weekend

[...] i czwórki się rozciągają. W związku ze zbliżającymi się świętami+urodziny mamuśki trening będzie dziś+jutro i piątek(ewentualnie sobota - zobaczymy dziś czy siłka w weekend otwarta). Klata, plecy nogi - taka kolejność. Zastanawiam się, czy nie zorać sobie klaty dzisiaj na płasko+sztanga, a następnie skos+ hantlami. Dlaczego? Bo wątpię, [...]

[...] poniedziałek off / też mało i "na oko". Bez szaleństw. Generalnie nie lubię świąt. Sklepy pozamykane, rozwala mój system "dwudniowych" zakupów itd. Fotki z posiłków (przez weekend) i zrzutka z treningu w piątek: /SFD/Images/2015/4/8/7ba82d9af3674a08ba57582e7695e3fe.jpg /SFD/Images/2015/4/8/f3b5549d8f004ec89892515a14246318.jpg [...]

[...] a na obiad omlecik z dżemem własnej roboty. *wszędzie warzywa (jeśli niewpisane) Dziś nowy plan. Tak w środku tygodnia, ale to przez tę klatę. Do tego obcinam 400kcal na weekend i ruszamy z redu. Podsumowanie masy zrobię w sobotę. W zasadzie będą to tylko fotki, bo obwodów jakoś nie pilnowałem. Waga stoi na 89-89,5kg. Więc przede mną 3miechy [...]

Weekend zaplanowałem luźniejszy, z racji żegnania się z pewnymi produktami ;) Micha "mniej/więcej" IIFYM :) Fotki: #McD #3śniadanie /SFD/Images/2015/5/11/69491263eae24c04aa3dd9cdf2ce6fc8.jpg /SFD/Images/2015/5/11/9588c7106d6d49c1b8702199dd0a2602.jpg /SFD/Images/2015/5/11/0b20228ef7694540b156a635d894745b.jpg

Wracam! Konkurs dobiegł końca i mówiąc szczerze, jestem nieco rozczarowany. Pechowy konkurs mi się trafił, bo połowa uczestników odpadła :-/ Niemniej jednak, udział był edukujący i teraz wiem o własnym organizmie nieco więcej. Biorę się do roboty. Kolejny tydzień zupełnie nowy. W weekend mam nadzieję ogarnąć zagadnienia i ruszać :) Dzisiaj klata !

[...] wypadło mi przyjęcie urodzinowe tak więc trening niestety musiałem odpuścić . Samopoczucie Jest ok ,mam pewne załamania ale to sprawa bardziej osobista . Po zatym przez weekend troche sobie odpusciłem diete i wczoraj pozwoliłem sobię na tort ,dzisiaj na ciasto .Niestety ale troche sylwetka na zalaną wygląda ale w tygodniu to się powinno [...]

[...] nie narzekal. Niestey nie przemawia do mnie taki mistrz, chocby z tytulem Mr World, bo zwyczajny lamaga i melepeta . Czy zawody sa za dlugie? Zawody grapplingowe trwaja caly weekend i ludzie wytrzymuja, wystawa kotow podobnie, babcie z kotami tez wytrzymywaly, mysle wiec, ze kulturysci powinni tez dac rade. ;-) Zastanawiajac sie nad dyskusja z [...]

#kokola może coś źle obliczyłeś, lub po prostu odpocznij, poświęć weekend na porządna drzemkę #Mazi jedz to i to, nie ograniczaj się tylko do jednego, i ryż i kasza są dobre. #Amare89 nie wiem dokładnie co masz na myśli, czy chodzi Ci o źródło dobrych ww czy o smak, co jajek możesz jeść płatki owsiane , jeśli Ci słabo wchodzą przemiel jakby na [...]

Weekend w domu. Dzisiaj mam w planach skatować nogi, zobaczymy co z tego wyjdzie i jak będzie z mocą :-) Siły po woli wracają. Woda siedzi więc pompa będzie :-) Na pierwszy posiłek omlecik 2 całe jaja 8 białek 70g owsa 30g musli 30g wheya I nowe napoje zero od szwagra, postarał się :-)) [...]

Karpiu kostki Ci już nie puchnął?Bo u mnie np.w weekend jak mam wolne to wszystko jest ok ale w tygodniu jak wychodzę z pracy po 8h to mam 2x większe kostki%-)

Weekend spokojnie. Mała imprezka. W sumie na grillu tylko pojadłem, tak to miska trzymana. Zrobiłem sobie łososia pierwszy raz w życiu i zakochałem się. Ta ryba jest wyśmienita. 8 min na patelni i gotowa. Nie wiedziałem, że tak szybko to się robi. Z przypraw tylko sól i pieprz. Na trening wyskoczyłem w sb od rana z bratem. Super się trenuje we [...]

Weekend dość zabiegany, dzisiaj delegacja w Szczyrku. Jutro trening WL. Miska dopięta i jedziemy. Na 13 grudnia musi być 220kg wyciśnięte :-)

Gratuluję i dziękuję :-) Skończyłem ciężki weekend. Dzisiaj znów trening klatki.

Długi weekend, pierwsza rocznica ślubu itp... Działo się Ale wracamy do diety i treningów śniadaniem mistrzów. 1000kcal w płynie! Pozdro! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6238918da7fc4600ba9b82b5ee187454.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4f404677aae44f69105ba3d8b9317f8.JPG Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-18 08:17:39 [...]

Witaj w klubie - cały miniony weekend miałem grypę żołądkową. W poniedziałek robiłem trening jak flak. Taki okres - u mnie syn z przedszkola przyniósł.

Fajnie. Da się w Białce szusować w weekend ? Mam na myśli ewentualny tłum na stoku... Tłumy są ,były i będą :-) ,ja wieczorem bardziej sobie relaksyjnie jeździłem i miałem spokój.Jak temp spadła poniżej -6 to w ogóle był spokój. archibald 68 Ja tam pojechałem wypoczywać , a nie obżerać ;-) Ale dzięki za propozycje i rady. Pierogów sie [...]

[...] pon; basen wt; siłowy (dom) śr; aeroby (siłownia) czw; siłowy (dom) pt; basen lub aeroby (siłownia) sob; siłowy (dom) nie; wolny / lżejsze ćwiczenia typu skakanka itp. (w weekend nie mam możliwości pójscia na siłownię, basen), piątki będę sobie zamieniała basen z aerobami itd Pytanie odnośnie aerobów: Do tej pory ćwiczyłam głównie na bieżni do [...]

[...] Skończyłem po 3 seriach, bo chwyt nie trzymał. Później 50 normalnych brzuchów i 50 świec. Brzuch czułem, więc dobrze dostał po dupie znowu. Trening dobry. Może zrobię coś w weekend, a jak nie, to w poniedziałem robię coś wytrzymałościowego tak do 30 min, żeby się porzygać %-) Pewnie coś z kettlem i może znowu jakiś trening w stylu 50ek :-) Pozdro

smacznego panowie i panie wkoncu weekend nie

Poniżej napisze plan treningowy jaki zaplanowałem tylko pierw odpiszę na temat biegania. Właśnie jak napisałeś "2-3 razy nie zaszkodzi" to taki miałem zamiar by biegać w weekend w rana. czyli 2 razy w tyg.(sob.,niedz.), ponieważ w poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczył ACT. Tak jak mówisz, tak będę biegał- 45min. biegu długodystansowego. [...]