weekend

Nawet nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak tik taki o smaku popcornu, ale nawet dzisiaj w sklepie widziałem:P Weekend bez treningowo, tyko rowerek delikatnie. Poniedziałek w pracy 15h. Nie miałem siły na, żadne treningi:( ani w sumie czasu:P Dzisiaj już normalnie, ale wypiska wieczorkiem bo mam jakieś tam filmiki a w pracy nie wrzucę:)

[...] 10-dniową, tak jak w arcie Solarosa ? Myślałem, żeby w piątek (po 5 dniach) zrobić jakieś lekkie ładowanie, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Wcześniej miałem dość nisko (chyba) węgle, bo na poziomie 100-150 g. Bo jeśli miałbym robić kalibrację to chyba przeciągnąłbym ją do 14 dni, żeby ładowania wypadały na weekend. Z góry dzięki za info

Podsumowanie - tydzień 1 Waga - 90,3 kg (-0,7 kg) Pas - 95 cm (-1 cm) Trochę dałem ciała w weekend, a mimo to pomiary do przodu. Jest postęp, samopoczucie w porządku - jestem zadowolony. Faza przygotowania za mną. Czas na krok 1. Dla przypomnienia: KROK 1 (1 tydzień) Dieta: DT - 180gB, 250gW, 105gT (2665 kcal) DNT- 180gB, 150gW, 130gT (2490 [...]

[...] dyni i się zakochałem. Zapewne będzie gościć częściej (np. już jutro powtórka). Poza tym szykowałem się na ciężki tydzień - 4 treningi siłowe + wyjazd do domu rodzinnego na weekend. Pisząc tego posta jest 22 30. Za moment prysznic i do spania. /SFD/Images/2015/11/15/4712611ca50741619dbb69d7dbc145bd.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/25/0580ed93e9cd4c64bea7797b7878fec3.jpg]Demolka Co do samej techniki staram się uczyć tego co pokazuje Ralph Thorn.Miękki elastyczny nadgarstek,palec wskazujący nadaje tor lotu,ale bez spina.Zauważyłem,że lepiej wychodzą mi rzuty z ruchem nogi zakrocznej do przodu.W weekend jak pogoda dopisze to nagram filmik i wrzucę.

DNI 63 - 68 (2015-11-22- 29) W tygodniu dieta trzymana, w weekend popłynąłem. Treningi były dwa - przysiady (poszło w miarę) oraz wyciskanie na barki (tu już spoko - 70 kg x3. Regularnych wypisek nie było, bo czasu miałem bardzo mało i wolałem go przeznaczyć na gotowanie i trening. /SFD/Images/2015/11/29/c6059967795e46b39c017b8cd8428c35.jpg [...]

miejmy nadzieję, że w nadchodzący weekend pogoda będzie łaskawsza dla skoczków ;-) do Norwegii Polacy jadą w takim samym składzie w jakim byli w Kuusamo program przedstawia się następująco: Czwartek, 03.12.2015 16:00 - Odprawa techniczna Piątek, 04.12.2015 10:00 - Oficjalny trening 20:15 - Kwalifikacje Sobota, 05.12.2015 15:30 - Seria próbna [...]

W weekend odbyło się drugie seminarium Wu Tai Chi http://www.youtube.com/watch?v=sRewWHzyoOI Zmieniony przez - dacheng w dniu 2016-01-11 14:57:31

4 dni treningu pod rząd. Chciałem mieć wolny piątek i weekend, więc się zmobilizowałem :) Chodzę trochę obolały, ale jest git. Jutro najprawdopodobniej pomiary zrobię, bo później święta i różnie może być :) Waga myślę będzie na poziomie 80 kg, wczoraj po treningu fajnie łapy wyglądały :-) Dodatkowo fajna pajęczyna się robi na barkach, jak w [...]

Żyję i trenuję :) Miska była umiarkowana teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, [...]

Dobrze że weekend już się skończył. Normalnie tęskniłam za ważeniem jedzenia |-) Wpadło parę rzeczy o których lepiej zapomnieć i wrócić na właściwe tory. 29.05 - trening rozgrzewka -5 min Trening A 1. Bułgary 3 x 6-8 powtórzeń 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 - ciężko, ostatnie powtórzenia ledwo wchodzą. Dziewczyny jak Wy to robiłyście z [...]

Wracamy ! Tydzień przerwy, zrobiłem 2 lekkie treningi, dieta była aczkolwiek we weekend mało %-) Waga Startowa : 78,8 (rano na czczo) Dzisiaj pierwszy trening 1.Podciąganie 5p / 30s przerwy 4s + 1s 3 pow 2. Ściąganie wąskim chwytem na wyciągu górnym 4 x 10p; 45kg 3.Wiosłowanie hantlą rampa 6 + 3 dropsety na max RAMPA; 20/25/30/35 + DROPSET; [...]

08 i 09.10.16 Weekend, Sobota tak jak założyłem - bieg na Ślężę - górka 718m. Wybrałem chyba najtrudniejszy możliwy szlak, według oczekiwanego czasu wejścia powinienem wbić w 2h, spodziewałem, że będzie dużo szybciej, ale nie aż tak - wyszło mi niecałe 52 minuty, ok 4,6 km, wzrost wysokości 356m. Momentami było dosyć ciężko biec - jakieś skałki [...]

[...] nie czułem się za specjalnie więc postawiłem na zwykłą przebieżkę. Wpadło 5.41 km w 30:56 więc dosyć luźne tempo, ale tak sobie założyłem, że bieganie w tygodniu lekkie, w weekend lekko mocniej. Zapisałem się też na Runmageddon w Poznaniu - 05.11.16, mam nadzieje, że wstydu nie będzie :D Dzisiaj dzień z siłką, w sumie nic ciekawego się nie [...]

[...] ogień był :) Ciężary lekko w dół, ale pełne skupienie i był zajazd :) Metabolizm chyba oszalał, bo za wuja nie może masa ruszyć, ale też boję się dodawać tych kalorii, w weekend podczituje więc może ruszy :D Fronty 40 x 10 x 2, 42 x 10, 42 x 8 MC 60 x 10, 70 x 8, 80 x 7, 90 x 6, 100 x 3 Podciąganie cc x 6 x 2, x5 Wyciskanie sztangi skos 40 x [...]

28.10.2016 Piątek, ale dla mnie to nie ma znaczenia - weekend i tak zajęcia na uczelni :( Dzień ok, dopóki nie nadszedł wieczór, w pracy zapiernicz - ale to standard, lubię jak jest co robić :) Teraz tylko siedzę wkurzony bo walczę z drukarką - muszą wydrukować coś na jutro a tu d*pa - nie chce czarny drukować :( Ciężary jak widać, głównie bez [...]

Siemanko, jak to zwykle bywa w weekend nie było czasu :D Streszcze pare dni. Czwartek przyjechała do mnie dziewczyna, piątek, sobota, niedziela nie jadłem czysto i pewnie trochę więcej niż powinnienem. W poniedziałek 2300 na niskich węglach. Wtorek trening FBW MC 115 5/4/4/4/4 OHP 52,5 5/5/5/4/4 Podciąganie wąskie +2,5kg 5/5/5/4/4 Wyciskanie [...]

[...] trening na mase bedzie dobry? czy lepiej zrobic normalnie 10-12 powt zakres? a z 2 beczki , brzuch lepiej dorzucić do treningu góra czy dół? a moze brzuch moge robic w weekend? całkiem oddzielnie? bo w sumie zanim zrobie brzuch to juz duzo czasu minie od zrobienia klaty pleców i kreatyne przyjmuje ponad 30 min od skonczenia cwiczenia tych [...]

11 i 12.03.17 Za mną męczący weekend, w sobotę pobudka o 5:20 i ważenie, waga pokazała 70kg, ale przed WC, więc pewnie leciutko mniej, później śniadanko i wyjazd na bieganie. Testuje sobie nowe trasy, na bieg zabrałem jeszcze 2 czekoladki, żeby utrzymywać energię :D Wpadło według planu 13km w 1h 21m, tempo treningowe, biegło się świetnie. Po biegu [...]

Jeszcze tylko tydzień :-D niestety w ten weekend również mecze eliminacyjne MŚ na kanałach Polsatu, a więc wszystkiego live nie obejrzymy, ale najważniejsze że za chwilę się zacznie 8-)