, tak aby dać radę zrobić takich poprawnych technicznie z 20 w serii i wtedy wrócę do prawdziwych. Próby robienia kilku pełnych i potem damskich kończyły się tym, ze już nie dawałam rady nawet damskich zrobić jak trzeba. Nagram te damskie w weekend to zobaczymy na ile udało mi się skorygować siebie.

[...] - wracam do sztangi. Dzisiaj dzień NT - ale jutro i w niedzielę daję czadu z nowym planem. Już się cieszę - tylko musze się wreszcie wyspać bo ostatnie noce dały mi popalić. Ale jest weekend, czyli IF nie działa - kolacja z węglami zjedzona - będzie się spaaaaaało:) A teraz trochę kultury - właśnie oddalam się od kompa i do czytania...

Wczoraj odebrałam. Plan jest taki, że w weekend poleci /SFD/2017/6/2/99a9a585058b44c7982f9eaa83b89d1b.jpg

03.08.2017 AEROBY W ramach programu ochrony barków były aeroby i rozciąganie. Jutro niestety nic nie wpadnie - za to liczę na weekend i powrót do siłowych. Bałam się dzisiaj robić dołu bo właściwie ręce wszędzie się przydają - a bark czułam nawet przy wyciąganiu torebki z samochodu. Aeroby cieszą bo serce już nie wyskakuje jak głupie... A że w [...]

[...] etc. 1. doskok do drążka, próba utrzymania, zmienić nachwyt na podchwyt. generalnie dramat. 2. nie dopchałam się. Trzeba coś zmienić w tym planie i robić podciąganie w weekend, kiedy jest mało osób... 3. próby opuszczenia podchwytem - trudno kontrolować ruch, no i byłam już skonana po wszystkim. Wrzucić maszynę na początki treningu i [...]

@xtras - Zobaczymy jak z tymi paskami będzie - na weekend się szykuję;-) Ja próbowałam zwisać z drążka, żeby ten chwyt trochę poprawić i spacer farmera. Nie wiem, czy się poprawiło - ale przynajmniej ręce się już przyzwyczaiły i żadne odciski się nie pojawiają. Ze względów babsko-estetycznych bardzo mnie to cieszy. Póki co wrzucam sobie starego [...]

[...] ubrałam kaloszki i zaplanowałam marsz a nie żadne marszobiegi. Było na czym się ślizgać -psie kupy, podgniłe liście, resztki lodu i błoto wszędzie dookoła. Na siłce w weekend mało ludzi, pojedyncze "dziwne" przypadki (Pani zajmowała ginekologa machając ponad 15 minut na 20 kg z miną zamyśloną, bez żadnych serii, ot tak, siedziała, myślała [...]

Aha.."Chwyt zawęziłam po tym spotkaniu z trenerem - on kazał jeszcze bardziej wąsko." To wtedy, przy Twoich długich rekach sztanga powinna lądować poniżej żeber:-) Skąd Ci ludzie biorą swoją wiedzę? To jakieś kursy są, czy jak? Jak się zostaje trenerem personalnym? tak kurs w 1 weekend plus książka trener personalny dla opornych gratis %-)

[...] plank 3x30s zmienić już te wznosy na rowerek PODCIĄGANIE - próby ruchu negatywnego, z gumą etc. 2. doskok do drążka, próba utrzymania, zmienić nachwyt na podchwyt. generalnie dramat. 3. nie dopchałam się. Trzeba coś zmienić w tym planie i robić podciąganie w weekend, kiedy jest mało osób... /SFD/2017/9/5/35dde38ff63b4731aa09a792242d06b5.jpg

20.01.2018 DT Ostatni weekend przed feriami szkolnymi - jeszcze ciągłe pilnowanie... Po koktajlu mocy:) (szpinak, mięta, seler naciowy, chili, imbir, kiwi, jabłko, pomarańcz i cytryna) poszłam na trening. Przedtem jeszcze zmusiłam z wielką przyjemnością łobuzów do wypicia po kieliszku takiego zielonego ... Odkułam sie za zmarnowany dzień. Paski [...]