weekend

5x w tygodniu :) Weekend przerwa

[...] serii Środa 10 serii Nie wszędzie dałem taką samą liczbę serii z racji tego że po treningu w poniedziałek mam 3 dni regeneracji do nst treningu w piątek, potem jest weekend, 2 dni wolnego od ciężarów i nst środa dzień w którym jest najwięcej serii z racji tego, że jest pomiędzy weekendami. Z rozplanowaniem ilości serii co do dużych grup [...]

Jedna nieprzespana noc to nie jest tragedia Zazwyczaj weekend się na regeneracje zostawia ale jak odeśpisz w ciągu dnia to nic takiego wielkiego się nie stanie.

Cały weekend w szkole śpi Naprawdę chłopak bardzo aktywny! Ruszanie się to całe jego życie.. Biega głupi maratony, ćwiczy, gra, baluje.. Czasem podejrzewam go o amfe (siłkę ma w chacie, hale koło haty i orlika koło chaty..hehe, basen 20km) dzięki faftaq (sog w innym temacie bo w tym juz nie wchodzą) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 [...]

cholera z tymi powiadomkami, czesc sie wylacza, czesc nie o_O, ostatnia wypowiedz sledzona byla o rajdach wrc :D, w weekend nadrobie straty! :D Powodzenia z ckd ;>, bede sie z checia przygladal :D. Pozdro

[...] Wiem,wiem troszke pocudowalam. Jutro tez chcialam pocwiczyc,bo bede miala czas. Ale nie wiem,czy pominac np cwiczenia na uda,posladki,lydki?Potem w tygodniu prawdopodobnie w weekend bedzie czas na trening. Jutro postaram sie wrzucic zdjecia,znalazlam tez takie jak wygladalam normalnie i mialam ukochane miesnie,ktorym na wlasne zyczenie [...]

[...] ale dajmy suplom troche czasu na rozpęd. Smak Reanimatora ochydny, bulgoty w brzusiu i lekkie gazy zaraz po wypiciu. Pierwsze jakies szerswze opinie na temat odrzywek dam w weekend wlasnie z powodu rozkrecania sie tej chemii w moim organizmie :) Trening: tam gdzie sa kropki bylo po 1 serii Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj + kromka chleba + 50g [...]

Jak mniemam to dieta CKD opiera sie na, delikatnie mowiac: nawpieprzaniu weglowodanow przez weekend (ladowanie), a potem jedzienie "tylko" bialek i tluszczy?

[...] wrog ... alkohol xD Jednak zalozenie tego tematu zwiastuje silne zmiany i ograniczenie czynników pogarszających sylwetkę do minimum Jestem na studiach dziennych i na weekend wracam do domu 250 km i tez dzieki temu pogarsza sie sylwetka . ale musze z tym poradzic Wymiary i wyniki Reka 41- 42 za kazdym razem inaczej bf jak na zdjeciach [...]

a ja mam i nawet rekawice a na weekend proponuje obejrzec fotki Amandy Mrowiec naszej sniezynki www.amanda-mrowiec.com

[...] nie ma duzo roboty wiec wiecej niz 1200 nie wezme;P ja dzwonilem gdzies 10-13 grudnia i chcial juz przed swietami robic ale powiedzialem ze na spokojnie po sylwku i ustalilismy 2 weekend stycznia:) a jak chodzi o gojenie to kwestia idywidualna ale jak chodzi o prace to mozesz po 2-3 dniach wazne zeby nie dzwigac czyli silka odpada na 4-8 tygodni

apokalipsa był bym wdzięczny jeśli byś mi rozpisał dokładnie trening na 4 dni,weekend odpada,brzuch oczywiście robie,po treningu ok.15 min

Ankiete daj. Nie opłaca się układać A/B jak masz same hantle. Plan ok tylko, że za te pompki w podporze tyłem dałbym wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Ćwicze pon, śr, pt, weekend zrób sobie wolny. Pzdro

[...] przysiadów, kg do wspiec na palce,0,5 kg do ruchów młotkowych. Nie wiem jak to bedzie w nastepnym tygodniu z treningiem,bo caly tydzien,mam prawko do pozna i chyba dopiero w weekend pokombinuje,nie wiem tylko ,czy wtedy cos zwiekszyc,czy pozostac przy tym samym obciazeniu? I czy wlaczyc w tym tygodniu wiecej aerobow,czy lepiej pozwolic miesniom [...]

No k*rwa chyba wiadomo - sylwester był z czwartku na piątek czyli o ten cały weekend musi się przedłużyć. Priorytetem jest dobra zabawa ide przedłużać. Pozdro chłopy:)

[...] Wiek: 17 Waga: 71kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiac (jestem poczatkujacy) Uprawiane inne sporty: bjj , bieganie w weekend. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): : sztanga/sztangielki/drążek/ławeczka prosta z regulacją kąta pochylenia w górę/wyciąg itd. [...]

[...] jest, w kazdej chwili czuje co sie z nim dzieje, a trening robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na przemyslenie tego. silce: w sumie silke chyba dam wlasnie lagodie od pierwszego tygodnia i poobserwuje reakcje. zastanawia mnie tylko czy moge robic normalnie FBW [...]

Ok, w weekend postaram sie wszystko uzupełnić łącznie z sylwetką. Swoją drogą czy to prawda że ektomorfik musi ćwiczyć mało ale z maksymalnym wysiłkiem? bo ja wcześniej ćwiczyłem raczej długo ale z znacznie mniejszym wysiłkiem.

Myślałem że jak wycinkę będę robił to na low carbo + 1x ładowanie w weekend

Jak na bramce stać to najlepiej gdzieś na PROTEKTORACH(brzeski, wola itp) Dlaczego? Bo tam można najlepiej zbić hajs na lewo haha:) No ale na tych wiochach najwięcej jest roboty przez noc:) Jeżeli macie od pon do piat jakomś stała prace to na weekend jak najbardzie stanąc gdzieś na mieście, zawsze jakaś stówka za noc wpadnie do pensji:)