[...] to na poważnie to na dłuższą metę i tak to nie wyjdzie. Ja bym na twoim miejscu zmniejszył liczbę dni treningowych do trzech i jakbym nadążał z regeneracją to bym dołożył w weekend trening w domu(ja mam hantle i sztangę w domu, ale jak nie masz to kalistenika też fajna). Jeśli chodzi o barki to 6-8 serii tygodniowo na przedni akton i 16-22 na [...]
Zaczynamy ostatni tydzień przed zawodami z wielkim..przytupem Niezmiernie miło nam poinformować, iż główna nagrodą w naszych zawodach w kategorii wewnętrznej jest Skoda Rapid Spaceback na weekend z pełnym bakiem!!! Nagrodę tę ufundował Salon MARGO z Rybnika /SFD/2017/11/27/c0e75223a17d4960ac5c0ea3f6e4cb1a.jpg
[...] Musisz panować nad tym co jesz. Zastanów się nad tym co robisz, czy wliczasz wszytsko, czy nie pijesz napojów słodzonych, czy w piątek nie ma bonusowego burgera, albo w weekend nie pojawia się luźniejsze podejście do diety. Czy wszystkie drobne przekąski, poczęstunek kawałkiem ciasta w robocie, jest kontrolowany,.choc o to ciężko moim [...]
Tu trzeba odróznic dwie kwestie, a mianowicie czy pijesz kawe dla smaku bo lubisz, czy pijesz bo to ci pomaga i nie zadnych skótków ubocznych po treningu. Kawa to wogole syf odradzam ja nie pije. Napij sie piwa w weekend, a nie kawe :D:D Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-11-27 21:45:20
[...] slysze Kawa raz na jakis czas ci nic nie zrobi. - prawda tylko niech ci w nawyk nie wejdzie - nie sadze Kawa to wogole syf odradzam ja nie pije. Napij sie piwa w weekend, a nie kawe - bez komentarza :) ponadto wyplukuje vit. i mineraly z organizmy.. ale jesli nie widzisz innego pobudzacza to raczej nie widze problem.. imo kieruj sie w [...]
[...] zainwestuj w pasze i test+anabolik i bedziesz mial dobre rezultaty. ale i tak ostatecznie wszystko sprowadza sie do diety. ja przez 5 dni w tygodniu zre wegla fure, ale w weekend mam low carb (250g wegla tylko) - wtedy schodzi ze mnie woda z wegla, poprawia sie czulosc insulinowa (albo przynajmniej nie pogarsza przez te wegle w tygodniu) i w [...]
Rozumiem to! To oczywiste! nie chcę do tego dopuścić, dlatego pytam czy tracenie 1 kg na tyg, jest jeszcze w miarę bezpieczne dla mych mięśni. 5 kg w weekend mnie nie interesuje, gdyż doskonale zdaję sobie sprawę, że tłuszcz nie poleci A więc ile tracić tyg? 0,5 - 1 kg? Bardziej skłaniam się ciągle przy tym 1 kg, bo to bardziej kuszące niż marne [...]
Tył ud- martwy ciag na prostych nogach, plecy na lekko zgiętych, ale ogolnie polecam przy robieniu pleców. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend
No właśnie ostatnio pracuje umysłowo i tyje przez weekend 1kg a w tygodniu wszystko 'spalam' i wychodze na zero, codziennie jedząc m/w tyle samo kcal. Chyba musze dodać doadtkowe ~500 w tygodniu.
"No właśnie ostatnio pracuje umysłowo i tyje przez weekend 1kg a w tygodniu wszystko 'spalam' i wychodze na zero, codziennie jedząc m/w tyle samo kcal. Chyba musze dodać doadtkowe ~500 w tygodniu."
[...] że z grubsza jem tyle samo, na pewno nie jest to taka różnica która powodowałaby chudnięcie lub tycie 1kg. Do pracy biore żarcie i pilnuje elegancko posiłków. Oczywiście w weekend moge sobie dłużej pospać co też przekłada się na mniejszą aktywność ale góra 1-1,5h dłużej sobie śpie. Jeszcze jedno, w tygodniu czasem też uda mi się coś nabrać ale [...]
Ja chorowalem ale tak lekko ostatni weekend i siedzialem w domu!!! Jak poszedlem w poniedzialek na silownie pocilem sie nieco wiecej ale sily tez mialem wiecej niz tydzien wczesniej wiec tak naprade nie dowiesz sie jak sam nie sprawdzisz!!!
[...] dłużej. Inne leki na potencję mogą działać kilka godzin a cialis nawet do 36 ! Pod tym wzgledem ma niewątpliwą przewagę. Niektórzy zażywają tabletkę w piątek i przez cały weekend odczuwają jej działanie. To, iż nie musimy zażywać środka przed stosunkiem jest ogromnym plusem. Zapraszam do przejrzenia kilku tematów z naszego forum: [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgSpora część osób, szczególnie mężczyzn, lubi od czasu do czasu wypić kilka piw. Szczególnie w weekend, po całym tygodniu pracy. Spis treści: 1. Alkohol - jak wpływa na organizm 2. Alkohol a stosowane leki - Dalacin C Alkohol - jak wpływa na organizm Alkohol pokonuje następującą trasę: żołądek -> [...]
Dobra teraz całkiem poważnie. Masturbacja ręką jest dla cieniasów... o wiele lepszy wytrysk daje Ci masturbacja stopami albo przedramieniem :) Naprawdę i tylko w weekendy po 3 razy najlepiej w godzinach 8:00 15:15 i 21:45. Jest to optymalny czas który pozwala się zregenerować mięśniom gładkim twojego małego kolegi :) Ślepoty to nie wywołuję gdy [...]
3 miesieczny iF. Napewno moglobyc lepiej, ale w weekend czesto wchodzilo wiecej kcal niz powinno. Zdjecie z prawej z maja, dwa zdjecia z lewej z lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd7153bfa1c45678b761405ce77cab3.jpg