weekend

Jak nie przesadzisz z intensywnością odpoczynek w weekend wystarczy. Trening szybkościowo-wytrzymałościowy oprzyj na zwykłym bieganiu, ewentualnie interwałach a FBW 4-5 ćwiczeń wielostawowych. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-28 22:13:42

[...] znów zmierzy się z Christianem Cantwellem, Dylanem Armstrongiem, Reese’m Hoffą, Andriejem Michniewiczem i Adamem Nelsonem, który wraca do wielkiej formy. W miniony weekend, podczas mistrzostw USA uzyskał znakomity wynik (22.09). Na dystansie 100 metrów dojdzie do pojedynku będących ostatnio w znakomitej formie: Christophe’a [...]

[...] nie jesteś studentem Wychowania Fizycznego, to musisz dodatkowo robić część ogólną instruktora sportu za ~400zł. 30.06.2011 Dzisiaj powinien być dzień nietreningowy, ale w weekend jestem na weselu więc zmieniłem rozkład treningów na ten i przyszły (też jadę na wesele ) tydzień. DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carb. 1. 4 białka jaj, 60g [...]

tzn. wtorek & czwartek trening kick boxing a weekend sob/niedz praca wiec niemam gdzie wsadzic nawet 1 dnia :/

Masz troche zestresowany organizm stad ten brzuszek ale poza tym jest ok, pocwiczysz ladnei sobie diete dopracujesz bedzie dobrze 3 miesiace mozna przemiane zrobic, w weekend konczy sie 3 miesieczny konkurs na pewno wiele dziewczyn pokaze duze zmieny w wygladzie ja chce bys teraz od razu odtluscila brzuch a poznej bedziemy odwrotnie robic, [...]

[...] (żołnierskie) - 1x11 + 2x10 6. Podciąganie - 3x7 7. Brzuch - 20-20-25 Jeden z gorszych treningów, ale czego lepszego się spodziewać po 3 godzinach snu w nocy i niewłaściwej diecie przez weekend i dziś. Całe szczęście, że zrobiłem RDL, uff. Bolą mnie biodra po przysiadach. Mam nadzieję, że się przyzwyczają. "Dieta" z ostatnich dni:

[...] teraz staram się im dać delikatnie do zrozumienia, że skrzywienie psychiki już raczej zostanie A co do upałów oby się trzymały, widziałam prognozę i ma się zepsuć w weekend, a ja nie po to przyjechałam nad morze, żeby mi tu padało Wczoraj poszło 7 litrów wody, 1 kawa i 1 herbata. Więcej nie zdążyłam, bo padłam Dziś już 5 butelek za mną, [...]

Kamil, nawet nie wiesz jak mi się to marzy Hubert, dzięki! Za bardzo nie podjadłem przez ten weekend, dieta była trzymana ale były dodatki, w stylu wafle ryżowe, jogurt, ciasteczka itd. Podlało mnie lekko ale i nabiło niesamowicie, wygląda to potężnie w porównaniu do tych fot ale i też pas wygląda potężnie i to mnie martwi Ale nic, musiałem się z [...]

[...] bo czulem ich zmeczenie, a barki zrobilem z nogami lekko po 2-3 cwiczenia. W tym tygodniu juz normalnie leca treningi, czyli: klata tric- plecy bic- przerwa- barki- nogi- weekend (na wakacje zamykaja mi silke na weekendy, musze cwiczyc pon-wt-czw-pt). Xtren leci 2 tygodnie z meta 3 kapsy dziennie, a potem odstawiam mete po 5 tygodniach i lece [...]

[...] posiedzieć. Dodatkowo miałem 2 imprezy, przez co też nieco rozregulowałem się. Wody nie miałem siły wpychać, weszło tylko 5-6l, na całe ładowanie. W sumie nie żałuję, bo weekendzik i tak był przyjemny. Z nieprzyjemnych rzeczy to przypomniały mi się czasy, kiedy robiłem masę (kilka razy dziennie kibel, żołądek pełny) Zrobiłem foty na czczo [...]

[...] :) Marta nakierowałaś mnie na bardzo ciekawe artykuły - wielkie dzięki ------ powracam po małej przerwie, zawalona byłam w pracy, ale siłownia i rower regularnie były weekend też przeżyłam zwłaszcza że było grillowo ;) i w sobotę i niedzielę wpadła karkówka z grilla - dodałam sporo ilość warzyw do tego ------ 20.06 Rowerek stacjonarny [...]

Witam wszystkich po długim weekendzie :) Alkohol to faktycznie temat kontrowersyjny a główną przyczyną takowego stanu jest jego nadużywanie późniejsze że tak to określę nieco zmienione zachowanie Jeżeli chodzi o sportowców to tematyka się rozszerza gdyż poza zmienionym zachowaniem i negatywnym odbiorem takowego stanu rzeczy przez społeczeństwo [...]

Gruszka, a weekend mialas wolny?

mogłabym tak spędzać każdy weekend oj tak, góry są świetne

w piatek trzezwieje, w weekend sie pakuje, pon i wt dwa dni pracy dodatkowej w zaprzyjaznionej firmie (drzwi naprzeciw mojej) a w srode do Polski. Juz mam zaplanowane menu na czwartek-niedziela, mama zbladla jak uslyszala ile musi ugotowac rzeczy...

[...] nerki gorączką utrzymującą sie cały dzien i do tego była krew w moczu ..po dobrze na oddziale spuchło mu jądro jest 2 razy większe od tego zdrowego , lekarze przez weekend nie podjęli żadnych badan , a dzisiaj rano doszedł kaszel z krwią ,wiem ze to nie ma zbyt wielkiego połączenia z naerkami ,ale jakakolwiek odpowiedz będzie lepsza niż [...]

Coś nie dane mi jest porządnie powalczyć. Jak nie przemarsz wojsk to... Długi weekend wymęczył mnie biegunką. Micha fatalna: banany, owsianka Ale dopiero garść paluszków pomogła na rewolucję Dziś już o niebo lepiej i walczę dalej. Więc mich z dziś Ćwiczę cały czas I jeszcze dwutygodniowe tym razem porównanie waga 71.7 czyli -0.6 biust 99 czyli [...]

to weekend ciagle trwa

no i wróciłam, w górach jak zwykle było cudnie trochę siąpił deszcze ale co tam zakwasy znowu mam mogłabym tak spędzać każdy weekend alebo chociaż podobnie

[...] TRICEPS 5.POTARZAM i w jednym tygodniu jak np.w tym bedzie to jak pierwszy.I w następnym tyg będzie to od początku Barki Biceps i zostanie powtórzony jako 5 ty ostatni,w weekend. Nie wiem czy jasno to wytłumaczyłem. Jak do tej pory najlepszą formę udało Mi się osiągnąć w 2008 roku,gdzie na prawdę nie miałem sobie nic do zarzucenia jedynie co [...]