weekend

[...] treningi zamiast 5. Brakuje mi teraz tego totalnego "głodu" treningowego i calkowitego focusa, odpocznę, zatesknie i moment wróci. Kolejna sprawa że jestem bardzo ciekaw jak sprawdza się u mnie treningi 4x week. Nie próbowałem, a jednak reneneracji będzie bardzo dużo i ciekawe jakie będzie przełożenie. W weekend dogram jeszcze diete i trening :)

Siłowo nie treningowy. Pobiegłem, ten sam dystans jak w zeszłym tygodniu. 8km i udalo mi się uciąć 10min na tym odcinku. Dietetycznie też sporo rzeczy wpadło przez te 3 dni od piątku, trochę alko i aktywności od groma. Dobry weekend :D Jutro kalateczkaa

[...] wyrabiam się z kumplem w ok 1h. Nabicie wróciło i prawdę mówiąc zawsze się obawiałem zrobić sobie przerwę, a tutaj 2msc z testem na 250mg, treningiem 3x week. Alko co weekend, pizza, lody, itp. A wystarczylo kilka treningów i jak na siebie patrzę to już jestem na plus względem tego co bylo. Dzisiaj czekajac na pizzę podjechalem na górkę [...]

[...] 6. Uginanie siedząc 3x10-15 35x15/15, 40x15 Wczoraj mała imprezka, dłużej rano trochę pospałem, czego nie lubię. Trening bardzo fajny, szybki i konkretny. Ciężar dołożony w każdym ćwiczeniu bez żadnego problemu. Tylko dziwnie dzisiaj bo czuje się jak by była niedziela :D jutro standardowo praca i kolejny weekend. Tydzień za tygodniem

Push 1 Masa tydzień 3 1. WL sztangą 1x5-8, 1x10-14 110x6, 90x12 110x8, 90x14 115x8, 95x12 2. Rozpiętki ławka płaska 2x8-12 17.5x12/12 20x10/8 20x12/12 3. Wyciskanie siedząc na maszynie 2x10-14 75x8 70x9, 65x10 70x12. 65x10 4. Butterfly 2x12-16 40x16/16 45x16/16 50x16/16 5. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 3x8-12 50x12/12/12 55x12/12/10 [...]

[...] Teraz wydawać się może, że trening leciutki, ale wchodzi świetnie bez zbędnego obciążenia cun. Reszta zresztą tak samo. + trening 4 razy w tygodniu u mnie sprawdza się bardzo dobrze, nie mam uczucia wypalenia, ani zniechęcenia. Potrzebuje więcej regeneracji i sprawdza się to fajnie. Tym bardziej że łącznie supli jest 700-800mg. Cały weekend off.

Weekend nie treningowy, wleciało jedzenia ponad planowego całkiem sporo, duże urozmaicenie. Ale w ogólnym rozrachunku kalorii na pewno mniej. A jutro klateczka, aż już mi sie chce :D

czyli pewnie w nastepny weekend Wawel

Kiedy te zawody masz? Ostatni weekend sierpnia. Da coś te półtora miecha tury czy odpuścić?

Ciekawa walka w weekend-jest,to część eliminatora... Walka ma 4 na boxrecu http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=34277&cat=boxer Pierwsza walka... http://www.youtube.com/watch?v=pYwDa_Tsp8w Rossy teraz ma więcej doswiadczenia poprawił sie w boksowaniu...Będzie większy problem dla Eddiego,który nie jest tym, samym zawodnikiem po nokaucie z [...]

I co z tymi wynikami ? Wchodzą ? Bo nie wiem czy dalej biegać czy zpauzować na weekend

dzieki Oveja! ironia losu - czlowiek jedzie na weekend, odpoczywa, relaxuje sie, w poniedzialek planuje juz jaki bedzie progres, a we wtorek zdycha...!? mam nadzieje,ze w piatek w koncu skocze na ta silownie, bo to juz tydzien przerwy.. :((((( Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-28 07:44:05

kaczka ja nie oglądałem wiesz jak to jest ale może się za to zabiorę w weekend. Btw strecho: Wyciskanie leżąc (kg) 160 oh tylko o 90 kg więcej ode mnie wyciskasz musze sie w koncu zabrac porzadnie za silke bo czas ucieka tylko motywacji brak

Ps. Widze ,że nadal Bellator cieszy się duużym zainteresowaniem Nawet z perspektywy,że w ten weekend konkurencja ładuje akumulatorki. http://www.sfd.pl/Bellator_41___2_mistrz%C3%B3w_%2B_2_p%C3%B3%C5%82fina%C5%82y-t726965.html

juz mam powrzucane czesciowo na serwer na sklepie przez weekend bedzie sie pokazywalo.

[...] nie dalem zrobic... ale slyszalem, ze kiedys na zywca robili. Jeden koles mi opowiedzial jak mu zrobili tylko przy znieczuleniu miejscowym (bez glupiego jasia w zyle, bo w weekend anestezjologa nie ma) to przebicie go nie bolalo ale jak ten plyn wstrzykiwali to myslal ze mu z cisnienia zeby powyskakuja. Wychodze z zalozenia, ze po to sa [...]

[...] nie dalem zrobic... ale slyszalem, ze kiedys na zywca robili. Jeden koles mi opowiedzial jak mu zrobili tylko przy znieczuleniu miejscowym (bez glupiego jasia w zyle, bo w weekend anestezjologa nie ma) to przebicie go nie bolalo ale jak ten plyn wstrzykiwali to myslal ze mu z cisnienia zeby powyskakuja. Wychodze z zalozenia, ze po to sa [...]

nikt nie wybiera się na ślub krolewski w weekend chlopaki ? ^^

Jeszcze ze 2 walki stoczy Pudzian i o nim będzie można zrobić HL Słyszeliście że w ubiegły weekend Sapp stoczył dwie walki i obie przegrał, z czego drugą z kolesiem o 80kg lżejszym!!

weekend nie zaciekawy... dalej nie mam pomyslu na trzymanie diety i jakos ciezko mi sie zmobilizowac do treningow biegowych na weekendach. Na tygodniu to przychodzi z latwoscia. Dziwna sprawa, bo np. duzo lepiej mi sie cwiczy na silowni w sobote i czasami w niedziele: 1. mniej ludzi 2. nie ma pospiechu z treningiem 3. chill Zastanawiam sie nad [...]