weekend

Nie mialem odskoczni od diety, co sie zmienilo to: 1. W weekend wsuwam platki inne niz w tygodniu. Te w tygodniu sa ze stolowki w pracy. W weekend robie sam. Nie obwinial bym tego jako, ze problem zaczal sie kolo 21-23 lipiec. Czyli przed weekend-em/. Byl to pierwszy tydzien gdzie dolozylem 25g owsianki. 2. Ograniczyelem cardio o 10% 3. Zaczalem [...]

[...] %-) Mam jakas wieksza motywacje do pracy nad plecami /-)_ 28.07 - DNT Miska: /SFD/Images/2015/7/29/ee640d3aba6247578fb137f3092ada55.jpg Zapomnialam zrobic zakupy w weekend i musialam ratowac sie tym co znalazlam w szafkach. Czytaj kotlety sojowe, ktore wyrzucilam juz jakis czas temu z diety. Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + [...]

[...] sztangowy ale nie czułam się na siłach). Pod koniec sierpnia minie pół roku mojego dziennika. Bez sensu robić podsumowanie po powrocie z urlopu więc zrobię je w ten weekend. Zmian spektakularnych nie będzie ale i tak zrobię, a co :D /SFD/Images/2015/7/29/ec6581c59d48475d913749c79840266f.jpg [...]

[...] sie dziwie jak patrzę w lustro ;-) Tak czy inaczej po powrocie jeszcze z dwa tygodnie zrobie LC z ładowaniami - a potem massssssaaaaa.... jeszcze 14 sierpnia mam służbowe spotkanie w okolicach Gdańska, wiec zrobie sobie weekend nad morzem i po powrocie ogień :-) To tyle, uciekam na słońce ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-29 14:23:24

w weekend sobie opędzluję dwie kajzerki podpiekane z mozzarellą w środku i nutellą\-)

kurcze cos mi tu nie halo gadali w radiu ze ludzio w razie pozaru wedłguy jakies baadania wola ratowac smartfdona niz swojego kota a weekend nie ruchac niz wyłaczyc tel/smartfona xD

[...] o 3 miejsce ( 150 euro , 500 za 1 miejsce ) . W międzyczasie staram sie jeść w miare zdrowo i po trochu coraz więcej ( jest ciezko z apetytem .. upaly u mnie w miiescinie 47 stopni bylo przedwczoraj ..) w weekend dochodzi jeszcze praca ... w przyszłym tygodniu układam plan treningowy zrobie apre fot znajde kogoś kto mnie zmierzy i zaczynam.

[...] planem sakera dla średnio zaawansowanych 3 razy w tygodniu. Do tego dwa treningi piłkarskie w tygodniu (w inne dni jak treningi siłowe) do tego jeśli jest sezon to mecz w weekend. Oczywiście do wszystkiego dochodzi szkoła tutaj mam 3 wfy w tygodniu, nie traktuje ich jako coś wyczerpującego nie zużywam tu swoich sił. Tryb życia bardzo aktywny [...]

dziennik nie nowy tylko temat zmieniony;-) Przepraszam za brak wpisek w ostatnim czasie ale cięzko z czasem, siłowania 5razy w tyg, praca sie zaczeła, wczoraj jeszcze po 12h, w sobote tez ide, ale postarm sie cos opisac wiecej z tygodnia w weekend. ogólnenapiety grafik, miałem 2tyg l4 i tydzien urlopy i troche jest zaległosci ze wszytskim;-)

Tak informacyjnie tylko,bo i tak wszyscy zainteresowani już dawno wiedzą,a listy startowe są zamknięte:) Regulaminu też nie wklejam,bo ma chyba z 6 stron :) W najbliższy weekend odbędą się M.P w Street Workout 2015. Gdzie: Biłgoraj, Street Workout Park Kiedy: 1-2 sierpnia O, której: 9:00 - 10:00 - rejestracja zawodników (dot. obu dni) 10:30 [...]

Czytałem czytałem, tylko pozostaje kwestia smaku?? Spróbuje w weekend na dniu low carb jak znalazł, bo żeby czasem po porannej próbie w tygodniu nie było niespodzianki w pracy }:-(

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 1-2 , 8-9 , 15-16 ,22-23 ,29-30 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM [...]

Czy w nowym konkursie z weekendowymi zdjęciami jedzenia mają być to posiłki przygotowane samodzielnie, czy też kupne cheat meal'e? Jeśli chodzi o ten konkurs: http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_kuchnia_SFD_Sierpie%C5%84_2015_-t1083685.html to juz nie taki nowy, bo od paru miesięcy jest };-) Wrzucasz fotki swojej szamy z tego co jesz podczas [...]

[...] jak widać poniżej na rozpisce - powiem jedno, nogi zostały tym systemem zmasakrowane. Takie urozmaicenie treningu było omawiane szerzej na seminarium , na którym byliśmy w weekend. Postanowiłem w czasie, który mi został do urlopu trochę poeksperymentować z planem treningowym, porobić coś nowego , zobaczyć jak na to zareaguję - a może coś z tego [...]

Dobra to Skrobne co dziś u mnie;-) te zaległe wpiski czyli plecy, barki+tric, nogi postaram sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze [...]

O, to ok. Ja 9 sierpnia wieczorem pewnie wyruszę do Augustowa na 5 dni, więc w kolejny weekend chętnie się spotkam z Panem, jeśli znajdzie Pan chwilkę:)

Bziu,zdjęcia cykne w weekend. Pójdą na priv, jeśli można. Pomiary-jak zwykle w sobotę. Od nowego tygodnia wracam na siłownię. Juz mocno tęsknię,widać przerwa mi była potrzebna. Z brzuchem coraz lepiej. Oczywiście bez ćwiczeń chudsza nie jestem ,ale jest jak było przed urlopem. Normalnie byłoby z 5 kg i 5 cm w pasie więcej. Niskie kalorie są w [...]

[...] samej trasie nie pomoge - bede lizal rany po Malborku i nie ma mowy o bieganiu w takim terminie ;) Pogubilem sie juz w dziennikach, wybacz ze nie analizuje, ale jesli w ten weekend nie startujesz - to zdecydowanie jest czas na conajmniej 21 km biegu, jesli ten start nadal nie daje Ci spokoju. Przynajmniej raz musisz, bezwzglednie, dotrzec na [...]

[...] niż moja. Wiem, że taki progres od 800m do 15km uskrzydla (oj pamiętam jak to jest), ale progres z 15km do 30km (i 42km) to już jednak trochę inna historia. Z drugiej strony... w limicie się zmieścisz i jeśli wystarczy Ci marszobieg i przygoda na swój Pierwszy Maraton to dasz radę. Zdecydowanie lepszy pomysł na weekend niż telewizor :-)

[...] i nic za darmo juz nie przyjdzie.. ;) Wczoraj plywanie o swicie, bieganie po poludniu. Plywanie zwyczajnie, na biegu nogi ciezkie, wiec dzis tylko plywanie i silownia, a w weekend jeszcze raz duzy strzal obciazenia dla nog - pozniej juz powoli coraz luzniej, ale o tym pomysle w niedziele wieczorem w zaleznosci od samopoczucia ogolnego ;) [...]