weekend

[...] : 43 Waga : 91kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 107cm Obwód klaty: 114cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower weekend Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Ja w ten weekend akurat pracuję - więc nie ma jak jechać nawet.

[...] muszę powyjadać i przestawić się na docelowe ilości węgli przede wszystkim Minimum tydzień będzie trochę gorzej z wypiskami, zdjęciami i bajerami. Trochę jestem do jutra unieruchomiony przez opatrunek na lewym łokciu, w piatek rano wyjazd do Gdanska - powrót w poniedziałek, a już w kolejny weekend znowu wyjazd nad morze do Żelistrzewa.

Wylecz się porządnie bo przed Tobą aktywny i pracujący weekend szkoda jechać chorym i się męczyć. Zdrowia

[...] miare najgorzej scięgna oberwały ale zobaczymy mamy jeszcze pare dni moze w koncu ból ustapi a jak nie to trudno będe musial walczyć z bólem bedzie cięzko...zawody juz w ten weekend ...na pewno nie mam zamiaru oddawac nikomu tytułu wręcz przeciwnie zamierzam go utrzymywac jak najdłużej:) Dzieki ACTIVLAB za kolejną paczkie suplementacja w każdym [...]

[...] Wrzucam dwa schematy posiłków pierwszy w dni wolne od pracy a drugi kiedy pracuję( praca trochę specyficzna i czas też) kopalnia na 2 w nocy. Jeśli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu siłownia w przez weekend basen. /SFD/Images/2016/2/23/456dfe2a2ba04226bd5b53796489268a.jpg /SFD/Images/2016/2/23/b4abc79564664660977c6abdc577862c.jpg

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

[...] hmb, bcaa...itp(ale ponad 10 lat temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Trening 3 razy w tygodniu + basen w weekend. Jeśli chodzi o nogi to robię co trening jedno ćwiczenie. TRENING 1- KLATA, PRZEDRAMIĘ Wyciskanie sztangi na płaskiej (5x ile fabryka dała) 70 rozgrzewka, [...]

W weekend chodzę czasem do holmes place bo mam kolo siebie najbliżej. I mają tam dwie takie platformy. Czasem się nawet ktoś zabłąka, ale zabawnie to wygląda :P Swoją drogą dzisiaj na siłowni znowu mnie cholera brala jak patrzyłam na to co trenerzy robili z podopiecznymi...

[...] Tak. Od kiedy robią się stagnacje to cały czas dodaję w jednym tygodniu trochę aerobów ale nie na dużych obrotach żeby nie spalić mięśni. Do tego jak nic nie idzie to w weekend jak się spotykam z kolegami to wypijam 2 piwka troszkę paluszków i następny tydzień leci już bez problemów :) W tygodniu jem sporo makaronów pełnoziarnistych i [...]

Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

[...] więcej roboty, cieszę się jak głupi że w końcu ruszyło. Latam sporo do dentysty żeby naprawić zaniedbane przez kupe lat zęby więc to też zajmuje mi sporo dnia niestety. W weekend dietoterpia w poznaniu i składam papiery na dietetyke zaocznie tam ;) Pewnie z kolegą polecimy w sobote po kursie na trening do słodkiewicz gym, jest tutaj ktoś [...]

[...] potraktować je bardziej priorytetowo i robić na mniejszym zmęczeniu. A tak poza tym to chciałabym trochę zredukować :-> Ciężko jest zauważyć i cieszyć się z progresu kiedy wszystko jest przykryte. Obfocę się prawdopodobnie w weekend (bo neutralnych fotek nie robiłam od czerwca) ale nie obiecuję, że wrzucę do dziennika, mogę się wstydzić %-)

Szkoda, że dzieci nie wiedzą że jest weekend i powinno się spać dłużej ;-)

Ja w weekend zjadam sniadanie i ide dalej spac ;-)

[...] to jest jakaś masakra %-) W piątek z samego rana wyjazd na Fit Festival do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na wyjazd, bo moja Ada [...]

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

Ja tez chyba wprowadze takie dni lc, tylko przy takim rozkladzie: dt, dnt, dt, dnt, dt, dnt, dnt najlepiej wlozyc te lc pomiedzy dt czy w weekend ? Z gory dzieki :)

a będzie się czuł komfortowo mając LC w weekend? low carb lepiej między DT , a w weekend może jakiś medium carb? żeby odrazu z grubej rury nie wskoczyc w 4 dni lc.