weekend

ja skonczylem nie dawno 8 dzien z rzedu po 12 h ale sie nie poddaje i jest weekend %-)

Cóż wszystko zależy od tego czy korzystasz z odżywek itp czy nie. Ćwiczenie polecam bo sztuką nie jest pić co weekend i jeść co się chce i w każdej ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A [...]

[...] 12 do 13 odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę robić trening na wieczór. http://i.imgur.com/45KiQvq.png Jestem na weekend w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, po treningu oprócz standardowych płatków z mlekiem i WPC, oraz placków owsianych weszły owoce: [...]

ja też już nie czituje, ostatnie kilka tygodni to co weekend wpadał jakiś syf :P

W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]

Weekend wyjazdowy - działka w lesie8-). 50 km na rowerze, ogniska, piwo, ciastka (bardzo mało). Reszta miski bardzo czysta, np jajka, pierś kurczaka. Okazało się, że jestem uzależniona od jabłek{:-(, nie umiem z nich zrezygnować - ale się nie poddaje. Od jutra wszystkie moje trzy treningi jeden po drugim, bez dnia przerwy, bo od czwartku, [...]

W weekend miska nieliczona, ale względnie czysta ;) Wpadły dwie kromki chleba białego, ale jak dla mnie to duży sukces. Spróbowałam indyka i muszę znaleźć na niego jakiś inny przepis ;)

dobry wieczor ! ale skopalam miskę przez weekend :P

W sobotę robię sernik na zimno LC, a w niedzielę zurek, taki weekend mi pasuje %-)

[...] bo muszę go zaktualizować) czy ćwiczenie 5 razy w tygodniu tj. poniedziałek - siłownia wtorek - crossfit/SW środa - siłownia czwartek - crossfit/SW piątek - siłownia i weekend wolny a ew. w sobotę jakiś basen w celu regeneracji ma sens czy to już za dużo? Bo ćwiczę tak od pewnego czasu i owszem ogólna sprawność wzrasta, siła trochę też, ale [...]

25.08.2014 DT Plany na wyjazd na przedłużony weekend wykonane połowicznie, miało być sporo roweru i trochę wina, z winy pogody wyszło trochę roweru i trochę wina ;) Ale i tak było fajnie :) Jestem w powrotem i biorę się za robotę... Rower 2x10km TRENING Ogólnie ciężko po przerwie, a jeszcze sobie rękawiczek zapomniałam wziąć Rozgrzewka - orbi 5 [...]

Witam po krótkiej przerwie wszystkich zdrowych i trenujących bez bólu, ja już powoli dochodzę do siebie ale jeszcze nie ma opcji żeby trenować z ciężarami. W weekend prowadziłem szkolenie w Rzeszowie z zakresu bjj, frekwencja mała ale było bardzo sympatycznie. Dzisiaj zrobiłem tylko 30 minut treningu na Trx: klatka piersiowa, barki i plecy, [...]

obliques, czyli ww: 210? Weekend pod znakiem weselnym, więc ani treningu, ani diety. }:-( Wczorajsza miska...chyba nie za bardzo dobra. Potrzebuję trochę czasu, aby wszystko ogarnąć. Czytam, edukuję się i próbuję. Mam pytanie związane z gotowaniem dań jednogarnkowych? Jak liczyć ich wartości. Obliczać całość i dzielić przez ilość porcji? Czy ten [...]

Później doczytałam w jej dzienniku że o nią chodzi, a nicki mamy podobne :-) Trening będzie dzisiaj, w weekend siedziałam w domu więc się trochę podleczyłam. Saida jak długo ciągnąć obecny trening, szczerze to już mi się trochę znudził ;-) Wrzucałam w dzienniku filmiki z przysiadu (dalej odrywam pięty ale nie wiem czy reszta ok) i MC. Zmieniony [...]

Się relaksuj;-) I nie gadaj, że jedzenia nie było przez weekend;-)

przepis na zupę dyniową i placuszki cukiniowe wstawię w weekend /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4870f10c0a004ad4ba3d0ebf0314e5c5.jpg przysiad - można dołożyć prostowanie nóg siedząc- zwiększone tylko o 1 powtórzenie w ostatnich dwóch seriach a ból taki jakbym z pielgrzymki na kolanach wrocila:-) uginanie ramion ze skrętem- ciężko, ozwiększeniu [...]

Ja w weekend mac'a atakuje a nie jakieś śmieszne pizze \-)

[...] wspomnieć, że mam kamicę nerkową. Co do treningu: nadal nic. Sprzęt już jest, ale muszę poczekać na dostawę biustonosa sportowego, która nie wiem kiedy nastąpi. ;) Aha, w weekend nie wyrobiłam się z zapotrzebowaniem, bo wstawałam o 11, i nie byłam w stanie wcisnąć w siebie wszystkiego. [...]

eee tam, jak ma się wolną chwilę w weekend to pewnie na śniadanie rano zamiast jajecznicy zrobię

Knedle można z ciasta twarogowego, a nie ziemniaczanego, i jakaś razowa mąka do tego. W sumie ciekawy pomysł, może coś pokombinuję w weekend :) Ale bomba białkowa to raczej i tak nie będzie...