weekend

[...] problem, kliknalem kontynuuj, po czym wyskoczyla informajca ze moja wiadomosc zostala wyslana do wlasciciela sklepu. Czekalem na meila zwrotnego do tej pory gdzyz byl weekend. Byc moze ta zakladaka nie dziala, wysylalem na 100%. Ale mniejsza o to. W swoim poscie nie chcialem absolutnie nikogo posadzac o dzialanie z premedytacja. Domyslalem [...]

[...] wyszło mi 2330,94 + z treningów 369 + 300 bo jestem endomorfikiem + TFE 10% czyli 3300kcal mam nadzieje że mniej więcej dobrze to policzyłem. A więc zostanę na 2800 kcal. Dziękuję bardzo za rady, w weekend sobie robię odpoczynek od treningów ale i tak jakaś aktywność fizyczna będzie spacery czy rower ew basen. Bo wtedy lepiej się czuję.

Wiem, że muszą być aeroby :). Myślę, że powinien robić 3x FBW i np po treningach 20min na rowerku. Do tego tenis 2x i ewentualnie z 30min rowerkiem w weekend. Tylko mam nadzieję, że ktoś wrzuci odpowiedni FBW uwzględniając wszystkie dane. Hm? Co do diety...poczytałem teraz trochę o tym eksperymencie (wcześniej o nim nie słyszałem). I myślę, że dla [...]

[...] Tutaj robie tak 2 razy w tyg... Więc mogę ćwiczyć 3 razy w tyg tym planem na przemian zestawami A,B ? tak jak FBW : pon, śr, pi...? T,W,T,W,T,WW...gdzie T-trening, w Wolne+weekend wolny...? To split gdzie robię ćwiczenia izolowane mogę nie które zamienić na ''swoje''? wtedy plan wyglądałby tak : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]

Cholera, kolega miał Pride przez weekend w domu. Jest fanem MMA i powiedział, że tylko dlatego starał się zmusić (tak, tak - zmusić) do grania. Podobno gra jest strasznie sztuczna, mało dynamiczna i szybko się nudzi... Będę musiał sam sprawdzić i się przekonać. PS. KDH - kupił ją na giełdzie . http://www.mma.sfd.pl/

[...] !!nie dlatego,ze nie wiemy co odpowiedziec,ale chcemy, zeby bylo to potwierdzone faktami, a tak sie sklada, ze osoba,ktora moze udzielic odpowiedzi ma akurat wolny weekend i szanujmy jej wolny czas. Widze ,ze jestes facetem inteligentnym i z pewnoscia to zrozumiesz. Stare przyslowie mowi, ze "nie wszystko jest zlotem co sie [...]

[...] się też uzbroić w cierpliwość i poczekać troszkę. Waga sama będzie spadać, albo przynajmniej Twoje wymiary. Zawsze możesz wstawać troszkę wcześniej, co by poćwiczyć w domu, albo chociaż pobiegać rano ( nie na czczo ). Jakbyś mogła jeszcze w weekend znależć czas na basen, siłownię lub jakiś aerobik to by było szybciej i milej. Trzymam kciuki.

Kaśka daleko od swojej optymalnej formy, ale to dopiero początki Skorupa dobrze rozgrywała przez cały weekend, Sadurek słabo.

a nie grzales ostro w weekend? mogloby to czesciowo tlumaczyc wysokie transaminazy edit. sry jednak to by bylo bez sensu, nie spojrzalem ze to ALAT masz duzo wyzszy. Zmieniony przez - dextrol w dniu 2015-02-23 20:40:27

[...] drugi obwód czyli jak skonczysz te 12 cwiczen to zaczynasz od nowa, wracasz do pierwszego cwiczenia i po kolei do konca. W 5 i 6 tygodniu wykonujesz juz 3 obwody czyli 3 razy przechodzisz wszystkie cwiczneia po kolei. Ale zawsze cwiczysz 3 razy w tygodniu, co drugi dzien i np weekend wolny :) Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-27 10:30:28

Dziwna piekarnia co w ofercie ma tylko chleb pszenny. Naprawde daleko na nim nie zajedziesz. A co do szynki to mozesz upiec sobie kawal schabu przez weekend i pozniej elegancko kroic sobie w plastry na kanapki.

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-240-Holloway-vs-Edgar-slider-1-1024x576.jpg Odliczanie do UFC 240: Holloway vs. Edgar Już w najbliższy weekend UFC zorganizuje swoją kolejną numerowaną galę UFC 240, która odbędzie się w Edmonton w Kanadzie, a jej głównymi pojedynkami będzie walka o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Maxem Hollowayem i [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jestem lepszy niż kiedykolwiek wcześniej. Rozwalę tego gościa” – Krzysztof Jotko o walce na UFC 240 Krzysztof Jotko (20-4) stoczy w ten weekend swoją dwunastą walkę w organizacji UFC stając do pojedynku z Kanadyjczykiem Marciem-Andre Barriault (11-2) na karcie głównej UFC 240. Jotko obszernie skomentował [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-13.jpg Kevin Lee Instagram Kevin Lee zabrał głos po porażce z Rafaelem dos Anjos na UFC Rochester Kevin Lee chciał w miniony weekend namieszać w dywizji półśredniej debiutując w tej kategorii jednak zakusy 26-latka skutecznie powstrzymał Rafael dos Anjos, który pokonał Amerykanina w czwartej rundzie przez [...]

[...] lub łydki CD(na dzień dzisiejszy) Mój tydzień wygląda tak: siłownia/interwały/siłownia/interwały/siłownia/ odpoczynek pon / wtorek / środa / czwartek/ piątek/ weekend Wiem że mało biorę, ale muszę dokupić ciężary ;p. Ćwiczę od 27III. Więcej na temat tego FBW: :) Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-04-13 20:35:25 Zmieniony przez [...]

To prawda... Świetna walka Cały weekend był udany

[...] nic a bialka to moze z 50 maks 100 gr na dzien( sniadanie bulka z pomidorem, obiad zupa, kolacja kanpka z pasztetem czasem wpanda czipsy lody pizza i inne gowno ) pije co weekend wyglada lepiej niz ja i kilku kumpli przykladajacych sie do sportu.suchy jak wior wszystkie miesnie widoczne zyly prazki, na lapie ze 40 koksu nigdy nie wachal nawet. [...]

[...] wystarczy ale na reszte juz nie :) Wracajac do akcji rosnij suczko :) Roztrenowanie uwazam za zakonczone :) w poniedziałek smigam po karnet i na siłke. W poniezdiałek dieta jesczze raczej orientacyjna wspomogana resztka ostrowi i carbo wieczorem po zajeciach wskocze do makretu na zakupy :) Pozdroooo i Odpoczywac panowie :) i Panie jest weekend:D

Weekend poza domem ale treningi zrobione i miska też dość dobra :) Sobota Trening bieg 8km + pływanie 40min Dieta ok 3200kcal Niedziela Trening - wycieczka w góry 4h Dieta ok 3500kcal

[...] to ja mam inny problem - od duzej ilosci po prostu jest mi niedobrze. w ciagu ostatnich kilku miesiecy kilka razy pozwolilem sobie na popuszczenie pasa (w tym w ten weekend hardkorowo, troche zbyt hardkorowo ;e) - efekt jest zawsze ten sam. najpierw zalanie fala goraca, euforia, a potem wchodzi przymulenie, rozdraznienie i zbiera mi sie [...]