[...] dziennie, rozne menu gotuje sam wg tabel, w ktore sie wyposazyłem, pozbylem sie bialego pieczywa, slodyczy 0, napoje gazowane - pozwalam sobie na litr Coca-Coli zero przez weekend (butelka litrowa na 3dni), pije wode, herbate nieslodzona. silownia 4 razy w tygodniu, trening ogolno rozwojowy, / pon,sr,pt,nd - bieganie, wt,cz,sob - interwaly [...]
[...] jeśli następna seria pójdzie z uchwytem, a Ty byś chciał kupić bramkę HM1 właśnie z nim, to dam Ci znać :) JauCh: Robię co mogę ;) po urlopie gonie czas postaram się na weekend zrobić jak najwięcej obiecanych premier. Dzięki za cierpliwość Pozdrawiam i idę kończyć fotki suwnicy HM2. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-08-11 09:52:09
Przeciętny USER posiada większą wiedzę na temat sportu i zdrowego trybu życia niż Ty, domyślam się, że codziennie dzień kończysz z kolegami z browarem w ręce, a w weekend upijasz się w klubach :)? Skoro masz takie ambicje ... : )
[...] dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: sw co weekend:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka Dieta: jak wyżej:) Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowaa Zażywane [...]
[...] na parze) 3. 3 łyżeczki orzechów włoskich 4. Białko jednego jaja kurzego 5. Pół średniej papryki 6. Pół jabłka Obiad, godz. 12:30* na ten posiłek będę miał wpływ jedynie w weekendy, więc na razie nie ułożyłem planu na weekend. Przed treningowy, godz. 15:00 (godzinę przed treningiem) 1. Ryż biały SONKO 80g 2. Białko dwóch jaj kurzych 3. Łyżeczka [...]
[...] do przygotowania... nie wiem np. do szkoły jako śniadanie kanapki (a nie pierś z kurczaka czy coś tam wymyślane jak czytałem), ale kanapki np z szynką drobiową, albo przez weekend można zrobić paste jajeczno-rybną i dać do lodówki tam sie utrzyma przez pewien okres i można jeść z chlebem co rano... a na obiad po szkole/pracy to też coś [...]
I po zgrupowaniu:) Jeszcze raz dziękujemy wszystkim za sportową atmosferę podczas ciężkich weekendowych treningów;) Oby ten wyjazd był tylko początkiem wspólnych, dłuższych obozów. (więcej zdjęć w galerii http://amnat.pl/index.php?akcja=galeria)
Moim zdaniem jesli sie dobrze odzywia, trzyma sie miche to nawet jesli sie cos pobaluje w weekend raczej tego nie odczujesz. Oczywiscie nie mowie zeby chodzic nabity dzien w dzien. I oczywiscie 0 alko w dni treningowe. Raz na jakis czas jak sie napijesz nic sie nie stanie. Raczej martw sie o trzymanie michy regeneracje i trening. Tyle odemnie. [...]
niestety mija się to z prawdą. Radzikowski już startował po tym zderzeniu na MP. Ale te zawody były organizowane przez harlem team, a Radzikowski nie był na ich eliminacjach i dla tego tam nie startował. Także nie rozpowiadajmy bajek, nawet w ten weekend startował i przegrał z Grzegorzem Szymańskim
[...] 10kgx12 10kgx12 10kgx12 10kgx12 Wnoski: Wydaje mi sie, ze troche za duzo zapasu na martwym i rozmyslam nad dolozeniem 10 kg do poczatkowego ciezaru. Apropo diety- Przez weekend staralem sie trzymac w miare mozliwosci, lecz wystapily pewne braki typu serek wiejski i tunczyk na wieczor, aczkolwiek glodny nie chodzilem. Dzisiaj wszystko [...]
Mam jeszcze pytanie o czas trwania wprowadzenia. W temacie jest 14dni. Bardzo źle będzie jak 1 ładowanie zrobię po 19 dniach? Chcę, żeby wypadło mi na weekend. W przeciwnym wypadku wprowadzenie musiałbym zacząć wieczorem 12 dnia.
Kawa jak najbardziej aktualna, pierwszy weekend wrzesnia z Marta sie wstepnie umawialam. Zanim wyjade (jade najpierw do Pragi potem Zakopane) umowimy sie na konkretny dzien, godzine, miejsce Buziole O trening na plazy byl? SUPER Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-08-09 15:46:30
Hey. Rozpoczynam trzeci tydzień moich zmagań. Weekend przeminął koszmarnie. Przeziębienie strasznie mnie osłabiło, poza tym zużyłem tony chusteczek i zjadłem kilogramy witaminy c Dziś rano kiedy się obudziłem miałem kryzys. Niewyspanie połączone z osłabieniem całkiem mnie rozbiło, sięgnąłem tylko po telefon i napisałem do kumpla ze nie jadę na [...]