weekend

Szkoda,ale wiadomo że ciężko się wpasować z terminem żeby każdemu pasowało.To był praktycznie jedyny weekend w który to u siebe mogłem zrobić.

[...] radocha i mobilizacja do dalszego prowadzenia dziennika.. Moze doczekam sie kolejnych osob ? Jakies moje przesmiewcze fotki rowniez wrzucam, w pelni zawody podsumuje w weekend, ale to bedzie bardzo nietypowa relacja ;) Tym razem zaliczylem honorowo caly weekend walac w beben caly dzien na trasie i kibicujac sprinterom i sztafecie w sobote. [...]

ja pierwszego kebsa zjadłęm mając 20 lat, ch**owe to, nie polecam \-) ale pizze to bym oj**ał, tu mam koło siebie 3 pizzerie, to moze w weekend poszukam :D

[...] z woda ( co drugi dzien z orzechami na przemian z rodzynkami, jesli trening rano to sniadanie kurczak a owsianka jako obiad/kolacja. W piatek mieso mielone i piersi potem. W weekend losos, potem makrela, jaja na sniadanie. 11)przewidziane finanse na cykl - brak ograniczen Ogolnie chudne, ale skoro moze byc cos co moze pomóc to chcialbym zapytac, [...]

Nic nie bedzie ja teraz bylem na weselu 2 dni jedzenie i% pas tak jak przed i 3 kg do przodu dzisiaj znowu wbijam na vlcd i lecimy dalej tylko nie wiem co ile robic ladowania bo to 4 tydzien pyknal w tym mialem 1 dzien przerwy na kawalerskim po 3 tyg i ten weekend 2 dni ale to ladowania nie byly czyste czy co 7 dni moze byc cheat meel?

strasznie dlugi masz ten trening do glute bridge dokladaj dokladaj,mozesz tam wziac na pewno sporo wiecej Nom, długo schodzi.. Tak myślę potrenować tym planem może jeszcze 1-2 tyg i wprowadzić coś nowego. Bo to będzie już w sumie 8 tydzień teraz z aktualnym planem. Może rozłożę to na 4 dni w tyg. Fbw jest fajne bo przetrenuje się tym całe ciało [...]

[...] czasu. Za dużo wyjazdów służbowych. Na szczęście apartamenty mają spoko siłownie, no i jest kawałek kuchni do pichcenia :-) Jeszce 2 dni i podziałam coś kulinarnie w długi weekend i może odpocznę. Jak tak czytam i czytam te dzienniki, to faktycznie zaczynam dostrzegać, że przekąskowa ta moja micha. Ale dla mnie to nadal wiellke osiągnięcie [...]

Super odpowiedź bardzo mi to pomogło. Zresztą potrenuje w takim trybie miesiąc i zaobsterwuje zmiany jeżeli kondycyjnie będzie to lepiej wyglądało sylwetka będzie bardziej nabita tzn ze dobry kierunek. Zacznę od 2 aerobow tyg. Po 30 minut oraz sauna i basen w weekend ;-) Dzięki pozdrawiam! Zmieniony przez - Ununheks w dniu 2016-08-10 10:45:16

Dzisiaj tylko aeroby a reszta to luźny dzień trochę odpoczynku i kilka godzin dyżuru na siłowni :) Dzięki Tomek :) Mam nadzieję że teraz dopiero forma zacznie dynamicznie ruszać :) W weekend jadę znowu do poznania, będę miał okazję zrobić trening i trochę odpocząć :)

Tylko Wojtek żadne nie ma 11 %-) Dla rozluźnienia, byłem wlasnie w DE. Specjalnie po słodycze na weekend. No i zrobiłem, sporo zdjeć, a zakupów żadnych. Jednak nie kręci mnie jedzenie czekolad, wole lody :-D /SFD/2016/8/10/7fc8a3010d354077b94f2dd317dc2c5b.jpg

Nie mam narazie innych zdjec , w weekend postaram sie zrobic /SFD/2016/8/10/b85d480ba4b04316bca6a5aeab5cbfb4.jpg /SFD/2016/8/10/4fbabd5cfaec46568a1f37d72577d819.jpg

[...] 50kg D2. Split squat 4x15 5kg E. TRX inverted rows 3x12 cc Chyba myśl o urlopie pomogła i było dużo chęci na trening, dobrze się ćwiczyło. Jutro koniecznie DNT, bo zapowiada się aktywny weekend ;-) Swoja drogą zachcianki przed okresem przyjmują czasem dziwną postać, dziś jadłam masło łyżką i przysięgam, że dawno nic mi tak nie smakowało %-)

[...] normalnie jak to w życiu bywa, urodziny, imieniny, czy 0,5 z przysłowiowym szwagrem raz na jakiś czas. Druga sprawa dotyczy już bardziej konkretnej rzeczy, mianowicie, w weekend szykuje mi się małe posiedzenie ze znajomymi, jeśli chodzi o alkohol to już nie pamiętam kiedy piłem wódkę, a piwo wypiłem jakieś trzy tygodnie temu. Moje pytanie [...]

Brownie na pewno spróbuję! Weekend wolny, piekarnik nie będzie stygł%-)

elo z farem byle objechac do weekendu Ja juz weekend bo stwierdzilem ze jutro sobie wolne zrobie %-)

[...] samopoczucia. Jutro idę na siłkę, sobota rest, niedziela nie wiem, może przetruchtam jakieś 5km - będę starał się nic nie robić, ale nogi będą rwać (zwiąże się), albo w weekend po prostu pospaceruje, poniedziałek i wtorek trening na siłce, a od środy wolne do następnego poniedziałku. Później planuje wyrzucić jeden dzień biegu - któryś z [...]

Zostawie sobie odpowiedz odnosnie Waszego zdania o plywaniu na weekend, i to na niedziele.. bowiem jutro dopadnie mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny [...]

Tak tez postanowilam zrobic. Treningi tez pomagaja rozladowac emocje. Wolny weekend, mam nadzieje ze uplynie w milej atmosferze bez spiny

[...] nieźle się przekłada na zdolność pozyskiwania każdej cząsteczki tlenu z powietrza. Celował będę w snatch chyba. To jednak najbardziej tlenożerne ćwiczenie. Spróbuję zrobić test tętna przy 100 powtórzeniach, 3 minutach pracy ciągłej i 5 minutach AMRAP. W masce i bez. Dzisiaj trening w grupie. Mam dziwną chęć na ciężkie ciągi. Może siłka w weekend?

[...] już wybieganie długie %-) Bziubzius dla mnie też ;-) ale w październiku biegnę polmaraton to trzeba kilometry trzaskac. :-) i nie ukrywam, że mam z tego frajdę :-) A teraz jestem po sniadaniu, wsiadam w auto i jadę na weekend nad morze :-) Wiec z aktywności rower, bieganie, windsurfing a do diety dodaje lody i pewnie jakieś mięcho z grilla :-P