weekend

Super :-) ja też będę w weekend znowu robić :-D

Weekend można zaczynać

[...] o ile dobrze zrozumialem Wycwiela przy równej liczbie powtórzen wygrywa ten co pierwszy wstawił próbę ?, jesli tak czy mozna zmienic w exelu zeby wczesniejsze daty przy remisie były wyzej ? }:-( tak było i poprawiłem bo sobie ubzdurałem że ma być odwrotnie koniec tygodnia na szczęści, a w zasadzie już weekend poprawione - dobrze że czuwasz :-))

[...] o swoim powrocie do Oktagonu po dwuletnim zawieszeniu Chad Mendes (17-4) wraca do rywalizacji w Oktagonie po dwuletnim zawieszeniu za oblane testy antydopingowe i już w ten weekend zmierzy się z Mylesem Jury (17-2) na gali UFC Fight Night 133. Powodem długiej przerwy od walk Mendesa było dwuletnie zawieszenie za oblane testy antydopingowe, które [...]

[...] 23x20kg ostatkiem sił poszło Bardzo dziwny trening, inaczej nie jestem w stanie tego skomentować %-) Aktualnie zmniejszam cardio i codziennie jem taką samą ilość kcal. W weekend na 3 dni wchodzę na 0, bo @ idzie, a ja okropnie zmęczona już jestem natłokiem obowiązków, pracy i ujemnym bilansem. Niepodobne do mnie, abym nie wykonała jakiegoś [...]

Cześć. Zamierzam w końcu przejść z klasycznego splitu na coś innego. Wybrałem plan push &pull z racji tego, że chyba będzie mi najbardziej odpowiadał. Mój staż to około 6 miesięcy. Nie robiłem FBW, bo po prostu nie lubię ćwiczyć tym planem treningowym, więc swoją przygodę zacząłem od razu od splitu, jednak była to mała ilość serii z początku, a z [...]

Weekend z rodziną żony. Przyjechali w piątek więc dwa dni zajęte. W czwartek zdążyłem jeszcze polatać po schodach Łącznie zrobiłem 4 rundy po tych schodkach. Z czego 1 runda to 10 zabiegów i wbiegów. Piątek Po pracy zahaczyłem o placyk. Tam szybkie podciąganie na drazku Zrobione: 11.10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 tempo 1030 Na dam koniec 9 powtorzen [...]

Kolejny powód do dumy w ten weekend ;-) Świetnie to wyszło Kuba!

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Ponownie mocno intensywny weekend, kontynuacja szkolenia z Wojtkiem Jusielem - Modern aproach to bodybuidling. Wczoraj wpierw z Markiem, mieliśmy podstawowe błędy w kulturystyce związane z mobilnością , czy stabilizacja i jak temu zapobiegać. Potem mieliśmy już konkretne grupy mięśniowe [...]

Mam taką nadzieje- choć wątpię żeby to miala być ostateczna wycinka:) Mam w planie weekend luzu (wakacje) i potem grzecznie na minusie do 20-stego. 69 jeszcze w życiu nie miałem. Choć wyglada na to ze ceferka to żaden sukces. W dziale żywienie był temat jakiegoś użytkownika wyższego ode mnie i lżejszego. Z ogromnym bebzolem- te zdjęcia mocno [...]

Weekend postawiony na regeneracje. W piatek i sobota Dnt a w niedziele przeorane plecy. Cały czas dokładam ciężaru wiec wszystko idzie zgodnie z planem nabicie dobre separacja na nogach dalej jakieś tam jest. /SFD/2018/7/16/c8a00ff3426f47c9828f53792b7e6818.jpg Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip barbell row - 5s8p [...]

Dieta + ciężkie treningi i prędzej czy później zejdzie. Od poprzedniego tygodnia robię dodatkowo cardio 2-3 sesje po siłowym. W ten weekend micha była bogata. Później powstawiam foty.

Sylwia gratulacje!! mega formę zrobiłaś,aż oglądałem z niedowierzaniem czy to aby napewno Ty :) Przemek Ty tez super wyglądasz,na twarzy tak zdrowo bym powiedział :) a jak Kondziowi poszło? pytam bo cały weekend wolne netu miałem

[...] to siła spadła ogolnie tez w tamtym tyg było 80x6 przy ost byla pomoc a dzis nie podołałem tez mnie troche stresuje jak ktos mi stoi i asystuje rozparasza mnie to zawsze robie bez asysty ale predzej bym upatrywał tej niemocy w tym ze weekend był trenowany cały ogolnie 4 dni pod rzad xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-16 12:22:26

[...] opóźnienia, przeciągająca się weryfikacja, nieogarnięcie, start godzinę później niż planowano. Kompletnie nieprzygotowane pod pogodę a prognozy byłym wszystkim znane na ten weekend. Niestety, dwa małe namioty dla zawodników. Wszędzie woda, brak miejsc. We Władysławowie już o wiele lepiej, zdecydowanie lepszy, przyjemniejszy klimat. Tu bardzo mi [...]

[...] testu spalacza obecnie staram się wyluzować, prosty schemat FBW A/B polecę trening z 3 do 4 x w tygodniu, do tego jakieś interwały/aero bo przyzwyczaiłem się już do nich w weekend było chlanie na grillu w sobotę, jedzenia wcale nie tak dużo, ogólnie to powstał pomysł na spontaniczny - wcześniejszy wylot na wakacje, zamiast końca lata to już [...]

[...] Suplementację zacząłem 7 maja czyli wyszło trochę ponad dwa miesiące testu. Miało wyjść 53 dni, ale prawdopodobnie sypanie na oko miarkami plus niezabranie 2 razy na weekend wyjazdowy suplementu przedłużyło trochę ten test. Odczucia ogólne: SMAK - suplement bardzo słodki, lekko mdły, ale daje się spokojnie wypić. Nie jestem smakoszem [...]

Cały weekend to u Ciebie off od diety ?

Nie, weekend całkowicie wolny. Te dwa dni offu duzo daja jesli chodzi o regeneracje i efekty. 5 x 5 stałym ciezarem

[...] mordy znajome, Poniedziałek-Piątek - Tak zazwyczaj robię, I oby najdłużej w tym postanowieniu człowiek, Bo ważne gdzie idziesz i jaką obrałeś drogę, Chcesz być fajny i co weekend ruchać dupki nowe? Czy wolisz spokojnie żyć tutaj świadomie? Sam wybierzesz ziomek to co bliższe jest Tobie, Nie wiesz? No to szukaj aż poczujesz, że to to jest [...]