spamik dla małych i tych większych vol 5
Milena jak zwykle wspaniałe PKP zawiodło a 30-40min na trening to za mało by było,więc pewnie w weekend pojadę wcześniej i będę pod drzwiami czekać chyba,że będzie pan Marek to on zawsze wcześniej albo może w piątek zrobię 2treningi ogólnie to nie byłam na treningu i od razu mam ssanie i głodna jestem,ale już wciągnęłam schabika
Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE
weekend nie cieszycie się ?
Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE
n o. dwie strony w weekend. wypas... ;) ja już po wyjeździe nawet. bieszczady "żondzom ".
Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE
to weekend
Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE
cykl w porządku choć weekend był mało dietetyczny - zjadłem pizze, kebaba, jogurty.. ale od dziś już konkret. zresztą.wszystko to przepijałem białkiem - odwiedziny u dziewczyny ;)
Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE
Widze że sie srednio tu działo jak mnie zabrakło.A ktos tu wspominał o 300 w ten weekend
>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)
KoY nie jestem ministrantem chociaż byłem. Raczej teraz staram sie unikać kościoła ale musiałem się wyspowiadać bo w weekend chrzestnym będę. Guetta i siódame tez weszły soki
a przez weekend po 200g W
a jak wejde na 3 tys to w weekend spokojnie nawet podjadajac nieco lodkiego zmieszcze sie w bilansie.
i o to chodzi metabolizm musze rozbujac po tych chorych dietach low carb. w tyg nie jestem glodny. w weekend tez nie ja mam tylko yebany apetyt na syf i slodycze
wejdź lepiej na carb nite skoro wiesz że nie wytrzymasz w weekend
miałem no limit przez weekend, tak tłustych pancakeów to w żuciu nie jadłem , a tym bardziej o 2 w nocy, do tego ze zwyłej mąki i cukru, nawet jajek nie dałem, bo już nie miałem, a święto było %-)
do 375mg/tydz nie ma sensu. pozarlem w weekend jak swinia i to bardziej przez to.mysle ze do konca tygodnia bedzie ok jak miche bede trzymal czysto.
zjadlem co mialem zjesc i jest git. o 23 jeszcze z pol kila twarogu i bedzie mozna isc spac z czystym sumieniem.ladnie idzie jak narazie oby tak zostalo.jak w weekend ujrze na wadze wynik 2 cyfrowy to od pon dodaje kcal a za kolejny tydzien wchodze na mase i do swiat musi byc 110 a nie anoreksja byle tylko sie nie zalac przesadnie.
ja nie badalem i narazie nie zamierzam bo sie znacznie poprawilo.2500kcal a waga leci.wole nie miec wymowek%-) musze jak najszybciej wejsc na 3tys ale zebym te 3 tys trzymal caly czas a nie w weekend po 5 a pon wtorek po 2.
Do Krakowa jade w sobote na długi weekend i nie mogę się doczekać :-)
organizm się domaga i już, tak to widzę, na co tyle kręcić jak i tak się złamiesz i w weekend podjesz
DUDEK gym running cycling
Przebiegłem rano 8 km na czczo. Zapamiętać: Nie biegać na czczo... dieta trzymana tak sobie... jedzenie na jutro przygotowane, także ciesze się, że zaczyna się tydzień pracy, gdzie mam posiłki, pory wstawania oraz treningi ustalone i ogarnięta, rutyna. Weekend to dla mnie wielka improwizacja... wieczorem jazda na rowerze dla relaxu, z żoną, [...]
# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #
sam sobie narobilem ochoty, trzeba cos nagrac sobie na jutro wieczor albo na weekend bo nie wytrzymam haha
# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #
ziom ~jest weekend, więcej chyba nie muszę nic pisać %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
