weekend

[...] musisz nabrać trochę masy a potem mieszać redukcje z masa i tak krok po kroczku będziesz trochę nabieał i trochę spalał az finalnie po dłuższym czasie zacznie cię się fajnie kształtować ciało . Co dowywalania brzucha to zaczynał sie weekend i jak miałeś napady na jedzenie to normalne że to jedzenie musi się gdzieś zmieścić więc i brzuch wywalało

Co nikt nic nie wie? W piatek Koniec świata. Nieszkodzi i tak nie mam planów na weekend

Też słaby weekend miałem.Rooney i Nani mogli by coś dziś strzelić

Szkoda, że już się sezon skończył :-(. Będzie mi brakowało meczy co weekend. Pozamiatałeś w lidze. Gratulacje! W przyszłym sezonie dobrze by było zwerbować więcej ludzi.

Kupiłem to sobie, wszystko na skanie to są porady treningowe, a informacje o arnoldzie, filmografia, wywiady itp. żeby przeczytać poprostu trzeba kupić :) Fajny plakacik (to zdjęcie z okładki) czeka na powieszenie a przeczytanie gazety zostawiam sobie na weekend :]

[...] o swojej redukcji jakbym gadał do ściany,widocznie mają swoje teorie które niestety się nie sprawdzają w praktyce np. jeden mówi że je mało i tylko 2 posiłki dziennie a w weekend czituje bo twierdzi że mu się należy po tygodniowym poście,ja mu na to że w ciągu ośmiu godzin potrafię zjeść 6x ale tylko po jednej kromce lub szklankę herbaty [...]

A co myślisz o diecie Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu białko + tłuszcz a węgle tylko w weekend ? Jakbym do mojej diety dołożył tłuszcz? Nie mam pomysłu za co się zabrac bo schudłem 20kg tnąc min tłuszcz a u was dowiadune sie trzeba jesć tłuszcz

postaram sie zrobić to w nastepny weekend. Tem mam strasznie zawalony ....

tylko nie wiem czy te ćwiczenia wykonywać co dziennie czy np w pon,wt,śr,czw,piąt, a weekend sobie odpuścić czy lepiej pon,śr,piątek,sob ?

Zacząłem 2tyg temu. :-) FBW dlatego, że ze względów organizacyjnych nie wiem kiedy na ten plac pójdę. Zazwyczaj raz na weekend i raz w środku tygodnia chodze. Podział na A-B wydaje mi się bez sensu skoro mam tak niska częstotliwość.

A to już końcówka tego pobytu. Jutro ekipa już ma wolne, tylko ja mam jeszcze jeden dzień treningowy. W weekend już w kraju, a we wtorek rozpoczęcie kolejnego sezonu zajęć. Za kilka dni wrzucę filmiki: z treningu w Pekinie, z imprezy towarzyszącej powstaniu nowej organizacji yiquan w Handan, i z wycieczki w góry. A potem oczekiwanie na kolejny [...]

Prawa ręka uciekła :-) Dawno dużo nie wyciskałem a do tego miałem "mocny" weekend i nie było pary a sama pauza zabiera siły. 100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-)

Zamiast liny. Chodzi mi o jakieś dodatkowe ćwiczenie na weekend

Nie mam zamiaru ich zbytnio przemęczać przez weekend. Może jakaś alternatywa tych lin i młota?

Nie mam zamiaru ich zbytnio przemęczać przez weekend. Może jakaś alternatywa tych lin i młota? A jaki w tym cel ? Jeśli poprawa kondycji to interwały biegowe mogą być. Jeśli chcesz wspomóc budowę mięsni to po prostu nic nie rób.

W tygodniu ponad 6h, w weekend więcej, bo około 7-8. Kiedyś spałem w tygodniu 7-8h ale z konieczności przestawiłem się na 6. Z każdym tygodniem jest lepiej i organizm się przyzwyczaja.

[...] Podciąganie 3s - lekki progres zaliczam w końcu lekkie rozciąganie i trochę skakanki Dieta dziś była idealnie utrzymana, jedzenie z najwyższej półki, brzuch mam do teraz pełny. Kupiłem sobie dobry miód 2 słoiki, 1szt w cenie prawie 20 pln więc jakościowo super. Wieczorkiem zawszę do mleka 2 łyżki dodaje i pije :-) W weekend znoszę poręcze.

A samochód mam :D ale nie mieszkam w mieście ;) 30 kilosów jest do siłowni. Ogólnie nie mierzyłem dokładnie czasu ile mi zajmuje jakie ćwiczenie i ile finalnie zrobiłem serii (ale zawsze minimum 10). Ogólnie na poczatku było mi trudniej i robiłem mniej, teraz idzie łatwiej. W ten weekend złapie konkretnie czasy i napisze.

hmm... no ok ;P a to mój plan: Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s Barki: -Wyciskanie sztangielek 3s Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4s Plecy: -MARTWY CIĄG" NA [...]

2 lata temu to w naszym pieknym kraju jeszcze mieszkalem ;-) tylko w moim miescie jest tak, ze w weekend po 23 nie kupisz nigdzie alkoholu? }:-(