weekend

[...] miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na kreatynie zaczne od poniedzialku (czyli dwa tygodnie wczesniej) natomiast bede miał potem 6 tygodni wolnego od kreatyny, myślę że to rozwiązanie będzie korzystniejsze! :) Także w weekend rozpisze diete, suplementacje i trening i lecimy!! :)

nie za bardzo mogę wyrobić się czasowo. W weekend jestem w podróży/domu. A na tygodniu szkoła. Dlatego wybiorę jednak całe ciało na jednym treningu.. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2010-09-17 19:40:47

na nogi jest oddzielny dzień... poprostu nie chciało mi się wypisywać wszystkich ćwiczeń :)a poza tym ja nie chce oceniać tego planu, a zalezy mi na zrobeniu nowego lub przekształcenie tego jakoś tak aby moc robić 3x w tygodniu :), a w pilke treningi są dosyć meczące i mam je w pon wt czw pią no i na weekend mecz.

Jest lepiej Dzisiaj zrobiłam morfologię, w przyszłym tygodniu jeszcze jedno badanie. W weekend zacznę wprowadzać już normalne jedzenie, od poniedziałku wracam na siłownię. Krótki roztren i jazda, bo już nie mogę się doczekać aż zrobię nowy trening Jeszcze została mi konsultacja u weterynarza z psem i rtg, chyba sobie i jemu zaparzę gar melisy

j.w. nie startujesz w zawodach a młodość s******la , za pare lat będziesz wspominał że zamiast sie raz na jakiś czas pobawić to wolałeś trzymać miche na 100% . Wszytko z umiarem i będzie dobre oczywiście też nic nie propaaguje , jeden woli tak drugi tak Kieszko zdrowie (weekend ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-17 10:17:45

Neith ale w parterze chciałaś walczyć to Ci ciepło powinno być Pora iść do pracy, ostatni dzień i weekend! Cześć Spamery Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-17 09:31:36

Środa bieganie, weekend regeneracja.

[...] czy faktycznie choroby, ale mogę jeść teraz cały czas - odpowiada mi to, bo na wakacje miałem z tym problem Druga sprawa, to odpuściłem dziś trening Karate. Po wczorajszej siłowni gorzej się czułem, zdecydowałem to wyleczyć. Jutro planowo dzień nietreningowy to też postaram się nie przeforsowywać, by być w pełni sił na treningowy weekend. pzdr !

Aha i 2 pytanie - rozumiem, że zdrowy rozsądek nam mówi, ale czy hmm takie batony można machnąć w weekend i wytrzymają w lodówie osobno popakowane w aluminium tydzień ?

[...] lnianego, sałatka 150g pomidorów + łyżeczka pokrojonej cebuli. Do tego szczypta soli i łyżeczka oliwy. Tu mam mały problem, bo jest to raczej zestawienie wakacyjne. W weekend nie mam problemu ze zjedzeniem tego w takiej formie, ale na tygodniu - wiadomo szkoła, gdzie nie mam warunków by to tak jeść. W każdym razie kumpel doradził mi bym po [...]

Wellness Klub - Park Wodny w dniach 2-3 października organizuje Weekend Form Wschodu. W programie będzie seminarium Muay Thai >>cztery treningi>> dwa z nich poprowadzi Rafał Simonides!! Wejściówka Open na jeden dzień to 35 zł(ulgowa 30 zł) na dwa dni 60 zł . Można również uczestniczyć w treningach na Karnety Multisport Benefit!!!! szczegółowy [...]

[...] Vitala obdarzony! 2. O mnie Po tym krótkim wstępie przejdźmy do rzeczy. Generalnie to jestem Łukasz, zaś sama decyzja o wystartowaniu w PP została podjęta dopiero w zeszły weekend i niejako zupełnie z marszu (nie przygotowywałem się do zawodów, a nawet o nich nie myślałem). Tak się jednak akurat złożyło, że szykowałem sobie sam dla siebie formę [...]

Godziny posiłków: Dni szkole: 7:00 10:25 13:15 Przedtreningowy 15:00-15:30 Trening 16:00-16:30 do 17:30-18:00 Potreningowy 18:00-18:30 20:00-20:30 (tutaj powinien być jeszcze jeden posiłek??) 22:00 Weekend: 10:00 Przedtreningowy 13:00 Trening 14:00-15:30 Potreningowy 16:00-16:30 18:00-18:30 20:00 (tutaj powinien być jeszcze jeden posiłek??) 22:00 [...]

jezeli nie przeszkadza Ci to co mowia koledzy to ładuj kure do pojemniczka plastikowego:) w weekend zjedz posilek odrazu jak wstaniesz, jakies normalne sniadanie, owsiane, jajca, a nastepnie o 13, badz 13 30 zjedz normalny przed treningowy posilek

[...] układać diete to mam 2 problemy na początek. Otóż ja nie wiem, jak będę jak 2 dobre posiłki w czasie lekcji, mam ze sobą zabierać kurczaka i ryż do szkoły?? I drugie, jak w weekend wstaje o ok.10:00 (a na siłownie bym chodził na 14:30, do 16:30 jest otwarta) to wtedy będę wstawał na 2 posiłek, a ten co miałem o 7:00 to prześpie, więc co z nim??

[...] siłowni sama a proszenie obcych ludzi by mnie asekurowali, jakoś nie jest dla mnie radosną opcją :) Ale... generalnie niedługo może się to zmienić bo będę teraz chodzić na siłownię w innych porach w weekend, gdy są większe luzy, wtedy może będę mogła się do niej częściej "dorwać". Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-16 11:04:56

Dzięki, staram się. Choć mam też niestety tendencje do przeginania i wtedy przez 2 dni z trudem się ruszam ;) (np ostatni weekend, gdy chyba trochę mostkowałam przy WL :/ ) Co do studiów to obecnie już czas przeszły, studiowałam kulturoznawstwo.

[...] właśnie one, ale chyba to było moje złe myślenie z tego co Pan pisze. Jakie tł mógłbym dodać do tego posiłku o ile jest dobry). Takie śniadanie jem w tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do [...]

siłka-tabata-siłka-tabata-siłka-weekend wolny

[...] mi ciężko zrobić jakąkolwiek rzeźbę :P P.S.: Jak będziecie chcieli to mogę zrobić kilka zdjęć i wrzucić :P w sumie tak czy siak będę musiał jakieś zrobić ponieważ mam zamiar w ten weekend założyć Dziennik Treningowy - więc niedługo będziecie mogli czytać o moich zmaganiach na siłowni :P hehe Zmieniony przez - diegopl277 w dniu 2010-09-15 16:23:35