weekend

Wczoraj wizyta u mamy, teściowej i szwagra = wystartował cheat weekend i będzie podładowane z tej okazji dam codzienną rutynę do której wracam jutro, nie zamierzam już obcinać do końca redu bo nie ma z czego ;-) tak wygląda standardowo mój dzień treningowy /SFD/2019/9/15/1b67d8fc0d184222b2fb221739780c09.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] badań w sobotę. Biorę 2-3 kapsułki ed tego zwykłego z sfd. Bardzo mało jem smażonych rzeczy (nie wiem to coś ma do tego), nie pamiętam kiedy się upiłem ;) Czasami w weekend wpadnie 1, 2 piwa. Ten ALAT tak jak pisałem pewnie od metki inj jeszcze się trzyma, bo spada mimo, że kilka godz przed ostatnim badaniem wypiłem piwo. Lipidy to [...]

Wczoraj rozpoczął się szalony weekend dla wszystkich fanów kulturystyki i fitness. Rozegrano pierwsze kategorie: 212 Olympia, Fitness Olympia, Figure Olympia, Women's Physique Olympia i odbyło się tak zwane prejudging Mr. Olympia open. Znamy już pierwszych zwycięzców! Do tej pory w kategorii 212 niepokonany od wielu lat był Flex Lewis, ale już w [...]

a tutaj na weekend tez wiatr spory patik, hah wypalil, było zdziwko :O :P

W tamten weekend brakło czegoś pod szyją i wystarczyło. Czekam w kolejce do lekarza...

[...] 4 dni trenibgowe pod rząd ale ten dzisiejszy to już taki średni byl, w dodatku nogi dlatego zrobiłem nieco więcej serii, aby dobrze napompowac. Teraz 4 dni bez siłowego bo weekend na rodzinnym tripie, a poniedziałek dniówka. Od kilku dni ciężko mi na bebechach, najpierw myślałem nawet ze jelitowka bo mnie na kibel gonilo ale ustalo. Zacznę [...]

Weekend zajety, kawalerskie w ten weekend i za tydzień weselicho!

12.09.2019 - Dzisiaj bez cardio i bez treningu pełen off , do 22 w pracy i cały weekend wolny w końcu :) Dieta : 1-4. 55g B + 15g T 5. 55g B + 75g WW + 5g T

To dobrze, że trochę odpocząłeś przez weekend bo od czasu do czasu trzeba naładować akumulatory. Co do kręgosłupa to każdy praktycznie ma większą bądź mniejszą dyskopatią ale tak jak piszesz nikt tego nie bada, najczęściej jednak jak pojawia się ostry ból to wówczas się idzie do lekarza pierwszego kontaktu i łyka tabletki zamiast sprawdzić co [...]

Idealnie trafiłem z wolnym w tym roku. Co weekend promocja na kurczaka ;-) W promocji dodatkowo lody (jedno opakowanie po normalnej cenie, a drugie za 1zł) Jak dobrze kojarzę biedronkę to za niecałe 6 zł będzie 2 litry lodów całkiem niezłych. http://www.editer.pl/fotka/037e329089713c3baf822ecd3540395f_2.jpg Zmieniony przez - wojciechpomidor w [...]

[...] postaci kaszy/ryżu/makaronu durum - życie rodzinne, nie będę alienował się przy żonie i dziecku. Do każdego posiłku porcja warzyw. Okazyjnie pozwalam sobie raz na miesiąc w weekend na jakiś fast food bo nie potrafię funkcjonować bez tego. W soboty i niedzielę wypijam ok 4 piwa wieczorem i nie podjadam do tego. Nie potrafię z tego zrezygnować, [...]

niestety w weekend planowe spotkanie ze szwagrem na 50tce szwagierki %-), i znowu kilka dni cofki }:-( nie mam już tej mobilizacji co kiedyś gdzie potrafiłem odmówić przy różnych wyskokach ;-D Wreszcie dojrzałeś (bo już się martwiłem) %-)

[...] i była pompa :-) metabolizm mi się ładnie rozkręcił, piec pali tak że aż chyba lekka hipka mi się zaczęła pojawiać przy zejściu z cardio, więc idzie dobrze niestety w weekend planowe spotkanie ze szwagrem na 50tce szwagierki %-), i znowu kilka dni cofki }:-( nie mam już tej mobilizacji co kiedyś gdzie potrafiłem odmówić przy różnych [...]

Szajba, ostatnio mnie pytałeś o średnią prędkość przy danej mocy. I wtedy przy 235W wyszła mi średnia 34 km/h. W ten weekend mój kolega z pracy zrobil pełnego Iron Mana i na rowerze czasowym w stroju i kasku aero przy średniej mocy 195W zrobil 180 km ze średnią prędkością 35 km/h. Konstrukcja aero jednak robi swoje :-)

Poniedziałek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Siad tylni 5 x 5 / 86,5kg 2. Wl 5 x 5 / 91,5kg 3. Hantle poziom 4 x 6 / Hantle 37,5kg 4. Żołnierskie 4 x 6 / 51,5kg 5. Pompki na poręczach 4 x 6 / 22,5kg 6. Prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 / 25kg Pierwszy regres od początku redukcji :-) Siła poleciała nie ma [...]

[...] rano %-) także jeden posiłek jestem w plecy :-D dzisiaj z samego rana oznajmilem, ze na pewno nie zostaje dzis dłużej, jutro mam DNT, wiec nie widzę problemu, może jeszcze weekend złapie bo i tak tylko po 6h, a płacą podwójnie :-) ale kolejny raz się dwa razy zastanowię zanim od razu się zgodzę zostać dłużej %-) Zmieniony przez - erwinoos w [...]

monkey w weekend to dziecku mleko mozesz zabarac, w piątek wychodzą paczki odemnie, schodzi z podzieleniem, weź to zważ i poprzesypuj 100 x, pozamykaj torebeczki.

Ee na dobrą sprawę, to pewnie w piątek będę miał wszystko porobione, a cały weekend nic nie będzie się działo. Rozkminiam nawet, czy by nie skoczyć do cityfitu na trening, bo jest po drugiej stronie ulicy %-) Jak nie założą mi wenflonu, to czemu nie %-)

No to będzie pite w weekend :)

Jak tu łatwo zasiać ferment . Arkus coś narobił Haha Xx osób pisze jest Ok , wszyscy mówią jest Ok . Jeden napisze lipa , już jest lipa . Ciemnogród normalnie . To tzw psychologia tłumu . Ja sie w weekend przebadam to będę coś tam wiedział. Narazie fakt jest taki że od 2 tyg estro uje...ne