weekend

kupiłem sobie rower w marcu, a zacząłem jeździć w połowie kwietnia. Zrobiłem do dzisiaj 3005 km ;) Do pracy prawie codziennie jadę - w jedna stronę od 16 do 21 km - zależy którą trasą, no i w weekend po lesie trochę. Mam trekinga na 18 kolach to po asfalcie się fajnie śmiga, i średnia to tak do 30/h mi dochodzi. Dobrze że w robocie mam prysznic.

Przy długotrwałej redukcji spada metabolizm spoczynkowy, stąd stagnacja. Często towarzyszy temu temp.ciała rano poniżej 36,6 oraz niskie tętno. Mozesz spróbować odpuścić dietę na kilka dni, choćby na weekend

Ziutalek, może coś napisze, ale najwcześnie w weekend, jestem w pracy i najzwyczajniej nie mam czasu... Mam nadzieję, że wkrótce na stronie pojawi się więcej informacji i może to rozwiąże problem. Musiałabym tu napisać długie wypociny, a nie lubie tego robić i nie mam czasu - dla mnie liczy sie trening, a nie gadanie o nim. Zmieniony przez - mii w [...]

Ej, powoli. Ja się nigdzie nie wybieram Dobrze mi w swoim ogródku Tak nawiasem to Cavior ma słuszność, takie dywagacje do niczego nie prowadzą. Mii, napisz coś w ten weekend o tym, pokaż różnicę gdyż jak na razie wygląda to jak jakaś totalna komercha.

to juz nie ogarniam czy li jak jak mam trening 3x w tyg pon sr i piatek cardio po treningu a w dni nie treningowe interwwały? a weekend luz?

Owijki to jeszcze pol biedy bo sie wypierze na weekend i jest okej, ale z rekawicami zawsze jest problem, ze capia:) Na to sa lepsze badz gorsze rady, ale koncem koncow i tak beda smierdziec:D

W sumie weekend pełen treningów. Byłem na konsultacjach u Kamila Majka, trzeba się przygotować na przyszły sezon :) Grudzień to będą treningi bardziej "lajtowe" jeśli wgl potrafie tak trenować :D Do poprawienia jest parę mankamentów: środek pleców, dwójki, zewnętrzna głowa bicepsa, klatka. Na tym się skupiam :) Trening jaki wczoraj wykonałem był [...]

bijesz normalnie. Co ma tatuaż do cyklu?. Ja całą rękę tatuowałem, co 2 tygodnie. I w niczym to nie przeszkadza. Najlepiej wybrać piątek na tatuaż. Weekend i poniedziałek bez treningu, a potem normalnie.

No ja robie na bicepsie i przedramieniu właśnie w piątek robie i weekend wolny od pracy dopiero w poniedziałek a jak da rade to we wtorek tylko ze w mojej pracy dużo kurzu i fizycznie ciężka. Wielkie dzięki za rady pomogły :-) a czym najlepiej smarować wazelina czy alaskan czy na zmianę?

Polecam pn klata tric wt wolne sr bic barki czw wolne piatek plecy nogi i w sob osobna sesja na klatke piersiowa, brzuch na zakonczenie kazdego treningu oprocz sobotniego bo tez musi odpoczywac wiec dajmy mu weekend na regeneracje

No to zapraszam na weekend Przekonasz sie sama Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-13 01:17:40

Wypowie się ktoś jeszcze bo w weekend chciał bym już zacząć potem mogę wrzucić fotki pokazać jak to wyszło :)

Hmm aikido mam 4-5 razy w tyg, ale moge z jednego zrezygnowac, 2 siłka w weekend, a trzecia moze byc po aikido lub przed? Areoby przesune, a co do posiłku po aikidowego to co ma byc? jesli chodzi o moja niedoczynnosc to dowiedziałam sie dopiero 2 dni temu. Na nastepny piatek jestem umowiona z endokrynologiem i zobaczymy wtedy. Nie martwcie sie, [...]

[...] do nóg to tutaj wyjątek ja polecam trening TAZOO - wykonujesz go 2 razy w tygodniu moja propozycja: PN: nogi WT: klatka + brzuch ŚR: Bic + Tric CZW: Nogi PT: Barki + plecy weekend koniecznie wolny na odpoczynek od treningów Nie będzie efektów bez odpowiedniego odżywiania - odwiedz ten dział, ułóż diete i daj do ocenienia Chcesz szybkich efektów [...]

Aktualnie mój plan treningowy uległ zmianie ponieważ porzuciłam trening siłowy na rzecz wiekszej ilości treningów piłki. Chodzę do sportowej szkoły gdzie mam codziennie ok. 2 treningów + w weekend mecze.

Przy takiej ilości treningów napewno zgubisz zbędne kg. Tylko pamiętaj żeby w weekend odpoczywać i każdego dnia zaliczyć te minimum 8h snu. I trenuj to co Ci się podoba. Jeśli lubisz boks i czujesz się w tym dobrze to trenuj boks, a jeśli bardziej parterowe sprawy to smigaj na bjj/zapasy/judo. Każda dyscyplina będzie dobra do zrzucenia zbędnych kg [...]

[...] treningu zakladajacego cwiczenie kopniec z obciaznikami na nogach. Uwazam, ze jest to swietny trening,wzmacnia nogi poprawia szybkosc i dynamike, ale wedlug scisle okresloych zasad. Generalnie zauwazylem spore zastrzezenia co to stosowania obciazenia na nogi. Moze "moj" plan cos wniesie nowego :). Na weekend cos przygotuje. Pozdrawiam

Jaki wpływ na moja diete beda miec jakies 2,3 piwka w weekend:P ? Utrzymuje dzienne zapotrzebowanie moje a dodatkowe kcal z piwa nie zaszkodza chyba na masie prawda? jak to z tym jest?

Zajrzyj do empiku W piatek Koniec świata. Nieszkodzi i tak nie mam planów na weekend

JUŻ W TEN WEEKEND