weekend

[...] Posiłek w domu: jajecznica z odrobiną mleka i plasterek sera. Do tego pomidor z ogórkiem. Wagę mam, miarę mam - jutro rano komisyjne badanie postaci. Przyjazd do domu na ten weekend nie był szczególnie szczęśliwym pomysłem. W lodówce sałatka (oczywiście majonezowa), w piekarniku ryby smażone na głębokim tłuszczu, a w szafce 50 świeżutkich [...]

[...] x10/x10/x10 wiosło 20kg x6, 40kg x5, 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 80kg x6 W przysiadzie nie mogłem sobie tej setki odmówić w ostatniej serii . Wyciskanie stojąc nawet dosyć, po unoszeniu sztangielek barki skatowane KONKRETNIE, a na koniec wiosło w wersji z ziemi. I tej wersji będę się już trzymał. Super. Teraz luźny weekend, a od poniedziałku...

[...] dzisiejszego dnia: Śniadanie: Płatki owsiane Jajka Mleko Pestki dyni Ogórki konserwowe Twaróg półtłusty(tak z 30-40g. Zjadłem, bo nie chciałem zostawiać na weekend) Posiłek przedtreningowy: kasza Kurak Ketchup Posiłek potreningowy: Kasza Kurak Ogórki konserwowe Podwieczorek (ten do zjedzenia w samochodzie: Pierś z [...]

jw. powodzenia życzę Wróciłem dziś z siłowni...chyba jakiś nienormalny jestem, bo niedługo będe więcej na barki podnosił niż na klatę..;/ A do tego o mało nie shaftowałem się na siłowni zjedzonymi z takim smakiem, postnymi, piątkowymi śledziami.. Ale weekend będę się cały bezkarnie obijał. Słaby- no to git, więc jestesmy jakoś wstępnie umówieni.

[...] Co 3-4 tygodnie będę porównywał mierz sie raczej co 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa no mam nadzieje, ze to zart To będzie ciężki weekend. trzymaj sie dzielnie!

Molu 86 A jaki smak sobie życzysz? Coś z alkoholem też może być! - whisky, koniak, malibu.Dobrej imprezki w weekend!

;) Moze sie obejdzie bez bana :) co tam chłopaki i dziewczyny znowu weekend mamy;)

Witam moj staz trenigowy to 5 miesiecy Posiadam jedynie sztange i sztangielki. Cwicze z progresia w ostaniej seria do zalamania. Jestem wstanie trenowac tylko w weekend nadole zamieszczam trenig, prosze o ocene. piatek- najszerszy i tył barkow, klatka sobota-nogi, brzuch, prostowniki niedziela-barki, triceps, biceps najszerszy 1 wioslowanie [...]

Teoretycznie tak, jak na ten weekend jeszcze zapominam o niej, bo czuję się fatalnie... kości, mięśnie, głowa- ból nie do opisania. A swędzenie dopiero się zaczyna. Najwięcej mam na twarzy, klatce, brzuchu, plecach i udach

[...] w sierpniu juz sie nie moge doczekac i musze za******e wygladac... ---------------------------------------------------------end edit------ a i mam jeszcze jedno pytanie w weekendy zazwyczaj nie mieszcze sie w bilansie tzn jem mniej kcal niz mam w rozpisce.. pozniej wstaje itd... i na weekendy mam przeznaczone te dni z najnizsza liczba ww ( [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi na plasko 3x4 + ostatnia seria 11 powtorzen bo z ciekawosci robilam :) 20 kg 5. Wyciskanie na barki 4x5 po 5 kg w rece 6. brzuch. Dieta kuleje, przez weekend wypilam troche piwka a dzisiaj bylam dluuugo poza domem i tak wyszlo nieciekawie :/ Najgorsze ze zaczynaja sie cieple dni a wtedy nie chce mi sie tak duzo jesc i moze [...]

[...] ruzumowania mam zmiejszyć np: o jeden posiłek mniej,a tak na marginesie oglądałem pewny dziennik kolesia,który przestrzegał swoją diete od poniedziałku do piątku a w weekend miał czas na małe słabości.Na załączonych zdjęciach wyglądał praktycznie dwa razy taki niz ja,ale być może mu to to służyło,ale każdy jest inny. P.S. Jeśli znajdę [...]

nie jesteś ani cyborgiem ani zawodowcem jak w weekend zjesz jakieś 'normalne' żarcie to nic się nie stanie szczególnie, że chcesz masować tak? w takim razie zbytnio tez bym się nie przejmował w dni nie treningowe możesz skomponować te posiłki inaczej, np. tak jak kolega mówi wyżej, gdyż nie ma okołotreningowych kalorie możesz trzymać na takim [...]

[...] minuty przerwy między seriami) 1.7.5kgx7(waga jednego hantla) 2.7.5kgx7 3.7.5kgx7 4.7.5kgx7 5.7.5kgx7 Do piątku micha trzymana prawidłowo tak jak trzeba a jak! Ale za to weekend jaki fajny pizza,piłka nożna,1 piwko żar się z nieba lał tak gorąco było u mnie w sobotę. W piłce wykorzystywałem walory masy i nie było równych w walce bark w bark. [...]

Jak tam dieta w weekend?

stałeś się moją inspiracją już wiem na co w najbliższy weekend będę namawiał moją kobietę jak się nie zgodzi to walne z partyzanta i powiem, ze popuściłem

tałeś się moją inspiracją już wiem na co w najbliższy weekend będę namawiał moją kobietę jak się nie zgodzi to walne z partyzanta i powiem, ze popuściłem z dopingu sie zrobil fanpost pissingu ja pyerdole Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-05 14:27:08

spoko ale rozpizke z treningu w weekend będzie trudno musisz zaczekac na poniedziałek :P ale w pon. w domu będe koło14 to ide z kumplem fundamenty pod garaż kopac... a potem dopiero o ile będe miał troszke sily to na siłke

[...] piers z mieszanka warzywna, oliwa 13.00 - 14.30 BASEN 15.00 Ziemniaki, piers panierowana, buraczki, maslanka 18.00 Jajecznica, kanapka razowca 21.15 Serek wiejski Troche w weekend sie poruszalem i kilka posilkow wrzucilem innych niz zawsze tak dla odpoczynku. Od jutra zaczyna mikrocykl 5tek ale ze wzgledu na duzy wysilek w weekend zastosuje [...]

[...] jeszcze wiecej checi na slodkie.. mam cos takiego ze nie jestem glodna a w glowie widze czekoladki i zelki masakra mam walke ze soba czasem dzien w dzien najgorzej jest w weekend jak mam wiecej wolnego czasu i lamie sie zazwyczaj pod koniec tygodnia, mam nadzieje ze wkoncu uda mi sie wytrwac teraz swieta tak wiec nd i pt beda slodkosci .. to [...]