weekend

Powiem szczerze, że chyba nawet bez tych maści się obejdzie, bo jak nie ćwiczę (w weekend mam przerwę) to przestaje mnie boleć. Muszę trochę odpuścić pozdro wszystkim i dzięki za pomoc:) Everr dałbym SOGa, ale brak abona

zdjęcia spróbuje wrzucic jutro dieta to 750g cyca,250g ryzu,200g ziemniaków,jaja,na weekend krowa,co drugi dzien ryba,warzywa+owoce 1kg ed,3x łyżka stołowa oliwy,grani,orzechy, itd itp... trening 3dni 1off 3dni 1off - klata+bic,plecy+tric,naramienny+brzuch,ogólnie po 3 ćwiczenia na partie 5 serii/12 , nóg nie robie bo problemy ze spodniami mam [...]

emigrantNZ wielki dzięki sog for you -dwa raz areoby moge przez dwa tyg, zaczynam urlop później jest to nie możliwe ze względu na ograniczony czas na siłke(1godz) ale po przebudzeniu tak -finansowo jestem niezależny -steki tylko weekend, w tyg. podstawa to kurak Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-04-01 14:35:43

[...] większy wysiłek ( aerobów ) przy treningach angażujące partie mięśni nie przeszkadzające przy np bieganiu ( np ... bieganie w dni kiedy trening mam na ramiona+barki) + weekend ? No i jeszcze jedno... Jeżeli mam np dzienne zapotrzebowanie tłuszczu na 25 to czy będzie to obojętne KIEDY ? Czy musi byc sztywno ustalone, że np na śniadanie go [...]

mierz sobie cisnienie, bo bez tego nie bedziesz wiedzial co i jak. powtarzam - ja bym nie przerywal bicia. ja mialem tydzien temu urodziny dobrego kumpla - wodka musiala byc. w ten weekend mialem urodziny mojej kobity ze znajomymi tez woodzia byla. i zyje

[...] do treningu to juz zalezy od ciebie rozłoz sobie treningi tak bys nie był przemeczony na poczatek proponuje 3 treningi w tygodniu(PONIEDZIAŁEK,SRODA,PIATEK)A w weekend skocz sobie na basen(dobrze rozwija plecy)A jesli chcesz wiedziec wiecej o kulturystyce kup sobie pismo KULTURYSTYCZNE typu-SDW.Czytajac pisma tego typu ułozysz sobie [...]

[...] mięsa, więc tutaj za dużo nie można nawojować. Plan treningowy, spoko, tyle że nie mam czasu na chodzenie na siłownie, rok maturalny, a w bieganiu jakoś się odnajduje, sprzętu w domu też nie mam. Dodatkowo siłownia to wydatek, na który w tym momencie mnie nie stać :) Pierwsze fotki w weekend, nie mam przy sobie aparatu żeby coś pstryknąć :)

zestaw eaa bcaa alanina, powiedzmy 65 z wysyłką i allegro. niestety tylko przelew i wysyłka. w najbliższy weekend wyjezdzam do uk więc chcę załatwić sprawy szybko. zestaw z meso raczej juz sprzedany w razie czego napisze. OBCIĄŻENIE 2 zł za kg. jakby ktoś wziął hantle + obciążneie cena oczywiście do ustalenia. takżę cene bieżni można negocjować. [...]

Okej, od jutra wjadę z codziennym truchtem z rana na tartanie. W pn, śr, pt to będą dłuższe treningi. Po bieganiu w pn, śr, pt dorzucę brzuch + trening core, jakiś plank, mostek. Jeśli chodzi o pompki i podciągnięcia - może Armstrong? Jestem w stanie łączyć Armstronga z FBW? Mogę zmienić FBW na ten podstawowy: przysiad, wl, mc, wiosło. Jeśli [...]

Obecnie aż do grudnia (okres po wyścigach - przejściowy) mam luźny. W każdy weekend jazda 2-3h na średniej intensywności, w tygodniu w zależności od chęci/pogody krótsze treningi z wstawkami na wytrzymałość siłową. Ogólnie teraz mało roweru, dominujące treningi na siłowni.

Witam. Na weekend juz została osoba zatrudniona. Pozostaje otwarta propozycja osoby, która będzie pracowała od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00-20.00.

nie no nie ma nic wyliczonego wlasnie raczej wszystko na oko, wlasnie dlatego pisze bo chce sie wziasc za to jakos mu pomoc moze na nerwy meliske mu zaparze he he a co do silowni fakt 5 dni przerwy ale w domku w weekend cwiczy jakies serie na laweczce

[...] trening lżejszy). Pompki, podciągania podchwytem oraz dipy myślę by się sprawdziły - zwłaszcza ze kalistenika mnie lekko ciągnie. Ten dodatkowy trening miałby miejsce w weekend, biorę przy okazji pod uwagę konieczność przebudowania planu i/lub jego kolejności. Druga alternatywa to przeprowadzenie w pełni tego dodatkowego treningu na siłowni [...]

Witam, w niedługim czasie zrobię fajnego posta: no ale dopiero w przyszły weekend bo studia się zaczynają a w mieszkaniu jeszcze nic nie mam (neta i kompa) :], ale zapowiada się ciekawie... pozdrawiam

Wyjechałem na weekend stad opóźnienie z jakim piszę. Widzę, że twój trener preferuje taki sposób uderzania kolan i tak was uczy ale lepiej ochłoń z emocji i obejrzyj kilka walk boksu tajskiego lub K-1. Kolana uderzane wewnętrzna cześcią są częste ale w większości w zwarciu. Pozostałe z nich są uderzane z przodu lub lekko z dołu więc nie da się [...]

[...] lekarze w irlandii potwierali swoje kliniki...taka prawda. Za plombowanie zeba jest ok 90-120 euro... vladimir - 200 euro? sam bilet czasami stoi po 300, oplaty podatki, bagaze i wiele innych, pozatym mam alergie do pl, latam do hiszpanii na takie zabiegi, tanio jak w pl, tylko jeszcze wakacje mozna obj**ac, tzn weekend z dupami i piciem;-)

nie widziałem tego przepisu, bardzo fajnie wygląda skład :-D na weekend low carb jak znalazł

Znaczy właśnie też wiem, że by było lepiej ale wyjeżdżam do Niemiec na weekend majowy i nie mam za bardzo możliwiści wbicia tam nic a zależy mi żeby w przyszłym tyg zacząć cyklik bo na początku czerwca chce kończyć już mieć dopietą wagę na zawody..

[...] by trzeba rozłożyć? Najgorsze też jest u mnie z wbijaniem bo nie mam jakiegoś znajomego ogarniętego w tym a pielęgniarki 15 kasuje za każdym razem to przez 10-12 tyg by mi sie uzbierało na drugi cykl jak za oastanim razem na propku... Ale pytam o to inj bo wolę pomyśleć przez weekend żeby potem nie żałować, że zrobiłem tak, a nie tak hehe :D

[...] i 3 x 1 Select Androdiol. Jak chodze na treningi to pompa niesamowita.Czuje jak mi krew sie buzuje w zylach.Twarde i nabite jak baranie jaja :) Teraz mialem 3 dni przerwy (weekend i swieta) i czyje sie jak po miesiacu obijania. A waga w tym czasie skoczyla mi 3,5 kg. Fakt, ze zamulony jestem.Nie spie bo pije 2 kawy dziennie,ale nie jest [...]