weekend

Napisze w weekend, narazie jestem w internacie nie mam dostepu do sieci dzisiaj wyjatkowo siedze chwile, ale z kolei za mało czasu na ułożenie dietki.

Mam pytanie dotyczące alkoholu.Czy gdy mam diete na mase powinienem go unikać?Chodzi mi głownie o piwo.Tak 3-4 piwa w weekend chyba można. A ile pijecie wody?W mojej diecie nie ma żadnych zup.Wiec ile powinienem wypijać płynów dziennie?

[...] nim. Wciąż mnie zastanawia ten bolący palec u stopy i jest on trochę wygięty w dół. Tylko, że był prześwietlany to chyba tam nic nie wykazało. Prześwietlenia na moim starym komputerze na płytce nie widzę, jakby płytka nie zawierała żadnego pliku. Podejdę jak będę w pracy (w weekend) do ortopedy z tą płytką niech popatrzy, może coś doradzi.

[...] - pół jajka+serek wiejski+szczyior - ok. 60 kcal grachamka w szkole (kupna) ok - 370 kcal (grachamka,szynka,masło) to w czasie tygodnia - nie mam czasu na jedzenie w domu w weekend : do wyboru jajecznica albo owsianka podstumowanie = ok. 250/300 kcal Drugie śniadanie : dalej węgle + białko - jabłko + jogobella jogurt - 200 kcal - duży banan [...]

16 lat bic 37 wycisk na klate 95kg staż: 7 miechów ale ogolnie raczej melanzowna moja silka.. (czyt: weekend- melanż:D) raz bralem krete i bialok i to wsytsko

zalezy od diety na nisko ww to wogole nie jem, ale im wiecej ww w mojej diecie tym bardziej chce mi sie slodyczy w ten weekend chyba nazarlem sie za caly rok postu ogolnie rzecz biorac to raz na miesiac

wogole nie jem słodyczy ,ale raz-dwana miecha zjem jakoms pizze albo szarme ,zazwycZaj w weekend kiedy robie se chwile wolnego

[...] z nosa i zasłabł...Odpuścił i do dziś pracuje normalnie :) Oczywiście życzę Ci abyś dał radę i wytrzymał. Co do treningu to tak jak wyżej koledzy proponowali Push-Pull w weekend, planów pełno na forum, moim zdaniem trener zbędny, ewentualnie kup dietę i trening, ale moim zdaniem dasz radę sam to ogarnąć tylko przeczytaj kilka artykułów na sfd [...]

Trening 14 30.05.2012 Wyciskanie 20x20 60x8 80x6 100x6 120x5 140x5 160x4 180x3,3,3 Dociskanie 6 cm 190x4,4,4 Wyc szt na barki siedząc 20x8 40x6 60x6 80x6,6,6 Wyc francuskie 20x8 40x8 60x8,8,8,8 Cwiczenia pomocnicze Trening 15 01.06.2012 Martwy ciąg 70x4 90x3 120x3 150x3 180x2 210x1 240x1 pas 270x5 FILM Dl speed 240x3,3,3,3,3 Wyciskanie z [...]

[...] Ćwiczyć trzeba chcieć, jak nie chcesz bo nie masz sił po pracy, no to samo się niestety nie zrobi. Jak dla mnie masz dwa wyjścia. 1) Trzydniowy trening,typu fbw. Jeden z dni weekendowym z cieższym,bardziej rozbudowanym planem. Pozostałe dwa dni w tygodniu wkrócona wersja fbw(3-4 ćwiczenia) 2) Split 4-ro dniowy, z którymś z podziałów push/pull, [...]

[...] twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby poprawić błędy. Jeśli chodzi o kcal gubie 0.5kg na tydzien dlatego stwierdziłem, ze jest ok, tym bardziej ze w weekend zdarza mi sie znacznie przekroczyc zapotrzebowanie.

[...] się więc możliwe, aby Chimaev wyzdrowiał i wrócił do Oktagonu do 19 grudnia, jeśli w tej chwili jest rzeczywiście chory. Warto również zaznaczyć, że prezydent UFC Dana White wydał w miniony weekend komentarz po UFC Vegas 15, w którym porównał COVID-19 do przeziębienia lub grypy i powiedział, że w pewnym momencie wszyscy muszą przez to przejść.

[...] zieloną herbatę i najczęściej wodę niegazowaną. Przez ostatnie 3 tygodnie jednak w okresie przerwy pozwoliłem sobie na trochę więcej, jadłem to na co miałem ochotę. W weekend wiadomo, jakiś alkohol. Bardzo denerwuje mnie mój brzuch, w dłuższym okresie zaczynam trening na rzeźbę lecz chcę najpierw, priorytetowo zrobić z nim porządek. Tego [...]

Acha , a teraz z innej beczki lekarz powiedział mi żebym pływał na basenie ale nie mam kiedy ;-/ czy mogę pływać np. w soboty czy weekend powinienem zostawić do ogólnego odpoczynku mięśni a pływać po jakimś treningu w tygodniu ?? gdzie dochodzi mi jeszcze sauna w tygodniu wiem wiem że powinienem zapytać się w dziale trening ale co mi tam co [...]

Ok dzięki wiec bede brał kreatyne rano i po treningu. Treningi mam w Poniedziałek , Środę i Piątek więc brac kreatyne w weekend rano ? Ps: Nie bardzo kumam wypowiedzi bk201 branie kreatyny rano i po treningu działa na nie korzysc , o to chodzi ?

8.TRENING: 4x w tyg silownia , 1x basen , w weekend siatkowka,bieganie *

[...] na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie zrobic np. na co 2gi weekend przerwe od ts? Do Bulmastifa: Co do Nitro 2 - jedna porcja o ktorej piszesz to 5g? Czy zamiast nitro moze byc mikronizowane mono po 5g na dobe? A to jak mam [...]

Koniec kwietnia to w tym roku święta wielkanocne, więc chyba mało kto w święta chce zlot robić. A zaraz potem długi weekend, i w związku z tym rozmaite możliwości zagospodarowania tego okresu... my akurat 30 kwietnia do 3 maja robimy szkolenie 4-dniowe. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-02-27 18:42:19

[...] bylo to tydzien po tygodniu - oka przyznaje racje Twojemu podejsciu :) mnie osobiscie jest obojetnie kiedy bedzie zlot i gdzie i kiedy bedzie Twoj staz, jesli beda w ten sam weekend wybiore zlot, ze wzgledu na spotkanie z ludzmi, a nie zawartosc merytoryczna spotkan. Jesli beda w innych terminach, to przyjade zeby pocwiczyc z Toba WT, bo Cie [...]

bedzie jeszcze inaczej %-) wyjatkowo zdecydowaliśmy sie przedluzyc termin o weekend majowy ale jeszcze omawiamy czy do 3 czy do 5 maja, liczac ze frekwencja sie poprawi co do pytania w nastepnym konkursie zaznaczymy dokladnie zeby nie bylo niejasności bo to juz drugi raz podobna sytuacja :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-04-27 22:38:53