weekend

[...] Wzrost : 183 Staż treningowy: 13-14 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka i basen z sauną w weekend , 3 x siłownia i aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 4. ryż parab, filet, olej lniany 5. Łosoś do tego dzisiaj szpinak i ogórki w puli warzyw. Od poniedziałku dodaje kcal. Do okolic 3000. Teraz robie jedzenie do szkoły na cały weekend. Żeby nie utrudniać sobie życia to trochę monotonnie. Przygotowane 9 posiłków... 4x ryż, filet, oliwa/olej lniany, brokuły 2x placki owsiane 2x jajka (biorę 10 [...]

Przepraszam za nieobecność ale nie byłem w stanie wejść na kompa, no to znalazłem kalkulatorek i prosze : http://imageshack.us/f/191/bmrm.jpg/ dodam że treningi mam 4 razy w tygodniu + mecz ligowy w weekend i do tego 2-3 razy będę chodził na siłownie więc od której opcji się dostosować mając na uwadze ten kalkulatorek?

Myślę o siłowni i chyba jednak się zdecyduję. Te dwa, może trzy razy w tygodniu jakoś dam radę, choćby w weekend. I teraz moje jeszcze jedno pytanie - czy jeśli bym robił na przykład dwa razy w tygodniu trening na nogi(wyskok) + raz w tygodniu ogólne ćwiczenia (FBW) da to zamierzone efekty? Trenign na wyskok zaczerpnięty stąd: [...]

Witam po dwutygodniowej przerwie :-) Wróciłam wyurlopowana, nadrabiam pomiary + dzisiejsza miska. Na długi weekend byłam u rodziców, była rodzina i WSZYSCY zauważyli, że schudłam, rodzice i siotra chwalili sami z siebie, ale wiedzieli, że się odchudzam, ale ciotki nie wiedziały i zauważyły dużą różnicę 8-) [...]

my tutors want me to use pro software, so I'm using sigmaplot. At some labs I'm forced to to draw graphs with pencil, its f***ed up - I'm feeling like a third world country student %-) added to favorites, I'll check it up on weekend, thanks.

anyway subscription off, see you at weekend my mustache Marians

Mów kto wygrał albo Ci wjazd na chatę w weekend robimy...

[...] kefirem rozmaić:D także jest pewna różnorodność. Dzięki wielkie za okazaną pomoc i wszystkie uwagi. Napiszcie proszę jeszcze czy teraz wszystko gra i lecę do Biedrony w weekend, od przyszłego tygodnia możemy zaczynać :D Aaa może i forumowicz- Koniu spojrzy fachowym okiem?? Bo patrząc na jego osiągnięcia, wiedzę i profesjonalizm- budzi we [...]

albo jakiś atlasik na weekend %-)

[...] nawet niewielki bardzo mnie cieszy. A trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu, najczęściej we wtorki, czwartki oraz soboty lub niedziele (w zależności od tego czy jestem w weekend poza domem). Później wrzucę jeszcze miskę z dzisiaj. Jutrzejsza niestety nie do przewidzenia bo wybieram się na imprezę firmową, na której będzie grill i zimna płyta. [...]

[...] gorzej i fizycznie i psychicznie. Inna sprawa, że jestem cwaniara i mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin%-) Przez weekend micha będzie czysta, ale nieliczona, wpadnie na pewno winko albo jakiś drineczek i pewnie jakieś jedzenie na mieście - marzą mi się naleśniki, spagecior albo jakieś [...]

mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin jak kot %-) Siostra, odpocznij sobie teraz :-)) trzymam kciuki za żyły! :-D szkoda, że Cie nie zobacze na żywo w weekend, sucharze :-(

[...] 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Wszystko zgodnie,jutro będę miał chrzciny i przyjeżdża tez dziewczyna na weekend także trochę czitow będzie:-( rutkow- Po wczorajszych kotletach boje się już jeść jakiekolwiek haha,niestety ja ławki nie mam takiej,jak możesz daj przepis:-)) [...]

Łokvrwa co za weekend %-) A ten gość tylko łapy ma potężne, przy Colemanie wyglądałby jak chudy chłopiec. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-12 15:00:37

tez mialem choyowy weekend :D i do sylwka off do alko raczej pozatym cos apetytu niemam :-( i standardowo motywacji %-)

Dobry weekend dobry, miejmy nadzieję, że Lewandowski zacznie regularnie trafiać w Bundeslidze.

co do ww to nie zawsze tez ryż a czasem kasza jaglana, badz ziemniaki, szczegolnie w weekend. Na inne wartosciowe żródła węgli nie moge sobie pozwolić

kreta to kreta ja z vitalmaxa zawsze jadlem cenowo najlepiej wychodzila ok.ide zjesc i pomalu do pracy sie ogarniam bo na 14sta 3dni i weekend;)

[...] Coś mi się wydaje, że jem za dużo tłuszczy i za mało węgli - z tymi ostatnimi mam ten problem, że jakoś mi nie wchodzą i źle się po nich czuję, jak tocząca się kulka. W weekend byłam u rodzinki na wsi i nażarłam się kaszy bez liczenia i miałam wrażenie, że mnie "zalało" 8-O Cynamon, pieprz cayenne, sól woda, kawa pomidor, papryka, cebula, [...]