weekend

Gorzów Wielkopolski, a osobiście była wicemistrzyni świata w kulturystyce, Halina Kunicka, będą gościć w najbliższy weekend najlepszych juniorów i weteranów specjalizujących się w sportach sylwetkowych. Przeglądając listę zgłoszeń można tylko cmokać z zachwytu. Tak się składa, że w tych grupach wiekowych mamy mistrzów najwyższej klasy [...]

[...] podchwyt 4x10 +RP 65, 65, 65, 65, (r5 RP), (r3 RP) - Unoszeniem bokiem siedząc 4x10 + Odwrotne rozpietki 4x10 18kg + 10kg - Uginanie hantlami młotkowo r8 30x8, 28x10, 26x12 - Uginanie sztangą na modlitewniku r10 40x10, 38x12, 36x12 W weekend czeka mnie zajazd na uczelni dlatego też zostaje w Warszawie =). Zalegly wpis dam w nd badz pn :)

[...] o relacje z pierwszej ręki, to masz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje-c4/ W trakcie zawodów live prowadzi najcześciej Sylwester Szymczuk na FB (teraz w weekend możesz się spodziewać): https://www.facebook.com/SylwesterSzymczukBodybuildingPhotography/ a na FB polecam stronę Kulturystyka.pl [...]

Na ketozę by pomogła dłuższa przerwa w dostawie papu.... może akurat w weekend byłoby Ci łatwiej zjeść np ostatni posiłek o 15-16???

[...] kawowy. Do tego kupiłem dwa sosy, kokosowego nie polecam a toffie mistrzostwo świata gęsty słodki żona mówi idealny do naleśników. CHECK PROGRES Wrzucę coś bokiem żeby mieć porównanie czy poprawiam te nieszczesnę partie od pusha. Zbieram się do teściowej na weekend i wiozę jej mięso z dzika to może jutro wliczę w makro i zjem sobie trochę.

No i dobrze. Przetrwasz weekend to napedzi glowe

[...] bo on nie je z butelki. Ostatnio stwierdziłam, że jest niedzielnym ojcem - wychodzi ok 6:30 i wraca po 18. Nie raz nawet najmłodszy go nie widzi, bo spać idzie ok 18. W weekend też pracuje, no może w niedzielę nie, ale wtedy odsypia. Tyle z prywatny. Wczoraj wykupiłam dostęp do platformy z ćwiczeniami dla mam i dzisiaj był pierwszy trening w [...]

Nie jest najgorzej z imprezami w Halloween bo odkąd sie ekonomiczna sytuacja poprawiła wiele ludzi wyjeżdża na długi weekend

[...] jabłko 120g Jogurt naturalny typu greckiego lub skyr 150g Sos zero na górę Troche płatków śniadaniowych, 20g. 441Kcal 26,4B 1,5T 80,6W W sumie 833 kcal 79,1B 5,8T 113,5W W weekendy dochodzą śniadania, i dieta wyglada mniej więcej tak Śniadanie 10:00 takie samo lub podobne co kolacja Kasza manna/płatki owsiane 65g Owoce - najczęściej jabłko [...]

ŚRODA-WEEKEND Teraz weekend na spokojnie, trochę pracy online i odpoczynek. Treningi powoli cięższe, nieco zmieniam technikę, w ostatnich seriach podstawowych ćwiczeń, czyli wincyj ciężaru, a szybsza nieco faza negatywna. Waga 89,5 kg, i nieco barki się ruszyły i łydki . Co do diety, to dodałem trochę JKT, w postaci oliwy. Raz, że kura [...]

U mnie skromne śniadanie tylko w ten weekend :-) Tost z szarpanym żebrem, cheddarem i piklowaną czerwoną cebulą. https://i.ibb.co/kqYgZb7/BCD4-BB75-F8-F3-42-FD-91-D1-7-F66123-D6-A6-F.jpg

[...] lepiej, i jest na prawdę bardzo sympatyczna, i mega rozgarnięta jak na swój wiek. Chyba polubiły się z Sylwią, a to też ważne, mając na uwadze wspólnie spędzony czas w weekend w Łodzi, i pewnie jeszcze nie raz razem ;-) Co do samego treningu - w dipsach już tylko +2,5kg dołożyłem, no i w drugiej głównej zabrakło samego docisku :-D Ale to [...]

[...] jestem happy :-) oczywiście, jeszcze została kosmetyka, musimy kupić nowy narożnik, żaluzję itp... jednak można już normalnie w niej gotować :-) Ale poleciałem %-)%-) Cały weekend w sumie, dzisiaj też już sobie folguję(lody, pizza, batony, lody, itp...%-)), zrobiłem 2 dni konkretnego reseta. Z piątku na sobotę, oczywiście ja mam taką głupią [...]

...ufff przebrnąłem przez ponad 260 komentarzy w spamie. Dobrze, że brat przyjechał z rodziną na weekend, to nie kusiło mnie żeby choć zerknąć na to całe Fejm MMA, ale widzę koledzy, że Wy jesteście wielkimi fanami tego pseudo MMA :)) Szkoda, że tylu komentarzy nie piszecie w tematach z prawilnymi galami. Zawiodłem się na Was @@-)

[...] Budyń ze skrobi ziemniaczanej z SFD Whey Delicious. Kubełek lodów Halo Top. https://i.ibb.co/vHPVMLp/IMG-6326.jpg https://i.ibb.co/cFb6bqc/IMG-6343.jpg Pierwszy taki skromny weekend od miesięcy :-D Ogólnie też będę wrzucał węgle na noc w przeddzień, kiedy trening siłowy robię rano. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem [...]

W weekend aktywny odpoczynek czyli tak jak lubie najbardziej. Odwiedziłem pierwszy raz gore Nosal, nazwisko zobowiązuje :D Trasa bardzo prosta i przyjemna, na trochę bardziej wymagający spacerek idealna, tym bardziej ze os samego dołu bardzo ładne widoki i czas upływa błyskawicznie. /SFD/2019/10/28/fe7d6f7d621e4183b9f73b062597bc1b.jpg [...]

Cycek na weekend /SFD/2019/10/28/9ac0acc228e34aaa899d513e7840993e.jpg

Taka rybka zayebista. Ja w ostatnich 2 tygodniach pamiętam, że 2-3 posiłki lecialem z dorszem. Dla układu trawiennego znacznie lżejsza niż mięso. Powodzonka na ten ostatni tydzień, obu wszystko poszło zgodnie z planem i w weekend ogieeeeń

[...] plus 1h marsz na tetnie 115-120 7 tydzien treningowy i juz czuje lekkie zajechanie tu sie bark odzywa, tam ledzwia wiec deload 7 dni. 4 luzniejsse treningi i ogien dalej. W weekend spalem po 10-12h i braki w regeneracji odczuwalne nadal. Dzis juz spoko więc tez trening wpadnie. W sobote przy rackach sam sie zaskoczylem, dolozylem 20kg i zapas w [...]

W przyszły weekend chcialbym go wsadzić tzn ten drugi tak zeby do końca listopada ogarnięty był i przegląd zrobiony:-)) Podzielę się z wami badaniami z zeszłego tygodnia we wtorek rano krew oddana. /SFD/2019/10/28/112069992e3d466bb6d42cf80b73306c.jpg /SFD/2019/10/28/8ee0ef75560b4712b498c7d541ff34f7.jpg Morfo poezja:-)) Nerki bajka;-) Watroba ALT [...]