weekend

[...] moderatorów po ostatnim podsumowaniu przedstawię jak to będzie tu wszystko wyglądać. Raz dziennie będę wchodził na sfd w celu uzupełnienia diety na potreningu. W każdy weekend będzie podsumowanie razem z obwodami z wypiskami diety z całego tygodnia i wypiskami treningów. Prowadzić mnie będzie nadal popuri, za co mu składam wielkie [...]

fotki z Fit Festiwal (miniony weekend) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26c90883d4d74f329b00582fc9bba3fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50c94d58cbc4a739be1ec9f6887e9e0.jpg

[...] czas od marca ubiegłego roku, kiedy Ruda mi taki dała. Na jakieś 3 miesiące mniej więcej od listopada do stycznia przycięłam węgle o 25 g, bo mnie kilkumiesięczny brak efektów redukcyjnych nieco męczył. Wróciłam na 200 jakoś po rozpoczęciu obecnego treningu. Obwód z przysiadami oczywiście nagram, ale to tak weekend jakoś. I tak, to jest katorga.

[...] (ma na 100 ml 4g węgli a daję ok 150 ml) Czuję się mało dynamicznie ale jakoś idzie i nawet wpadłem w taki rytm, że mógłbym dalej tak lecieć jednak impra to impra %-) W weekend jadę do Łodzi na szkolenie do Piotrkowicza prowadzi cosik sobota i nd Psiak ostatecznie dostał imię po "wujku" i jego nowym ojczulku chrzestnym "DZIECIAK" [...]

[...] zapas bo nie jadlem ich w h** czasu a ze byłem w lidlu i dużo lezalo to wzialem jakos każdy o nim tak pisze bo teraz w lidlu tydzień amerykański %-) jakies większe zakupy w weekend bo piers w promo w kauflandzie 11,95 to wezme pare kilo... miska ogorki , papryka , przed ostatni posiłek z miski był pierwszy , cos się pokrecilo w zrzucie [...]

prawdopodobnie w weekend bede ogladal to zdam relacje :-)

[...] nie może doczekać jutra.8-) Cieszy mnie to:-) A co do topinambura(u) hmm... jak się to odmienia? to gotowany jest taki sobie ale pieczony super! I Tak kopany był w ubiegły weekend. Chłop latał na wsi po polach i szukał, kopał. Potem ładnie umył i upiekł a żonka zajada:-) Dla mnie ma ewidentnie posmak słonecznikowy. Tak jak kiełki słonecznika - [...]

a wiecie, że u mnie w weekend ma być do 15 stopni

[...] to odpowiednia dieta i trening na sucho bez suplementów. Lecz chce spróbować teraz czegoś innego. Jeśli możecie polecić mi jakieś produkty to będę wdzięczny. Treningi na siłowni rozpoczynam od tego miesiąca oraz nadal trenuje 4 razy w tygodniu + weekend liga pewien sport drużynowy :) Z góry dzięki za odpowiedzi i liczę ze będą przydatne!

hej, hej, u mnie w weekend do 15 stopni, na plusie :D

hej! ja mam zamiar kupić rolki, trochę jeździłam, ale się obawiam :) w weekend bym poszła z siostrzenicą, bo ma być cieplutko, ale chyba się owinę folią bombelkową :D

hej! ja mam zamiar kupić rolki, trochę jeździłam, ale się obawiam :) w weekend bym poszła z siostrzenicą, bo ma być cieplutko, ale chyba się owinę folią bombelkową :D No co Ty, czego? Po prostu na początku nie będziesz rozwijać dużych prędkości ;-) Rolki fajne są

[...] Byli uczestnicy z Warszawy, Katowic, Białegostoku, a także z Czech, Holandii i Włoch. Większość przyjechała na tydzień lub dwa tygodnie szkolenia. Czesi wpadli tylko na weekend, gdy skupialiśmy się na treningu typu tui shou. Na stronie zamieściliśmy 2 archiwalne artykuły: Yiquan, taiki-ken i KARATE KYOKUSHIN [...]

[...] normalne, robotę największą przy redukcji i tak odgrywają dieta (na 1 miejscu) i aeroby. Możesz zrobić tak - 3dni na siłce+bieżnia i 2 dni (nie wiem kiedy masz wolne np. w weekend) rano na czczo biegać. Jeśli chodzi o aeroby po treningu to staraj się biegać min.30minut, a jak wybierasz marsz to min.45. Rano biegać od 30-60minut, powinno stykać

[...] ostatnie powt ciężko 7. wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 2x10-12 : 4kg/10 i 8 - lewa ręka jak zwykle tutaj dużo słabiej Dobrze się tak rozruszać . Następny trenio w weekend i od przyszłego tygodnia - będzie się działo/-)_ Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory , kalafior, brokuły - 3xkawa, woda, herbata Nadal [...]

już prawie weekend

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 07.03-08.03 , 14.03-15.03 , 21.03-22.03, 28.03-29.03 Z każdego weekendu będzie [...]

[...] się uda to jabłko a jak nie to do 12 nic. O 12 jakieś 3 bułki najczęściej z szynka. Potem dopiero o 18 obiad jak w wielu domach. Jakieś mięso bez sosu i ziemniaki..spaghetti. czasem zupa ale bez śmietany. W weekend trudniej mi utrzymać dietę i podjem pasek czekolady albo gałkę loda. Bez szaleństw. Teraz zmienię trening i może coś się ruszy ;)

Hej. Patrzyłam na zdjęcia jedzenia w Twoim dzienniku i chyba w weekend będę eksperymentować.

u mnie tragedia, podejrzewam, ze chca zagadywac po prostu do kobity%-) w weekend postaram sie skleic jakies podsumowanie okresu masowego jak sie uda czasowo wyrobic:)