weekend

[...] sparingu miałem niesamowite zakwasy spowodowane długą przerwą od sparingów, postanowiłem zatem, że odpocznę i ruszę w poniedziałek znowu gazem. Co do melanżowania to ten weekend był spokojny. wychodzę gdzieś ciągle albo gram w LoL''a %-) ale nie robie nic co by było złe. Dietę trzymam, wczoraj filety z kurczaka dzisiaj karkówka. Chciałem [...]

No, cały weekend trenowałem, aż czasu nie było %-) Nie no, najpierw notka z piątku Trening i dieta: Dieta tamtego dnia była słaba, miałem jazdę o 12 do 14, potem jak wróciłem miałem kolejne sprawy do załatwienia i poszedłem na trening bez jakiegokolwiek jedzenia. Trening był strasznie cienki, nie miałem praktycznie na nic sił, a barki opadały mi [...]

[...] nie opuszczał a co robi w wolnym czasie to już jego sprawa.. trening to trening, daje się z siebie 100% a dalej róbta co chceta. Są ludzie którzy potrafią przebalować cały weekend a w tygodniu ciężko tyrać na treningach oczywiście jest to trochę praca syzyfa ale to już ich sprawa ale ciężko trenują i za to propsy dla nich a są również tacy co [...]

[...] odnośnie diety staram się dostarczać sobie 1900 kcal 2,2 g/kg białko 0,7 g/kg tłuszczu i resztę dobijam węglami uważasz, że powinnam coś zmienić? zmniejszyć kaloryczność? pozdrowionka i buziole :) P.S zależy mi na odpowiedzi w weekend bo w poniedziałek wieczorkiem wyjeżdżamy już do Francji i nie wiem jak będzie z dostępem do neta u mnie };-)

Nie jestem z watu ale 1)4 lata (maja 5 o ile zmienia) 2) zależnie od roku, nawet do 100 tys 3) w tygodniu stałki 16 do (22 lub nawet 5) i pj na weekend 4) od 875 do 2000 zł na rękę zależy od roku i stopnia 5) 1 miesiąc

[...] w 100% czy nie, a jak tak to wtedy jestes w stanie w rzucic melanze itp. Ja wybralem boks i dalem rade przestac melanzowac, a przyznam ze jeszcze rok temu to nie bylo weekendu gdzie bym sie nie napil, a w poniedzialek myslalem tylko zeby juz ten weekend byl :-D teraz to w poniedzialem mysle kiedy bedzie juz ten trening :D Sezon [...]

Weekend za nami.... Zawsze jeden z weekendowych dni-sobotę lub niedzielę spędzam na treningu. Robię wówczas siłówkę oraz aeroby. Najczęściej w siłowni Łukasza- FUTUREBODY. Rozmawiając z wieloma osobami, dowiaduję się,że sporo ludzi odczuwa teraz spadek energii. Przyznam,że i mnie to dotyka. Brak powera do mocnych treningów siłowych. Natomiast [...]

Masz rację. Ciulnij sobie browarka i się zdrzemnij %-) Nie przemęczaj się. W końcu weekend nadchodzi 8-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-04-19 14:49:17

Ostatni weekend spędziłam z Kasią Ludowicz, jedna z naszych czołowych zawodniczek fitness sylwetkowego w poznańskim klubie ALFA FITNESS. A to kilka fotek z naszego wspólnego treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef7f3edc4634fcc85ad03213fd68864.jpg

MarcelQ może skuszę się na ten cialis. Co do zażywania tzw sex- wspomagaczy ja stosuje przeważnie w weekend trochę zdrowego alko i z kobietą robi,my orgie.8-) W tyg jestem natural \-). Panowie podbijam jeszcze pytanie o oxandrolon DB. Chcę pojechać systemem 60mg w dni nie treningowe 100mg w dni treningowe do tego idzie primka 700mg i cypio [...]

200trenu E + 100trenu A c3d bite robi robote od kąd dołożyłem acetat czyli juz 3 injekcje poszły jak bym spowrotem na tren wszedł forma idzie ale nie oszukujmy się trzeba sie przyłożyć i trzymać miche, Yaaraass co weekend cheatuje na słodyczach to forma w miejscu %-)

tak, tylko, że grubo sobie zacheatujesz na masie na weekend (dobra, 1 dzień w tygodniu!), gdzie pozostałe dni w tygodniu również masz ostrą nadwyżkę (masa rządzi się swoimi prawami) i złapiesz tego tłuszczu bardzo dużo. Czym innym posiłek oszukany (1 posiłek!) 2x w tyg na masie, a czym innym cały dzień rozpusty. Ale, jak piszesz, się okaże na [...]

Ogarnę w weekend. Dzięki. :)

Ja jeżdżę co weekend na większe zakupy do 3-4 sklepów jakie mam w niewielkim miasteczku (nie ma hipermarketów, jedynie dyskonty), najpierw poświęcę 10 minut na przeglądnięcie w necie promocji i wiem po co gdzie podjechać. Do tego jak się w tygodniu trafi dobra promocja to też podjeżdżam, np. nie pamiętam już kiedy zapłaciłem więcej niż 3 zł za 10 [...]

W zeszły weekend- w sobotę- odbyły się Debiuty Kulturystyczne. Moje podopieczne wypadły wspaniale. Dla sprostowania- ja szykowałam je od strony prezencji scenicznej (pozowanie, chodzenie, prezencja), za formę odpowiadała Patrycja Kozyra. Jedynie Monikę Kozłowską szykowałam "w całości". W kategorii fitness sylwetkowe Hania Heldt zdobyła brąz, Kasia [...]

W ten weekend w Kielcach wzięłam udział w moich kolejnych Mistrzostwach Polski. Tym razem zgarnęłam sreberko :-) Podczas zawodów marka Iron Horse wystawiła swoje produkty na stoisku MUSCLE POWER. A to krótka foto-relacja z mojej wizyty na stoisku JEDNOCZEŚNIE DZIĘKUJĘ MARCE IRON HORSE SERIES ZA POMOC I WSPARCIE PODCZAS MOICH PRZYGOTOWAŃ DO TEGO [...]

[...] dałem mocno, ale po prostu jestem już przetrenowany i przemęczony, nie mogłem dać z siebie wszystkiego, nie jestem zawiedziony ani nic, po prostu potrzebuje przez ten weekend dobrej regeneracji i wrócę z podwójną siłą :) Fajne steki wołowe kupiłem we Freshu, 4, dosyć duże można pojeść, przed i po treningu ryż z warzywami i właśnie te [...]

już z tymi kaloriami to nie przesadzajmy :) spróbuje jak wrócę do Wrocławia, bo dzisiaj jade do Bolesławca, regeneruje się przez weekend, odpuszczam treningi. @aimka biorę go o 15 i niestety tak działa, no do 1 - 2 może, albo to jakaś nakrętka, ale ogólnie nie chce mi się spać, ścisk taki w żołądku czuję, nagle bum zmula mnie i muszę się położyć [...]

taaa było tego troche :D teraz jedynie z wysiłku! weekend spokojnie, regeneracja, ani kropli alkoholu %-) jestem z siebie dumny. Niedługo na trening, zobaczymy jak to będzie. Z mocą średnio i coś bark boli trochę.. no ale zobaczymy jak pójdzie. W piątek już walka!

HEJ MOJA MICHA :) DZIŚ ZUPA KREM Z KALAFIORKA , MUFFINKI Z BANANKIEM I KURCZACZEK PIECZONY :) WODA 2 L , HERBATA ZIELONA SUPLE- TRAN WARZYWA- CEBULA,POMIDOR, OGÓREK , PAPRYKA NA TRENING WCZORAJ NIE DOTARŁAM ;/ , ALE IDĘ DZIŚ I W WEEKEND- niestety wypadnie trening 2 dni pod rząd [...]