weekend

A u mnie nie bylo czegos takiego jak dlugi weekend, zwykly tydzien i zwykly weekend :-) nawet nie wiem co to za okazja w Polsce byla ze byl ten dlugi weekend? Boze cialo?

A u mnie nie bylo czegos takiego jak dlugi weekend, zwykly tydzien i zwykly weekend :-) nawet nie wiem co to za okazja w Polsce byla ze byl ten dlugi weekend? Boze cialo? ja tam tez nie miałam długiego weekendu ;-)

Witam. Macie jakieś propozycje na trening tylko w weekend? Mam do dyspozycji tylko piątek, sob i niedziela. Wiem że to mało ale zawsze lepiej jak poruszam się chociaż w weekend niż wogóle. Przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem tak że w piątek po jednym ćwiczeniu na wszystkie większe grupy, w sobote trening ramion jako że są one priorytetem no [...]

[...] że najlepszym sposobem żeby to rozplanowac bedzie danie tych ćwiczeń w osobne dni. Czy rozklad który podałem jest ok czy lepiej cos zmienić? Ważne jest aby nie trenowac w weekend ponieważ często mnie nie ma na weekend w mieście w którym chodze na siłownie 2) Czy robienie np 5x5 czyli malej ilości powt w ciężkim ćwiczeniu a zaraz potem np 15-12 [...]

[...] że najlepszym sposobem żeby to rozplanowac bedzie danie tych ćwiczeń w osobne dni. Czy rozklad który podałem jest ok czy lepiej cos zmienić? Ważne jest aby nie trenowac w weekend ponieważ często mnie nie ma na weekend w mieście w którym chodze na siłownie Podzial nog na dwa treningi to jeden z najlepszych pomyslow jakie moze zastosowac [...]

Jesteś ekspertem więc zapytam :) Chciałbym w następny weekend zjeść jakiś cheat meal . Zapewne litr lodów, może jeszcze batona. Nie chce w weekend lecieć na siłownie przed tym oszukanym posiłkiem, więc czy polecałbyś 30 minut aerobów przemiennie z interwałami ? Dobry to pomysł aby załagodzić negatywne skutki tych lodów ? :)

a będzie się czuł komfortowo mając LC w weekend? low carb lepiej między DT , a w weekend może jakiś medium carb? żeby odrazu z grubej rury nie wskoczyc w 4 dni lc.

[...] że ktoś obliczył ten idealny deficyt i wychodzi mu, że powinien jeść 2000 kcal. I teraz a) je codziennie 2000 kcal dziennie b) je od poniedziałku do piątku 1400 kcal, a w weekend ma 3500 kcal W obu przypadkach wychodzi 14 k tygodniowo, ale z perspektywy tej teorii nie lepiej wybrać opcję A? Wiem, że to trochę gdybanie itp, ale ciekawi mnie [...]

Witam. Macie jakieś propozycje na trening tylko w weekend? Mam do dyspozycji tylko piątek, sob i niedziela. Wiem że to mało ale zawsze lepiej jak poruszam się chociaż w weekend niż wogóle. Przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem tak że w piątek po jednym ćwiczeniu na wszystkie większe grupy, w sobote trening ramion jako że są one priorytetem no [...]

Siemka. Jak większość pewno widziała w innych dziennikach, na FB czy insta weekend spędzony na sportowo(no nie liczyć soboty wieczora, ale na minus nie wyszło %-) ). W sobotę plecy z Wojtkiem a potem kierunek Warszawa, do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że [...]

Za mna mega weekend, pełen wrażeń i sporej dawki motywacji. Pomojając fakt ze podróż do Warszawy była mega męcząca i jechałem strasznie długo to chyba wszytsko ok. W piatek zamledowalem sie u Przemka, malowanie Przemka i Wojtka i w sumie tyle. Pierwsze wrazenie jak zobacyzłme formy to o kuvrwa chciało by się taką mieć:D no i ten zapach brązera [...]

Mariusz no tak z reguły jest, ze cięzko sie zgadać w wiekszym gronie jak kazdy ma parę km do przejechania zeby wszystkim pasowało u Ciebie ten weekend cięzko, za tydzien znowu u mnie odpada, a za 3tyg tak jak mi pisales już będziesz w fazie nawadnia org i raczej takie wyjazdy by Ci nie sluzyły %-) w kazdym razie ja do Przemka pewnie i tak i tak [...]

[...] z węgli sam ryż, plus tyle co po treningu dodatek owoców i płatków, bialko glownie miecho i wpc, nie chcialem kombinować, żeby te flaki nie miały tak ciezko :D W weekend zaliczone kolejne dwa moduły szkolenia u T. Sowińiskiego http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/14/9081567_20883137_1562567987138760_910958445_o.jpg Doszło też [...]

Kurcze z tym bólem głowy to sam mam co jakiś czas problem.. zwykle śpie 7h, jak w weekend pośpię np 8-9 (max do 8 rano) to mnie glowa boli i bez tabletki nie przejdzie.. cisnienie w normie, wszystko w normie. A w ciągu tygodnia złapie mnie moze raz na parę tygodni. A ból taki ćmiący Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2019-04-10 07:42:33 U mnie [...]

[...] Bierzesz te, które mają ok. 3% elastanu i możesz naparzać szpagaty. Fajnie spodnie w sensownych cenach masz w Giacomo Conti (przeróbka w cenie, ale nie zrobią Ci na weekend) i Kubenz. W Vistuli też, ale mały wybór z elastanem. Do tego marynarka, chociaż w ten weekend ma być gorąco, więc sama koszula i masz z głowy ;-) Zmieniony przez - [...]

Na npc w ten weekend tez szału z frekwencja nie było, pewno za miesiąc już będzie większa konkurencja Na ilośc zawodników nie mamy wpływu Ale fakt ifbb w PL umiera Jednak znów sie powtórzę inne kraje jak np Rosja tam ifbb nadal mega, teraz weekend były M Rosji to wystarczy zobaczyć jaka frekwencja była, tam sama super ciężka tak obsadzona ze [...]

[...] wiec tez nie mam większego problemu z tym żeby wytrzymać głód który towarzyszy Daje sobie jeszcze z 3-4tyg i musi coś z tego być. Miałem wrzucić zdj z pozowania w weekend ale jakoś tak zeszło ze nie wrzuciłem to już w rzucę z przyszłego weekend jak zrobię Zostawię tylko coś z treningu z tego tygodnia [...]

[...] Witamina c: 1g rano 1g na noc Komentarz: BCAA Powder znowu się pieniło strasznie, chyba będę to powtarzać już do końca %-) Jutro spróbuje ze słodzikiem by trochę smak przełamać. Powiem szczerze, że energii coraz mniej a jakby libido do przodu poszło :-) Jutro ostatni dzień tego cyklu treningowego, w weekend wrzuce rozpiskę nowego planu :-)

[...] i nie kombinuje co zrobić na kolacje by się makro zgadzało, szkoda czasu. Czasem śni mi sie czekolada, albo inne smakołyki, ale wtedy robie sobię białko z ryzem i jest ok, a jak mam ochote na pizze to sypie przyprawe do pizzy, oczywiscie bez cukru. 3 miesiąc leci bez czitowania, ale może w najblizszy weekend na cos małego sobię pozwolę.

      2014-06-07 sobota              Regeneracja / dzień - 6      ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 917           Dieta             4 439           Bilans [...]