weekend

6-7-8.11.2015 DT & DNT Weekend jak to weekend%-)dieta trzymana, jak i nie. Na siłce byłem w piątek, pod wieczór. Nie chciało mi się strasznie, przez chwilę miałem odpuścić, ale poszedłem. Trening nawet ok, ale jakoś mocy nie miałem. W sobotę nie poszedłem, za dużo rzeczy miałem na głowie, potem wieczorem wpadli znajomi, parę piwek wpadło, więc już [...]

[...] góra klatki 4s Wyciskanie hummer 4s Wyciskanie hantle na wąsko 3s Rozpiętki na maszynie butterfly 4s Tydzien rozpoczęty już wczoraj :D tak że bedzie dzien do przodu. Cały weekend w pracy i dziś do 24 tez w pracy. A tam Dorka trzeba wspólna zrobić :D Z wczorajszego treningu i wczorajsza kolacja :D nutella masło orzechowe i good night :D [...]

Biorę w dni kiedy śpię po 5-7h i trenuje o 6 rano.. Czyli praktycznie codziennie ;)! Pracuje w sklepie odzieżowym - Superdry we Wrocławiu także 8h na nogach dzień w dzień. W ogóle w tym miesiącu od 17.10 do 15.11 zero dni wolnych bo w tygodniu praca a w weekend kursy

spoko spoko, Jestem zadowolony z rezultatów. tylko nie sądziłem, że po ładowaniu aż tyle będzie in plus. Dzisiaj poćwiczę z kettlami w domu, bo nie robilem treningu w weekend...

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Niemam w domu żadnego sprzętu- korzystam z ofert likalnych siłowni ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - wtorek- ABT i potm sexy dance. Czwartek - zumba i potem TBC.W weekend, w domu robię sobie stretching. Zdjęcia dorzuce jutro rano.

[...] kozak. Potreningowa  kolacja dwudaniowa  :D Pudding ryżowy z uśmiechem z banana i indyk z Oliwą. Bardzo smacznie dzisiaj :) /SFD/Images/2015/11/9/6da5879263c645bdb1dd52faaabfd94a.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality  Complex, po treningu WPC Jutro już weekend, szkoda że sprawdzian z fizyki.  Trzymajcie kciuki. Pozdro!

ja w weekend mało pospałam, ale dziś nadrobiłam konkretnie w końcu:-)

[...] i posiłek 5 (po treningu). To jest przykładowy dzień ale zazwyczaj sprawdza się przez ok. 5 dni szkolnych. Zdarza się, że jem 1-2 kanapki, jem mniej na obiad, mniej owoców (weekend) lub nie jem płatków na kolacje (np. poniedziałek, piątek) i to obiad jest zazwyczaj bezpośrednio przed treningiem. Owoce też niekoniecznie jem po obiedzie, jest to [...]

[...] jest kwestią osobniczą rónież w odniesieniu do jej orgogenicznego potencjału, nie wszyscy i nie w każdej sytuacji na nią dobrze reagują I krótkei info z dni minionych. W weekend miałęm tylko jedno szkolenie. W efekcie w sobotę zrobiłem trening FBW, w niedzielę przy okazji porozmawiałem sobie ze znajomym trenerem (Wojtkiem Jusielem) , pomysł [...]

[...] zaokrąglenie brzucha) - budowa ciała raczej szczupła. Moim celem jest robienie masy przy jednoczesnym zbijaniu brzucha. Trening - 2x w tygodniu Cross Fit Trening siłowy w weekend - klatka i łapa + bieganie po treningu około 25min. Basen - raz w tygodniu. Tryb pracy - raczej w ruchu + trochę przed kompem. [...]

[...] w opadzie tlowia(triceps) - pompki na poreczach Inne partie tez w taki sposób ,cwiczenia moze inne bo pisalem to na szybko zeby dac przyklad , co myslicie o takim planie , do tego chce zaczac cykl kratynowy razem z tym planem. rozstawienie dni treningowych(pon,wt,czw,pt) z powodu ze w weekend nie mam jak trenowac pozdrawiam z gory dziekuje

Koszulkę za weekend 7-8 XI otrzymuje Ghorta poproszę na priv dane do wysyłki

polka ale masz wyczucie %-) _________________ T4D4 CZWARTEK-DNT T4D5 PIĄTEK- KLATA, BARKI, TRIC T4D6 SOBOTA- PLECY, BIC T4, D7, T4D8, NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK DNT@-|, nogi poszły na spacer ____________________ T5D1 WTOREK TRENING 1. KLATA SKOS 37,5 kg z asekuracją 35,0 kg 2. BARKI ŻOŁNIERSKI 30.0 kg z lekkim wybiciem z kolan 3. TRIC- FRANCUSKI [...]

[...] kupujacych wiec watpie zeby byl to fake. Szukalem na angielskich forach, ale nie znalazlem odpowiedzi na te pytanie. Zaczne cykl od tego tygodnia(badanie testa zrobie w weekend, nie mam zadnych problemow z "meskoscia" wiec mysle ze pare dni mnie nie zabije). Co do granatu to kupile kapsulki 350mg Granatu 90% kwasu. Na probe wezme 1 dziennie [...]

Witam jestem juz po pucharze Polski wygrałem swoją kat do 95kg na prawą i lewa rękeco mi dało bezpośredni awans do Pucharu Świata zawodowców który juz w nastepny weekend w Rumi i dodatkowo wygrałem jeszcze kat open na prawą reke co mi dało tytuł najsilniejszego polaka roku 2015 i wpis do ksiegi:)

[...] mocznikiem ze względu na tendencje do pojawiania się rozstępów. Podczas brania mety hepatil, czy przy braniu samego teścia też potrzebna jest osłona jakaś? Dieta oczywiście będzie dopięta, w weekend się za nią biore. To samo z treningiem. Wszystko wrzucę w temat do oceny. Jeśli komuś się chciało czytać to proszę o porady, sugestie i ogólną pomoc.

nie miałem czasu ze względu na prace, jadłem według uznania - tak by sie najeść, bez śmieci. Jako tako nie idzie powiedzieć że jest na minus bo coś tam idzie. W weekend ogarniam diete jak ma być i chce do stycznia podjechać na niej, jak sie sprawdzi to nic nie bije. Po prostu chce mieć wszystko dopięte.

to mugl wam dac dzis wolne choc długi weekend tez dobry co%-) moze nawet lepszy bo dzis zamua jak choj a taka moasz piontek wolny %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-11 15:21:33

[...] zamrażalce , serca 5x 100 , żołądki tez podobnie. ryby mrozonej troche ale jakoś mi słanbo wchodzi ale piersi mam zamrożone 3 kg hehe.. Wołowine też jadam , - w zeszły weekend były burgery domowe z wołowiny a i na ten też planuje big macki ponownie robic. Ogólnie to ja nie mam granic z jedzeniem więc jestem jak świnia i wszystko zjem co [...]

Tym razem nie, jadę w weekend przed świętami do Łodzi, a potem do WWA. Na piesze wyprawy przyjdzie czas.