weekend

Ruda, mam nadzieję, że prawdziwa moc dopiero nadejdzie :)) ;-) Donoszę, że mój weekend nie był udany :-( W sobotę byłam pobiegać godzinkę. Dietę trzymałam ładną... Niestety dałam się namówić koleżance na wieczorne wyjście. Koleżanka jest, podobnie jak ja, w kiepskim nastroju, więc popiłyśmy sobie wylewając swoje żale. Beznadziejne... wiem :-( [...]

tez ,przec caly weekend tak mi sie yebalo jak chcialem wejsc

[...] http://img98.imageshack.us/img98/66/31685523724519633288912.jpg ------------------------------ Witajcie, Kalendarz Marka Olejniczaka na ostatni weekend był maksymalnie napięty. Ze względu na Grand Prix w Opavie i Puchar Polski. Miasta są oddalone od siebie o 100 km co dało możliwość startu na obu imprezach. Imprezy [...]

[...] przez pracę). no nie, tak być nie może :-> nie masz ich jak wykorzystać ? tzn. w pracy nie dadzą wolnego? no żesz }:-((( walcz moja droga choć o pojedyncze dni, żeby np. weekend sobie przedłużyć. Każdy potrzebuje odpoczynku czego też np. nie rozumiem w mojej pracy to zapominanie, że człowiek niewypoczęty to człowiek nieproduktywny może [...]

Trzeba było zacząć palić w podstawówce- teraz jest już na to za późno. SFD ostatnio się wiesza jak nigdy, także dopiero teraz jestem w stanie odpowiedzieć. Ogłaszam, że ponieważ zmienia się cel treningowy, zmieni się też forma wypisek- myślę nad robieniem tego w excelu. Najprawdopodobniej będą rubryczki na ciężar, powtórzenia, ilość dodanego [...]

Donoszę, że mój weekend nie był udany :-( oj, z opisu wnosząc nie było źle! :-)) a wampirom emocjonalnym trzeba mowic nie, bo karmią się na dobrej energii innych, a tę, powinnaś zachowywać (vide ostatnie przejścia };-) )

Kurcze aż mi głupio:(, poprawię się i przygotuję kuraka w weekend. Będzie dobra fotka.

Napisze w weekend, narazie jestem w internacie nie mam dostepu do sieci dzisiaj wyjatkowo siedze chwile, ale z kolei za mało czasu na ułożenie dietki.

Witam !! Dzięki panowie za dobre słowo, na pewno nie spocznę na tym i będę sukcesywnie starał się dokładać masy aż do końca roku, zachowując przy tym przynajmniej taką samą jakość jaką mam w tym momencie. Nowe forum chyba mnie nie lubi bo do dzisiaj miałem problem z robieniem wpisów na forum ale wydaję się,że już wszystko ok. miejmy nadzieje że [...]

[...] 55, 70, 90, 90 Ściąganie podchwytem 7, 9, 11, 11 Dipsy 7.5, 10, 12.5, 12.5 Uginanie ramion ze sztangą 25, 35, 35 Wszystko ładnie zrobione, było momentami ciężkawo. W weekend poszła butelka wódki i był dzień bez diety, nie wiem co mnie napadło ale czuję się jakbym ze 4 kilo stracił. Filmy do oceny Wznosy w opadzie 16x10 i pompki 12.5x10 [...]

Za nami kolejny weekend startowy.W sobote startowalem na zawodach grand Prix Pepa w Opawie.Świetnie zorganizowane show nie tylko sportow sylwetkowych.Rownolegle byly rozgrywane zawody strongmanow a wczesniej boksu tajskiego.Zajałem 2 miejsce za moim kolegą Markiem Olejniczakiem,na podium znalazl się tez Kuba Potocki a weteranow i klasykow wygrał [...]

[...] do karku już teraz pewnie z 8,kiedyś to mi lepiej szło niż nachwytem. No więc mogę kogoś prosić o pomoc w tej propozycji splity 2x ? Nie widziałem takiego nigdy chyba na oczy. I dwa razy to mnie pewnie nie zadowoli. Miałem weekend 2 dni wolne to myślałęm,że oszaleje. W żarciu dostarczam ponad norrmę kcal więc mogę szaleć jak mi się wydaje.

[...] spięte, nie ma co. Na pewno na jednej wizycie u masażysty się nie skończy. Menu w ostatnich dniach standardowe, czyli omlet na śniadanie, indyk z warzywami w ciągu dnia. W weekend zrobiłam nawet fajne, zbilansowane spagheti i ciasto fasolowe. A dzisiaj zabieram się za zrobienie zakwasu do pierwszego w moim życiu chlebka. Aha, no i mam w końcu [...]

[...] niz myslalam :-( Dzis zaczynam nowy tydzien treningowy -- 2 gi, choc niby powinien byc 3, ale ten pierwszy potraktuje jako rozgrzewke ;-) bo tylko 2 treningi silowe i w weekend nieco odsteps zywieniowych bylo :-( Planuje wykonac go tak jak poprzedni o ile pogoda pozwoli. Pod koniec tygodnia dostane moje sztangielki i sztange wiec bede mogla [...]

Yo! Czas na jakąś wpiskę. Koleś nie miał racji, nie piliśmy%-) Spędziliśmy czas w domku, bo sobota była zimna. W niedzielę od 8 do 18 ćwiczenia na uczelni. A wieczorem luzik przy winku (z 3/4 Carlo Rossi weszło%-) ). Wczoraj jakoś bez ochoty na trening, więc odpuściłem i cały dzień zamulałem w domu. Jedzenie raczej słabe, apetyt nie dopisuje [...]

Rich to ciśnij ostroo, yamek ja pobierałem w weekend takie filmy jak : 9 legion - przeciętne kino, jestem bogiem - (właśnie oglądam ) oraz kod nieśmiertelności - dosyć dobry film . Fast and the fouriors 5 , x- men 4 i takich tam innych staroci to już nie wspominam ,ale dobre filmy no i transformers 3 też git oraz kapitan ameryka . edit: jeszcze [...]

Goscinne pozowanie na NPC Gold’s Classic, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2418e4daad4a56bd80dbf1b2e7f908.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fccc7323df14c49821320bc5507046e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5eddc3771d743f28ffd1e2d22a81df6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34166fe7236c4f1292b8eeb9a6d8290d.jpg

[...] HASŁO DNIA: * Świat nie stoi, świat zapier.dala, trzeba gonić - sam to znasz, gość się nie odnalazł i już po nim! * Piątek, koniec tygodnia, ale co z tego jak cały weekend tak zaj.ebany jakby to były kolejny dni w srodku tygodnia... Zajęcia od 8 do 17... Zaczeła sie Biofizyka i odrazu następne zajęcia jakaś kartkówka, dajcie spokój [...]

Witam. Ogólnie wszystko idzie w dobrym kierunku, staram sie trzymać diety. w ten weekend były studia wiec odpuściłem z treningami, żeby dać sie zregenerować miesnią. Mam do was ważne pytanie, a mianowicie: jak jeść posiłki nocą? Pracuje raz na dzienne zmiany raz na nocne i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzało jak będe jadł normalnie [...]

Cześć, W ubiegły weekend 22-23.10.2011 w Zabrzu rozegrały się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness oraz Międzynarodowy Puchar Polski zawody odbyły się w hali MOSiR. Znając mniej więcej obsadę nie mogłem przepuścić okazji aby zobaczyć tak wielu najlepszych zawodników startujących razem w tym kolegów z TREC Team'u Tomasza [...]